Savoureuse blanquette saumon

Rubrique: Poissons & Fruits de Mer

On taille le saumon en morceaux. On fait revenir échalotes, poireaux et carottes dans une grande poêle. Quand les légumes sont tendres, on ajoute le poisson, puis la crème mélangée à la moutarde et un trait de jus de citron. Un peu de persil, et c'est prêt ! Sers ça avec du riz, c'est ultra réconfortant et super gourmand sans prise de tête.

A woman with red hair is smiling in a kitchen.
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Dernière modification : Fri, 12 Sep 2025 10:44:10 GMT
Prête en un éclair, cette blanquette de saumon comblera tout le monde. Épingler
Prête en un éclair, cette blanquette de saumon comblera tout le monde. | regaltoi.com

Ce délicieux plat crémeux de saumon express a complètement changé mes soirées où je n’ai pas envie de m’éterniser entre les casseroles. C’est hyper convivial, ultra fondant et super frais, le saumon y devient raffiné en un rien de temps tout en faisant plaisir à tout le monde autour de la table.

Quand j’ai testé cette blanquette pour la première un dimanche de grisaille, j’ai adoré retrouver ce bonheur de partager un plat fait maison et super coloré. Franchement, mes enfants me la réclament chaque semaine, et chacun adore tremper la tartine dans ce qu’il reste de sauce.

Délicieux ingrédients

  • Pavés de saumon : pour leur chair moelleuse, l’idéal est de choisir du frais d’ici
  • Bouillon de légumes : pour donner goût et lier la sauce, optez pour un bouillon avec des ingrédients naturels
  • Sel et poivre : juste ce qu’il faut pour rehausser sans trop couvrir
  • Persil : pour la touche verte sympa et parfumée, il doit être bien frais
  • Jus de citron : indispensable pour la petite pointe d’acidité, ça réveille la sauce
  • Moutarde : pour corser un peu, mieux vaut une moutarde douce ou mi-forte française
  • Farine : ça sert à épaissir la sauce, une farine fluide c’est l’idéal pour éviter les grumeaux
  • Crème liquide : promet le côté bien onctueux, la crème entière marche extra
  • Blancs de poireaux émincés : ça fond et donne ce petit goût doux, choppe-les bien frais
  • Échalote : apporte arômes et douceur, prends-la ferme et sans pousses
  • Carottes : pour la couleur et la saveur sucrée, mieux vaut qu’elles soient bien dures et bien orange
  • Beurre : la base d’une sauce réussie, il faut juste du doux de bonne facture

Super instructions détaillées

Finition et service :
Juste avant d’amener sur la table, versez le jus de citron sur le tout. Servez sur un lit de riz ou avec des patates vapeur, selon votre humeur.
Mélanger la sauce au saumon :
Versez la sauce chaude et crémeuse sur les légumes et le poisson. Remuez doucement pour qu’ils soient bien imprégnés sans casser les morceaux de saumon.
Ajuster la sauce :
Incorporez la crème et un peu de moutarde à la casserole, assaisonnez avec du sel, du poivre, jetez une poignée de persil haché. Laissez épaissir encore une minute et goûtez pour ajuster selon votre préférence.
Faire la sauce blanche :
Dans une petite casserole, faites fondre le reste du beurre, mettez-y la farine, fouettez pour obtenir une base lisse. Ajoutez petit à petit le bouillon tout en mélangeant. La sauce doit devenir bien veloutée, sans morceaux.
Sauter le saumon et légumes :
Chauffez un tiers du beurre dans une poêle large, mettez l’échalote puis les blancs de poireau, faites revenir doucement, puis ajoutez le poisson et les carottes. Laissez à feu moyen pour colorer légèrement le poisson sans le cuire trop fort, trois petites minutes suffisent.
Préparer les légumes :
Parez les carottes et coupez-les en fines rondelles. Faites-les vapeur environ vingt minutes, il faut qu’elles restent fermes. Ouvrez les poireaux, tranchez-les, plongez-les cinq minutes dans l’eau bouillante, histoire qu’ils gardent un peu de croquant.
Couper le saumon :
Découpez les pavés de saumon en dés réguliers, ça leur permet de cuire vite et tous pareil.
Bouillabaisse maison pleine de légumes et poissons, bien colorée.
Bouillabaisse maison pleine de légumes et poissons, bien colorée. | regaltoi.com

Franchement, je craque pour le saumon dans ce plat, il rassemble parfaitement les notes de la crème et des légumes. Une fois, j’ai testé avec du saumon sauvage, on s’est tous régalés, c’est devenu mon incontournable des soirs où on improvise à la dernière minute.

Astuces conservation

Pour garder la blanquette au top, rangez-la dans une boîte fermée au frigo, elle sera bonne deux jours facile. Pour réchauffer, passez-la tout doux à la casserole avec un chouïa de crème pour la rendre à nouveau moelleuse. Si vous préférez congeler, faites refroidir vite et congelez sans attendre ; ça évite que de la glace n’abîme la texture. Mon astuce, toujours réchauffer au bain-marie pour un poisson parfaitement tendre.

