Crémeuse et délicieuse soupe

Présenté dans: Le Réconfort des Soupes Maison

Ce mélange crémeux associe haricots, parmesan et légumes. En mixant légèrement une partie des haricots, la texture devient veloutée.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Tue, 06 May 2025 17:57:55 GMT
Bol de soupe aux haricots blancs, avec épinards et carottes, garni de fromage râpé et pain croustillant. Épingler
Bol de soupe aux haricots blancs, avec épinards et carottes, garni de fromage râpé et pain croustillant. | regaltoi.com

Cette soupe devient mon refuge dès que les températures chutent. J'adore quand les haricots blancs créent cette texture soyeuse tandis que le parmesan se dissout lentement pour offrir un instant de délice absolu. C'est mon plat emblématique qui impressionne toujours mes invités.

Un délice qui console les âmes

Cette préparation a vu le jour dans ma cuisine de famille. J'apprécie son aspect basique qui dissimule une palette de saveurs incroyable. Les haricots blancs transformés donnent une douceur merveilleuse alors que le parmesan apporte cette note salée caractéristique. Le jus de citron stimule l'ensemble des saveurs et les épinards contribuent avec leur touche de fraîcheur. Un vrai plaisir à déguster ensemble.

Mes ingrédients essentiels

  • 3 boîtes de haricots blancs J'opte toujours pour une marque supérieure
  • 90 cl de bouillon végétal Préparé à la maison quand je peux
  • 1 oignon moyen Bien doré et frais
  • 3 carottes Avec une belle couleur intense
  • 2 tiges de céleri Fermes et fraîches
  • 3 gousses d'ail Achetées chez mon petit marchand du coin
  • 1 cuillère à café de piment en flocons Pour un brin de vivacité
  • 12 cl de blanc sec Un petit vin sympa pour cuisiner
  • 6 brins de thym Cueillis dans le jardin c'est parfait
  • 2 feuilles de laurier Pour une touche subtile
  • 50 g de parmesan râpé Un authentique fromage d'Italie
  • 3 grosses poignées d'épinards Tout juste achetés au marché
  • 1 citron Idéalement issu de l'agriculture biologique
  • Sel et poivre noir Fraîchement moulus évidemment
  • Huile d'olive Une version goûteuse qui embaume

La cuisine enchantée

Le truc pour la texture veloutée
Je démarre en mixant les haricots avec du bouillon. C'est ça qui donne cette consistance si veloutée que tout le monde aime tant.
La symphonie des légumes
Dans ma marmite en fonte, je fais suer mes légumes jusqu'à ce qu'ils soient moelleux et aromatiques. L'ail et le piment créent cette petite touche spéciale.
La base savoureuse
Le blanc sec récupère tous les sucs caramélisés puis le bouillon et les herbes forment un socle savoureux. Je laisse tout doucement cuire pour développer les arômes.
Les finitions gourmandes
Le jus de citron et les épinards rejoignent la préparation à la fin avec le parmesan qui se fond doucement. La transformation s'opère.
Le temps de dégustation
Je la sers dans mes bols favoris avec un peu de parmesan supplémentaire et des herbes. Une tranche de pain grillé est essentielle pour ne rien perdre.
Un bol de soupe aux haricots blancs, épinards et légumes, garni de poivre et servi avec un citron et du pain. Épingler
Un bol de soupe aux haricots blancs, épinards et légumes, garni de poivre et servi avec un citron et du pain. | regaltoi.com

Mes astuces personnelles

Dans mon petit resto, je concocte souvent une variante sans viande qui fait un carton. J'y mets des croûtons maison à l'ail qui apportent un croustillant irrésistible. Et pour les occasions spéciales, je saupoudre du pecorino à la dernière minute car son goût plus prononcé fait toujours sensation.

Questions Fréquemment Posées

→ Pourquoi mixer quelques haricots au début ?
Cela épaissit naturellement la soupe. Les haricots mixés rendent la texture onctueuse et plus agréable.
→ Peut-on utiliser des épinards congelés ?
Absolument. Ajoutez-les en fin de cuisson comme vous le feriez pour des épinards frais.
→ Peut-on se passer de vin blanc ?
Oui, remplacez-le par du bouillon de légumes. Le vin ajoute une note subtile mais n'est pas crucial.
→ Comment stocker cette soupe ?
Elle restera bonne 3 jours au frigo. Pour congeler, gardez le parmesan et les épinards pour l'ajout final.
→ Quels fromages s'utilisent hors parmesan ?
Du pecorino romano ou du grana padano s'intègrent très bien. Ils reprennent les mêmes saveurs affinées.

Haricots parmesan soupe

Une soupe chaude et délicate, mixant haricots blancs, légumes et touche de parmesan. Le thym et citron relèvent ses saveurs.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
45 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Soupes

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italienne

Rendement: 6 Portions (6 bols)

Régime Alimentaire: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

01 90 cl de bouillon de légumes.
02 600 g de haricots blancs (3 boîtes de 200 g égouttées).
03 3 gousses d'ail.
04 1 citron.
05 1 oignon moyen.
06 3 carottes.
07 3 poignées d'épinards.
08 2 feuilles de laurier.
09 6 branches de thym frais.
10 50 g de parmesan râpé.
11 2 branches de céleri.
12 12 cl de vin blanc sec.
13 1 cuillère à café de flocons de piment rouge.
14 Huile d'olive.
15 Sel.
16 Poivre noir.

Instructions

Étape 01

Prenez un tiers des haricots blancs et mélangez-les avec un quart du bouillon jusqu'à ce que ce soit bien lisse.

Étape 02

Chauffez un peu d'huile sur feu moyen dans une grande casserole. Faites revenir l'oignon haché, les carottes en rondelles et le céleri en tronçons 5 minutes. Incorporez ensuite l'ail écrasé et les flocons de piment. Laissez cuire une minute de plus.

Étape 03

Versez le vin blanc et laissez évaporer pendant environ 3 minutes. Ajoutez les haricots, le reste de bouillon, le mélange crémeux, le thym et les feuilles de laurier. Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis laissez mijoter à feu moyen 15 à 20 minutes.

Étape 04

Ajoutez les épinards, le parmesan et un filet de jus de citron. Faites cuire encore deux minutes.

Étape 05

Servez dans des bols, ajoutez des herbes fraîches et un peu de parmesan. Idéal avec du pain grillé.

Notes

  1. Grâce aux haricots blancs et au parmesan, ce plat est plein de protéines.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande casserole.
  • Mixeur.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers (parmesan).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 495
  • Matières Grasses Totales: 4 g
  • Glucides Totaux: 82 g
  • Protéines: 30 g