Savoureux Chou Farci Inspiré

Présenté dans L'Art de la Cuisine Végétarienne Créative.

Une version moderne du chou farci qui combine riz parfumé, vermicelles légers, ricotta douce et herbes fraîches. Le tout mijoté délicatement dans un mélange de bouillon et vin pour un résultat riche en saveurs. Idéal pour un dîner raffiné, ce plat balance traditions et créativité, et plaira autant aux amateurs de plats végétariens qu'à ceux qui aiment la bonne cuisine sophistiquée et audacieuse.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Wed, 12 Mar 2025 18:25:13 GMT
Une casserole contenant des légumes verts et des épices. Épingler
Une casserole contenant des légumes verts et des épices. | regaltoi.com

Le chou farci à la cancoillotte est une réinterprétation moderne d'un grand classique de la cuisine familiale française. Cette recette transforme un légume simple en un plat raffiné où le riz parfumé et la cancoillotte créent une farce délicate et savoureuse. La cuisson au four permet aux arômes de se développer harmonieusement, donnant un plat réconfortant qui met en valeur la qualité des ingrédients.

Ingrédients

  • 1 chou vert de Savoie - Choisissez-le ferme avec des feuilles bien serrées
  • 250g de cancoillotte nature - Privilégiez une cancoillotte artisanale du Jura
  • 200g de riz de Camargue - Un riz qui garde bien sa texture à la cuisson
  • 100g de vermicelles de blé fins
  • 80g de noix de Grenoble - À torréfier légèrement
  • Bouquet de persil et de cerfeuil frais

Préparation Pas à Pas

  1. Préparer le riz aux vermicelles:
    • Faire fondre du beurre dans une casserole
    • Dorer les vermicelles
    • Ajouter le riz et l'eau bouillante
    • Cuire 20 minutes à feu doux
  2. Préparer le chou:
    • Retirer le trognon
    • Détacher les feuilles délicatement
    • Blanchir dans l'eau bouillante salée
    • Refroidir dans l'eau glacée
  3. Confectionner la farce:
    • Mélanger le riz tiédi et la cancoillotte
    • Incorporer les noix torréfiées
    • Ajouter les herbes hachées
Chou Farci à la Cancoillotte Épingler
Chou Farci à la Cancoillotte | regaltoi.com

Technique de Roulage

La réussite du plat dépend de la technique de roulage. Disposez la farce au centre de chaque feuille, repliez les côtés et roulez fermement sans trop serrer. Des rouleaux de taille moyenne assurent une cuisson homogène.

Cuisson Finale

Disposez les rouleaux dans un plat en terre cuite. Arrosez de bouillon de légumes et cuisez au four à 180°C pendant 45 minutes. Terminez avec un peu de comté râpé pour gratiner.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on remplacer les vermicelles ?
Oui, remplacez-les par des vermicelles de riz ou même des morceaux très fins de légumes pour varier.
→ Combien de temps peut-on le conserver ?
Ces rouleaux de chou se conservent 2 à 3 jours, bien emballés, au réfrigérateur. Réchauffez doucement avant de servir.
→ Est-ce accessible pour un débutant ?
Avec un peu d'organisation et de patience, c'est tout à fait faisable, même si vous n'avez pas beaucoup d'expérience en cuisine.
→ La recette peut-elle être congelée ?
Absolument. Vous pouvez mettre les rouleaux de chou au congélateur, crus ou cuits. Laissez-les décongeler tranquillement au frigo avant de les réchauffer.
→ Est-ce que je peux faire sans gluten ?
Tout à fait, remplacez simplement les vermicelles au blé par des vermicelles de riz. C'est rapide et sans souci.

Chou Méditerranéen Végétarien

Un repas végétarien élégant avec une touche méditerranéenne pleine de goût.