Idées pour changer les ingrédients

Pas de saumon sous la main ? Cabillaud ou truite font très bien l’affaire, le résultat restera délicieux. Vous pouvez prendre une crème végétale si besoin de rester léger ou éviter le lactose. Pour encore plus de saveur, glissez quelques champignons émincés à la poêlée de légumes, ça marche super bien !

Conseils pour servir

À table, servez avec du riz basmati moelleux ou des pommes de terre vapeur, parfaits pour récupérer la sauce. Quelques tranches de pain de campagne grillé, et plus rien ne se perd. Pour rendre le tout chic, ajoutez un filet de citron frais et un peu de persil au dernier moment.

Blanquette : histoire et contexte

D’habitude la blanquette c’est du veau, mais ici le saumon amène une touche marine super moderne. C’est tout aussi réconfortant et beaucoup plus léger. J’aime proposer cette version à la maison, ça permet de faire découvrir la vraie cuisine française tout en variant les plaisirs pour les enfants !

Poisson sauté avec ses légumes colorés et ses herbes fraîches accompagné d’une sauce onctueuse.
Poisson sauté avec ses légumes colorés et ses herbes fraîches accompagné d’une sauce onctueuse. | regaltoi.com

Cette blanquette de saumon, c’est un vrai plaisir facile et plein de couleurs qu’on partage n’importe quand à la maison. Essayez, c’est le genre de plat qui cartonne à coup sûr.

Questions fréquentes sur cette préparation

→ Quel saumon faut-il prendre ?

Le saumon frais marche très bien, mais tu peux aussi te servir de filets surgelés. Pense juste à bien les laisser décongeler.

→ Qu’est-ce qui accompagne bien ce plat ?

Du riz tout simple, ça passe nickel. Mais tu peux aussi tenter avec semoule ou même des pommes de terre vapeur.

→ La moutarde peut-elle être changée ?

Bien sûr, tu peux la zapper. Sinon teste avec du raifort ou une pointe de curry doux, histoire de changer.

→ Comment rendre la sauce bien lisse ?

Respecte la quantité de farine, de beurre et de liquide, touille sans arrêt pour que ça reste bien lisse et pas de grumeaux.

→ Est-ce possible de le cuisiner à l’avance ?

Oui, tu peux le faire avant et réchauffer doucement. Si la sauce a épaissi, rajoute un peu de crème.

Blanquette saumon express

Du saumon fondant, des légumes moelleux, une sauce douce. Ce plat complet se prépare en un rien de temps.

Temps de préparation
20 min
Durée de cuisson
30 min
Temps global
50 min
Conçu par: Wafa

Catégorie du plat: Poissons & Fruits de Mer

Degré de difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Française

Quantité obtenue: 4 Portions (Plats principaux individuels)

Critères alimentaires: ~

Ingrédients nécessaires

→ Éléments secs et assaisonnements

01 1 cuillère à soupe de persil frais
02 1 cuillère à soupe de farine
03 60 g de beurre
04 Sel, selon goût
05 Poivre, selon goût

→ Éléments liquides et condiments

06 40 cl de crème liquide
07 Le jus d’un citron
08 30 cl de bouillon de légumes
09 2 cuillères à soupe de moutarde

→ Légumes frais

10 2 blancs de poireaux émincés
11 3 carottes
12 1 échalote

→ Produits de la mer

13 4 pavés de saumon frais

Procédure détaillée

Étape 01

Propose ce plat bien chaud, et franchement c’est top avec du riz blanc en accompagnement.

Étape 02

Verse la sauce sur ton mélange de légumes et saumon, balance un peu de citron frais pressé, et parsème le tout de persil. Sale et poivre selon ton envie, remue le tout doucement.

Étape 03

Dans une casserole, chauffe le reste du beurre, jette la farine dedans, puis verse petit à petit le bouillon de légumes chaud en fouettant pour éviter les grumeaux.

Étape 04

Dans une poêle, fais fondre environ un tiers du beurre. Mets l’échalote à revenir avec les blancs de poireaux, puis balance les carottes et les dés de saumon. Laisse dorer un peu en remuant.

Étape 05

Découpe finement les blancs de poireaux, puis mets-les à cuire quelques minutes dans de l’eau qui bout.

Étape 06

Épluche les carottes, coupe-les en rondelles pas trop épaisses, puis fais-les cuire à la vapeur, environ 20 minutes à la casserole.

Étape 07

Découpe les pavés de saumon en petits cubes.

Éléments importants à retenir

  1. Tu peux t’y prendre à l’avance pour ce plat, il se réchauffe nickel tout doucement sans trop cuire le saumon.

Équipement recommandé

  • Casserole
  • Couteau de chef
  • Spatule
  • Planche à découper
  • Poêle antiadhésive
  • Passoire

Informations sur les allergènes

Repérez les allergènes dans chaque composant de la recette. Consultez un professionnel en cas de doute.
  • Ce plat inclut du poisson, du lait (beurre, crème), du gluten (farine), et de la moutarde.

Informations nutritionnelles (par portion)

Les informations présentées restent purement informatives et ne se substituent pas à un avis médical.
  • Valeur énergétique: 580
  • Lipides: 40 g
  • Glucides: 12 g
  • Protéines: 39 g