Soupe de moules au safran

Rubrique: Le Réconfort des Soupes Maison

On prépare tout avec des moules vivantes, relevées avec un peu de vin blanc sec, de l’échalote et du safran pour le côté parfumé. En gardant la cuisson brève, elles restent bien moelleuses, puis on mélange les moules dans une sauce onctueuse et bien parfumée à la crème. Un peu de bouillon de légumes unit le tout pour plus de profondeur. Ça marche très bien en entrée ou en dîner léger, c’est bourré d’arômes de la mer avec une pointe d’épices.

A woman with red hair is smiling in a kitchen.
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Dernière modification : Mon, 12 Jan 2026 15:51:01 GMT
Une soupe de moules bien chaude, parfumée avec des moules entières, quelques herbes et des épices dorées. Épingler
Une soupe de moules bien chaude, parfumée avec des moules entières, quelques herbes et des épices dorées. | regaltoi.com

La soupe aux moules est une bouffée d’air marin parfaite pour affronter les journées fraîches Elle transforme un simple dîner à la maison en une pause chaleureuse et gourmande J'aime la préparer après quelques emplettes chez le poissonnier ou en rentrant d’une balade au marché

À chaque fois que je ressors cette idée de soupe à la saison froide je repense à cette première fois où toute la famille a vidé la casserole Résultat on me la redemande chaque automne

Savoureuse Ingrédients

  • Vin blanc sec : on le veut bon car il relève vraiment la soupe prenez celui que vous appréciez boire
  • Échalote : à choisir ferme et brillante elle donne une douceur piquante au bouillon
  • Safran : le secret pour un parfum unique préférez les pistils plutôt que la poudre
  • Crème fraîche entière : épaisse c’est encore mieux elle apporte une jolie onctuosité
  • Moules fraîches : bien fermées signe de fraîcheur c’est là que toute la mer s’invite au menu
  • Ail frais : quelques gousses jeunes pour parfumer (évitez celles trop sèches)
  • Bouillon de légumes : du fait maison ou un bon du commerce pour lier le tout

Délicieux Instructions détaillées

Assembler et servir :
Reversez les moules dans la soupe crémeuse laissez réchauffer doucement Mélangez sans brusquer puis servez bien chaud avec du pain grillé pour ne rien perdre du bouillon
Créer la texture onctueuse finale :
Ajoutez la crème laissez mijoter cinq minutes à feu doux Vérifiez si ça manque de sel ou de poivre puis ajustez
Cuire les moules :
Déposez les moules nettoyées dans la marmite couvrez et attendez que toutes s’ouvrent (ça va vite environ trois minutes) Retirez-les une à une dès qu’elles s’ouvrent ainsi elles restent tendres
Déglacer et créer la base liquide :
Versez le vin blanc doucement raclez bien le fond pour tout récupérer Quand l’odeur d’alcool disparaît ajoutez le bouillon puis laissez bouillonner deux minutes doucement
Sauter les aromates :
Chauffez une noisette de beurre faites revenir échalote ail et safran à feu tout doux en mélangeant Faut pas colorer laissez juste fondre et sentir le parfum du safran
Préparer les aromates :
Commencez par ciseler finement échalote et ail pour qu’ils fondent facilement à la cuisson c’est là que tout commence
Bol de Moules Onctueuses au Safran.
Bol de Moules Onctueuses au Safran. | regaltoi.com

Impossible de me passer du safran dans cette soupe il fait vraiment tout le charme un soir d’hiver en famille la cuisine embaumait et tout le monde souriait autour de la casserole c’est un souvenir qui me réchauffe encore

Conservation gourmande

Vous pouvez garder la soupe deux jours au frigo Il suffit de la refaire chauffer tout doucement surtout pas à gros bouillons pour garder les moules bien moelleuses et le parfum du safran D’ailleurs je la trouve encore meilleure le lendemain

Substitutions d’ingrédients rapides

Pas de safran sous la main ? Un peu de curcuma donnera une belle couleur dorée et un parfum doux Le bouillon peut aussi se faire avec un fumet de poisson pour accentuer le côté bord de mer Les moules peuvent être remplacées par des coques ou des palourdes selon le marché