Temps de Préparation
45 Minutes
Temps de Cuisson
50 Minutes
Temps Total
95 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Végétarien

Difficulté: Difficile

Cuisine: Cuisine Méditerranéenne revisitée

Rendement: 4 Portions (Un plat complet de rouleaux de chou farcis)

Régime Alimentaire: Végétarien

Ingrédients

→ Légumes

01 1 chou vert clair, frisé
02 3 gousses d’ail écrasées

→ Base

03 45 g de petites pâtes type vermicelles
04 150 g de riz basmati parfumé
05 30 g de beurre non salé

→ Produits Fromagers et Fruits Secs

06 150 g de fromage ricotta
07 60 g de pignons dorés, écrasés un peu grossièrement
08 20 g de fromage parmesan râpé

→ Herbes fraîches et Condiments

09 4 cuillères à soupe de feuilles de persil ciselées
10 3 cuillères à soupe de menthe fraîche coupée
11 Poivre moulu
12 Sel de table

→ Liquides et Assaisonnements

13 20 cl vin blanc sec
14 10 cl de bouillon de légumes
15 1 cuillère et demie à soupe de sucre blanc
16 Huile d’olive

Instructions

Étape 01

Mettez le beurre dans une petite casserole à fond épais et faites-le fondre doucement. Jetez-y les vermicelles et faites-les brunir légèrement pendant 1 à 2 minutes, en remuant. Quand ils changent de couleur, ajoutez le riz et mélangez bien le tout. Versez 30 cl d’eau, ajoutez une demi-cuillère à café de sel, et portez à ébullition. Diminuez ensuite la chaleur, couvrez et laissez cuire 20 minutes. Éteignez, puis laissez reposer dix minutes avant de découvrir. Laissez refroidir un peu.

Étape 02

Séparez délicatement chaque feuille du chou. Jetez les feuilles trop abîmées. Faites-les cuire dans de l’eau bouillante salée (par lots si nécessaire) pendant 6 à 8 minutes pour les rendre malléables. Plongez-les ensuite immédiatement dans de l’eau froide pour stopper la cuisson, puis égouttez et essuyez-les.

Étape 03

Mettez le riz avec les vermicelles refroidis dans un grand bol. Ajoutez-y les pignons, la ricotta, une moitié seulement du parmesan, l’ail pressé ainsi que les herbes préparées. Assaisonnez avec du sel et du poivre à votre goût. Mélangez à la fourchette pour bien incorporer tous les ingrédients.

Étape 04

Ajustez les feuilles de chou en supprimant les parties trop épaisses des côtes. Prenez une feuille, placez-y une portion de garniture au centre, puis roulez-la délicatement pour former un petit cylindre. Répétez pour toutes les feuilles. Assemblez plusieurs feuilles côte à côte lorsque nécessaire pour former de grands rectangles à rouler.

Étape 05

Préchauffez votre four à 180°C. Disposez vos rouleaux dans un plat allant au four, bien serrés les uns contre les autres. Mélangez le vin blanc, le bouillon, le sucre, une bonne dose de sel et poivre, et 4 cuillères d’huile d’olive. Versez tout ça sur les rouleaux. Enfournez pendant environ 40 minutes, jusqu’à ce qu’il reste à peine du liquide dans le plat. Ensuite, ajoutez le reste du parmesan par-dessus, et passez encore 10 minutes au four pour fondre et dorer le fromage.

Étape 06

Laissez tiédir 5 minutes à température ambiance avant d’apporter à table.

Notes

  1. Toute feuille de chou inutilisée peut être gardée pour un autre plat
  2. Ces rouleaux peuvent être faits la veille
  3. La recette a été librement inspirée des créations d’Ottolenghi

Ustensiles Nécessaires

  • Petite casserole avec un fond épais
  • Plat pour le four
  • Couteau adapté
  • Grande casserole pour blanchir
  • Une fourchette
  • Four domestique

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Inclut des produits laitiers
  • Contient des fruits secs (pignons de pin)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses Totales: 22 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 15 g