Délicieux Cabillaud Sauce Crémeuse

Présenté dans: Poissons & Fruits de Mer

Cette recette met en valeur le cabillaud avec un nappage crémeux aromatisé à l'ail et au persil, pour un plat facile mais chic, idéal pour impressionner vos convives.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Sun, 30 Mar 2025 21:59:15 GMT
Un filet de poisson rôti, doré et croustillant, servi sur une sauce aux agrumes, garni de thym frais. Épingler
Un filet de poisson rôti, doré et croustillant, servi sur une sauce aux agrumes, garni de thym frais. | regaltoi.com

J'adore vous faire découvrir mon petit trésor culinaire: le dos de cabillaud maison. C'est un plat que j'ai amélioré petit à petit dans ma cuisine et qui impressionne toujours. Mon poisson fondant avec sa sauce crémeuse à l'ail et au persil est maintenant devenu un classique à ma table. Rien ne me fait plus plaisir que d'entendre mes amis dire que ça vaut largement un plat de resto!

Un mélange savoureux

Ce qui me plaît vraiment dans ce plat, c'est comme tous les goûts se marient bien ensemble. Le cabillaud est tout doux naturellement et ma crème vient juste le mettre en valeur sans trop en faire. J'adore ajouter un peu de jus de citron juste avant de servir, ça fait ressortir tous les goûts. C'est super polyvalent, ça marche aussi bien pour un repas sur le pouce que pour recevoir des invités.

Mes ingrédients

  • Cabillaud : J'achète 4 morceaux de 150g chez mon marchand de poisson préféré.
  • Ail : 3 gousses que je trouve chez le petit maraîcher du coin.
  • Persil : Une belle touffe fraîche cueillie dans mon potager.
  • Crème : 20cl de ma crème paysanne favorite.
  • Huile d'olive : 2 cuillerées de mon huile la plus savoureuse.
  • Assaisonnement : Du gros sel marin et du poivre que je mouds au dernier moment.
  • Citron : Un joli citron bio pour la touche finale.

Ma façon de faire

D'abord le four
Je le mets à chauffer à 180°C pendant que je prépare tout.
Ma sauce maison
Dans ma casserole, je fais légèrement brunir l'ail avec l'huile d'olive avant d'y verser ma crème. Je laisse tout mijoter tranquillement à feu bas.
La préparation du poisson
J'installe mes morceaux de cabillaud dans mon plat favori, je couvre avec ma sauce onctueuse et je laisse le four faire son travail pendant 15-20 minutes.
Pour finir
Un peu de jus de citron au moment de servir et c'est prêt.

Mes idées d'accompagnement

Chez moi, j'aime servir ce cabillaud avec des légumes verts cuits à la vapeur ou un bon riz basmati qui boit toute la sauce. Quand il fait chaud, j'ajoute souvent une petite salade verte à côté, c'est plus digeste et ça apporte un côté frais au repas.

Un morceau de poisson doré dans son jus, couvert d'une sauce parfumée et décoré d'herbes fraîches, présenté dans une assiette grise. Épingler
Un morceau de poisson doré dans son jus, couvert d'une sauce parfumée et décoré d'herbes fraîches, présenté dans une assiette grise. | regaltoi.com

Questions Fréquemment Posées

→ Comment vérifier la cuisson parfaite du cabillaud ?
Le poisson est prêt quand sa chair devient blanche et se défait facilement avec une fourchette. Faites attention à ne pas trop le cuire pour qu'il reste bien tendre.
→ Est-ce possible de faire la sauce en avance ?
Bien sûr, vous pouvez préparer votre sauce et la chauffer doucement juste avant de servir. Ajoutez le persil frais au moment de servir pour garder toute sa saveur.
→ Quelle crème choisir pour ce plat ?
Optez pour une crème épaisse qui donnera un meilleur corps à votre sauce. Une crème plus liquide demandera plus de temps pour s'épaissir comme il faut.
→ Ce plat se congèle-t-il bien ?
Je vous déconseille de congeler ce plat car la sauce risque de se décomposer. Le cabillaud perdra aussi sa belle texture moelleuse.
→ Que servir avec ce cabillaud ?
Des légumes cuits à la vapeur, un bon riz blanc ou des pommes de terre vapeur vont super bien avec ce plat. La sauce va aussi magnifiquement napper ces accompagnements.

Cabillaud à l'Ail Doux

Des morceaux de cabillaud juteux baignant dans une sauce veloutée aux notes d'ail et parsemée de persil ciselé. Un régal subtil et gourmand.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par: Wafa


Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (4 filets)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

01 4 filets de cabillaud de 150g chaque.
02 3 gousses d'ail.
03 1 botte de persil frais.
04 20 cl de crème entière.
05 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
06 Sel et poivre noir fraîchement moulu.
07 1 citron (optionnel).

Instructions

Étape 01

Chauffer le four à 180°C. Éplucher et couper l'ail en petits morceaux, rincer et ciseler le persil.

Étape 02

Dans une poêle, dorer l'ail avec l'huile d'olive pendant 2-3 minutes. Verser la crème et laisser bouillonner 5 minutes. Mélanger avec le persil puis saler et poivrer.

Étape 03

Placer les morceaux de cabillaud dans un plat et verser la sauce dessus. Cuire au four 15-20 minutes jusqu'à ce que la chair s'effeuille facilement.

Étape 04

Attendre quelques minutes avant de servir. Si vous aimez, ajoutez un peu de jus de citron sur le dessus.

Notes

  1. Un accompagnement idéal serait des légumes verts cuits à la vapeur ou un bon riz blanc.
  2. Ajustez le temps au four selon l'épaisseur de vos morceaux de poisson.

Ustensiles Nécessaires

  • Plat pour le four.
  • Poêle.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Poisson.
  • Produits laitiers.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 280
  • Matières Grasses Totales: 18 g
  • Glucides Totaux: 3 g
  • Protéines: 32 g