Astuces de service

Dégustez la soupe encore fumante avec des croûtons à l’ail ou du pain de campagne grillé Elle adore se marier avec un verre de muscadet bien frais Si vous voulez un vrai plat complet mettez directement des pommes de terre vapeur dans chaque bol

Contexte culturel chaleureux

Dans pas mal de coins de Bretagne et du Nord c’est une tradition de sortir une belle soupe de moules à la saison Elles sont incontournables aux tablées du dimanche ou quand la famille rentre du marché Pour moi elle sent la convivialité le bon pain et les rires en cuisine

Bol fumant de moules avec herbes fraîches.
Bol fumant de moules avec herbes fraîches. | regaltoi.com

Une soupe généreuse qui réchauffe toutes les familles Osez la refaire souvent on se croirait au bord de la mer à chaque cuillère !

Questions fréquentes sur cette préparation

→ Quel type de moules privilégier ?

Pour un plat vraiment savoureux, choisis des moules de bouchot fraîches : leur chair est tendre, c’est top pour le goût !

→ Comment obtenir une texture veloutée ?

Pour que ta soupe soit bien crémeuse, verse la crème fraîche seulement à la fin, ça change tout !

→ Peut-on remplacer le vin blanc ?

Envie de changer ? Du cidre ou carrément un peu plus de bouillon de légumes, ça fait aussi l’affaire à la place du vin.

→ Le safran est-il indispensable ?

Le safran apporte une touche de folie, mais du curcuma fera l’affaire et donnera aussi une belle couleur jaune.

→ Comment servir ce plat ?

Mets du pain grillé ou des croûtons dans l’assiette, ça donne du croquant, c’est parfait avec la soupe chaude.

Soupe de moules au safran

Moules fondantes vinaigrées au safran, crème toute douce, très iodée et raffinée.

Temps de préparation
15 min
Durée de cuisson
15 min
Temps global
30 min
Conçu par: Wafa

Catégorie du plat: Soupes

Degré de difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Française

Quantité obtenue: 4 Portions (4 assiettes)

Critères alimentaires: Sans gluten

Ingrédients nécessaires

→ Épices

01 10 g de safran

→ Fruits et légumes

02 1 gousse d'ail
03 1 échalote

→ Liquides et condiments

04 20 cl de crème fraîche entière
05 50 cl de vin blanc sec
06 40 cl de bouillon de légumes

→ Produits de la mer

07 600 g de moules fraîches

Procédure détaillée

Étape 01

Remets les moules dans la soupe, mélange tout doucement, puis sers bien chaud tout de suite.

Étape 02

Après avoir retiré les moules avec une écumoire, verse la crème dans le bouillon, laisse doucement cuire 5 minutes pour que ça devienne bien crémeux.

Étape 03

Ajoute les moules propres, mets le couvercle et laisse cuire 3 minutes à feu moyen pour qu’elles s’ouvrent bien.

Étape 04

Verse le vin blanc et le bouillon de légumes puis laisse sur le feu tranquillement 2 minutes, histoire que les arômes se mélangent bien.

Étape 05

Dans une grande casserole, fais suer l’ail haché, puis l’échalote coupée, ajoute le safran. Garde sur feu doux.

Éléments importants à retenir

  1. Des moules bien fraîches, c’est la clé pour retrouver toute la douceur de la mer et une belle tendreté sous la dent.

Équipement recommandé

  • Ecumoire
  • Casserole à fond épais
  • Petit couteau

Informations sur les allergènes

Repérez les allergènes dans chaque composant de la recette. Consultez un professionnel en cas de doute.
  • Ce plat contient des moules et des produits laitiers.

Informations nutritionnelles (par portion)

Les informations présentées restent purement informatives et ne se substituent pas à un avis médical.
  • Valeur énergétique: 245
  • Lipides: 11 g
  • Glucides: 8 g
  • Protéines: 17 g