Délicieux Soufflés Crabe Bisque

Rubrique: Poissons & Fruits de Mer

Un petit plat de soufflés au crabe qu'on peut faire la veille, arrosé de bisque de homard et garni d'une salade croquante. Idéal pour vos invités.

A woman with red hair is smiling in a kitchen.
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Dernière modification : Sat, 29 Mar 2025 23:55:07 GMT
Un plat fin avec un petit gâteau de mer doré, des jeunes pousses et quelques crevettes avec des radis sur une jolie assiette. Épingler
Un plat fin avec un petit gâteau de mer doré, des jeunes pousses et quelques crevettes avec des radis sur une jolie assiette. | regaltoi.com

Je veux vous faire découvrir mes fameux soufflés au crabe qui font toujours leur petit effet. J'ai passé pas mal de temps à ajuster cette recette, mais maintenant elle marche à tous les coups. Le truc génial? Le mélange entre le crabe tout doux et ma sauce bisque faite maison. Quand j'apporte ces petites merveilles dorées à table, tout le monde est bluffé par leur côté aérien et leur goût super fin.

Un mets qui éblouit toujours à table

J'adore préparer des trucs qui ont l'air compliqués mais qui sont en fait super faciles. Ces soufflés en sont la preuve parfaite. Le mélange entre leur légèreté incroyable et ma sauce bisque toute crémeuse, c'est juste trop bon. Je mets toujours à côté ma petite salade avec des morceaux de pommes et des crevettes, c'est devenu mon petit plus perso. Et le bonus? Je peux tout faire la veille quand j'ai des invités.

Mes achats essentiels

  • Beurre : J'utilise 60g de beurre doux que j'aime bien.
  • Farine : 60g de farine normale, pas besoin de plus.
  • Lait : 350ml de lait entier pour un résultat plus crémeux.
  • Emmental : 100g que je râpe directement, ça fait toute la différence.
  • Ciboulette : Une jolie botte fraîche cueillie chez moi.
  • Chair de crabe : 200g de la meilleure qualité qu'on trouve.
  • Œufs : 4 gros œufs tout frais.
  • Bisque : La bisque de homard que j'aime utiliser.
  • Crème fraîche : 20cl pour rendre la sauce bien veloutée.
  • Crevettes : 100g de petites crevettes roses décortiquées.
  • Pomme : Une belle pomme rouge qui croque sous la dent.
  • Roquette : 50g pour le côté frais.
  • Citron : La moitié d'un citron bien juteux.
  • Huile d'olive : Ma préférée pour assaisonner la salade.

Mes étapes simples

Je prépare ma base
D'abord je fais fondre le beurre avec la farine puis j'ajoute le lait doucement. Quand ça épaissit je mets mon fromage, mes jaunes et mon crabe.
Je travaille mes blancs
Je bats mes blancs jusqu'à ce qu'ils soient tout fermes, c'est ça qui donne la légèreté.
Direction le four
Je verse tout dans mes petits moules beurrés et je les mets au four dans un plat rempli d'eau à 150°C.
Mon truc magique
Je laisse reposer au frigo toute la nuit, c'est mon astuce qui change tout.
La dernière touche
Le jour même, je les passe au four chaud pendant que je fais ma sauce avec la bisque et la crème, et je prépare ma salade.

Mes astuces maison

Au fil du temps, j'ai trouvé quelques trucs super utiles. Je sors toujours mes œufs à l'avance pour les blancs, ils montent mieux. Pour le bain-marie, je fais gaffe à pas mettre de l'eau trop chaude au début. Et surtout, je zappe jamais l'étape du frigo, c'est vraiment ce qui fait que mes soufflés restent bien gonflés et retombent pas.

Une assiette raffinée présentant un soufflé salé garni de crevettes et nappé d'une sauce veloutée.
Une assiette raffinée présentant un soufflé salé garni de crevettes et nappé d'une sauce veloutée. | regaltoi.com

Questions fréquentes sur cette préparation

→ Pourquoi faire les soufflés un jour avant ?

Ça aide les soufflés à se tenir et favorise leur montée pendant la deuxième cuisson. En plus ils se démouleraient mieux.

→ Comment bien monter les blancs ?

Vos blancs doivent être à température de la pièce et battus jusqu'à être bien fermes. Mélangez-les tout doucement pour garder plein d'air.

→ Quels ramequins choisir ?

Prenez des ramequins de 100 ml pour 12 parts ou de 200 ml pour 6 parts. Faites gaffe à pas trop les remplir pour que vos soufflés puissent bien gonfler.

→ Est-ce qu'on peut les congeler ?

Oui tout à fait après leur première cuisson. Laissez-les décongeler toute la nuit au frigo avant de les passer au four.

→ Comment on les présente ?

Servez-les tout de suite quand ils sortent du four bien gonflés. Préparez votre sauce chaude et votre salade juste avant de les passer à table.

Soufflés Crabe

Des soufflés aériens au crabe, nappés d'une bisque onctueuse et servis avec une salade pomme-crevettes bien fraîche.

Temps de préparation
45 min
Durée de cuisson
50 min
Temps global
95 min
Conçu par: Wafa

Catégorie du plat: Poissons & Fruits de Mer

Degré de difficulté: Avancé

Type de cuisine: Française

Quantité obtenue: 6 Portions (6-12 soufflés)

Critères alimentaires: ~

Ingrédients nécessaires

01 60 g de matière grasse non salée.
02 60 g de farine blanche.
03 350 ml de lait entier.
04 100 g de fromage râpé type gruyère.
05 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche hachée.
06 200 g de miettes de crabe égouttées.
07 4 œufs frais.
08 1 boîte de 300 g de soupe concentrée de homard.
09 20 cl de crème fleurette.
10 100 g de crevettes roses décortiquées.
11 1 pomme Gala bien croquante.
12 50 g de feuilles de roquette.
13 1/2 citron jaune.
14 1 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge.
15 Sel fin et poivre du moulin.

Procédure détaillée

Étape 01

Faites doucement fondre le beurre dans une casserole, mélangez avec la farine et remuez pendant environ 1 minute. Ajoutez le lait petit à petit tout en fouettant et laissez cuire 5 minutes jusqu'à ce que ça épaississe. Retirez du feu, ajoutez le fromage râpé, salez, poivrez et laissez un peu refroidir.

Étape 02

Mélangez les jaunes d'œufs avec la préparation, puis ajoutez le crabe en morceaux et la ciboulette. Battez les blancs jusqu'à ce qu'ils soient bien fermes et intégrez-les doucement à la préparation. Remplissez vos ramequins beurrés avec ce mélange.

Étape 03

Mettez au four dans un plat rempli d'eau à 150°C pendant 35 minutes. Sortez-les ensuite des moules et gardez-les au frigo toute la nuit.

Étape 04

Le jour suivant, passez vos soufflés au four à 220°C pendant 10-15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien gonflés et dorés sur le dessus.

Étape 05

Faites chauffer la bisque avec la crème. Pour la salade, mélangez les bâtonnets de pomme, la roquette et les crevettes, arrosez de jus de citron et d'huile d'olive.

Étape 06

Présentez tout de suite vos soufflés avec un peu de sauce bisque versée autour et la salade fraîche à côté.

Éléments importants à retenir

  1. Selon la taille de vos moules, vous pouvez obtenir entre 6 et 12 portions.
  2. Vous pouvez préparer ces soufflés à l'avance et les garder au frigo.

Équipement recommandé

  • Casserole à fond épais.
  • Petits moules individuels.
  • Plat creux pour cuisson au bain-marie.
  • Fouet électrique.

Informations sur les allergènes

Repérez les allergènes dans chaque composant de la recette. Consultez un professionnel en cas de doute.
  • Fruits de mer.
  • œufs.
  • Lait et dérivés.
  • Gluten.

Informations nutritionnelles (par portion)

Les informations présentées restent purement informatives et ne se substituent pas à un avis médical.
  • Valeur énergétique: 420
  • Lipides: 28 g
  • Glucides: 18 g
  • Protéines: 32 g