Bacalhau à la Portugaise

Rubrique: Poissons & Fruits de Mer

Goûtez à ce classique du Portugal. Des morceaux de morue doucement dessalés, mijotés avec pommes de terre, oignons, poivrons. Le tout baigne dans de l'huile d'olive parfumée, relevé à votre goût avec ail, persil, et une pincée de poivre ou de sel. La cuisson lente donne une texture fondante et des saveurs bien équilibrées. Servez ce plat bien chaud et ajoutez du citron pour apporter un coup de peps.

A woman with red hair is smiling in a kitchen.
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Dernière modification : Thu, 18 Sep 2025 16:48:58 GMT
Sur la table, une belle assiette de Bacalhau à la Portugaise, accompagnée de légumes et de touches d’épices. Épingler
Sur la table, une belle assiette de Bacalhau à la Portugaise, accompagnée de légumes et de touches d’épices. | regaltoi.com

Ce Bacalhau à la Portugaise me rappelle direct les repas familiaux pleins de joie, surtout ces dimanches où chacun pose ses soucis pour manger tous ensemble. Dans cette version, la morue s’imbibe des parfums d’olives, tomates et autres légumes méditerranéens, avec la touche gourmande qu’on ne trouve presque que là-bas. Installez-vous, on va voir ensemble comment le préparer facilement à la maison.

Il y a eu un Noël où j’avais tenté ce plat, et croyez-moi, même les sceptiques ont terminé leur assiette. J’y pense souvent, c’est fou ce que la cuisine portugaise arrive à créer la surprise et rassembler tout le monde, même les plus réticents à la morue.

Délicieux Ingrédients

  • Morue dessalée : la star de la préparation, choisissez-la épaisse et tendre pour que la texture soit top
  • Persil frais : pour une touche verte qui met tout le monde d’accord, croquant et parfumé
  • Pomme de terre : fondante et absorbe bien la sauce, les variétés type Charlotte ou Amandine sont idéales
  • Ail : booste les parfums, prenez-le bien sec pour garder un goût profond
  • Huile d’olive : vraiment essentielle, plus elle est fruitée et extra vierge mieux c’est
  • Poivron rouge : méga doux et coloré, choisissez-le brillant c’est meilleur
  • Oignon : base typique d’un plat réussi, frais et bien ferme à privilégier
  • Tomate : pour la fraîcheur et le jus, prenez des tomates bien mûres
  • Sel et poivre noir : relevez juste comme il faut, poivre fraîchement moulu si possible pour garder tous les arômes

Étapes Simples

Dernière étape :
Juste avant d’arrêter la cuisson, balancez généreusement le persil frais haché. Ça apporte un coup de peps. Servez aussitôt bien chaud, un filet de citron en plus et c’est la fête.
Mise en place des pommes de terre :
Rajoutez délicatement les rondelles de pommes de terre cuites dans la poêle avec la morue. Mélangez doucement. Laissez le tout mijoter à petit feu cinq minutes pour que les saveurs se mêlent. Goûtez et ajustez le sel et le poivre.
Ajout de l’ail et de la morue :
Jetez l’ail haché sur les légumes dans la poêle, touillez une minute pour libérer l’odeur, puis posez sans casser les morceaux de morue dessus. Laissez cuire dix minutes en mélangeant doucement pour que tout s’imprègne.
Préparez la poêlée de légumes :
Dans une grande poêle chaude avec l’huile d’olive, commencez par faire rissoler l’oignon émincé doucement huit à dix minutes, ça doit juste fondre et sentir bon. Ajoutez ensuite les tomates coupées et les lamelles de poivron rouge. Laissez mijoter cinq minutes, il faut que ça reste fondant mais pas trop mou.
Cuisson des pommes de terre :
Faites cuire les pommes de terre tranchées épaisses dans une eau salée bien bouillante. Il faut qu’elles restent un peu fermes. Égouttez-les et gardez de côté.
Une soupe de poisson est servie bien chaude dans un bol rustique.
Une soupe de poisson est servie bien chaude dans un bol rustique. | regaltoi.com

Dès que la morue mijote chez moi, ça me transporte direct dans la cuisine de mon enfance chez mamie. Ce genre de plat, c’est le bonheur assuré, on finit toujours par reprendre une part. Franchement, l’huile d’olive c’est l’élément qui rend tout harmonieux, je pourrais pas m’en passer ici.

Astuces pratiques

Bacalhau à la Portugaise se garde jusqu’à trois jours au frais dans une boîte fermée. Les saveurs ressortent encore plus après une nuit, c’est dingue. Réchauffez doucement avec un tout petit peu d’eau, histoire que ça garde son moelleux.

Alternatives et astuces

Pas de morue dessalée ? Prends un beau filet de cabillaud un peu ferme et sale-le à l’avance. Si t’as que des poivrons jaunes ou un petit poivron doux, très bien aussi, c’est original. Pas d’oignons jaunes ? Mets de l’oignon rouge, ça adoucit encore plus.

Idées Pour Servir

Avec un bon pain de campagne, c’est top ! Sinon une salade bien verte à l’huile d’olive. Pour la touche portugaise, accompagne d’un verre de vin blanc sec. Et pense à donner un quartier de citron sur la table, ça réveille la saveur de la morue.

Petit Bonus Culturel

Le Bacalhau, c’est la vedette au Portugal, il paraît qu’il y a plus de trois cents façons de le préparer. Ce plat sort surtout pour les fêtes ou les grands week-ends. Il représente à la fois l’esprit marin et l’amour des Portugais pour la mer.

Un joli plat de poisson et légumes servi dans une assiette.
Un joli plat de poisson et légumes servi dans une assiette. | regaltoi.com

Préparez ce Bacalhau à la Portugaise, croyez-moi, ça fait voyager toute la famille au Portugal l’instant d’un repas. N’hésitez pas, c’est vraiment chaleureux et ça met tout le monde de bonne humeur.

Questions fréquentes sur cette préparation

→ Comment se débarrasser du sel de la morue ?

Laissez la morue dans un grand saladier d’eau froide au frigo, changez l’eau plusieurs fois durant 1 à 2 jours pour éliminer tout le sel.

→ Est-ce que je peux utiliser d’autres poivrons ?

Bien sûr, choisissez des poivrons verts ou jaunes si vous préférez, ça apporte une autre note au plat.

→ Des astuces pour des pommes de terre toutes tendres ?

Pochez-les dans de l’eau bouillante jusqu’à ce qu’elles soient souples, puis finissez de les cuire en même temps que la sauce pour plus de goût.

→ Quelle garniture accompagne bien ce plat ?

Une salade bien fraîche ou un riz nature, ça marche super bien pour ne pas masquer le goût du plat.

→ Préparation en avance, c’est possible ?

Oui, ça tient très bien au frigo. Réchauffez à feu doux et la morue garde tout son moelleux.

Bacalhau à la Portugaise

Un plat portugais complet: poisson savoureux, légumes généreux, et du persil pour la fraîcheur.

Temps de préparation
20 min
Durée de cuisson
35 min
Temps global
55 min
Conçu par: Wafa

Catégorie du plat: Poissons & Fruits de Mer

Degré de difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Portugaise

Quantité obtenue: 4 Portions

Critères alimentaires: Sans gluten, Sans lactose

Ingrédients nécessaires

→ Poisson

01 500 g de cabillaud dessalé

→ Légumes

02 4 gousses d’ail émincées
03 2 oignons découpés fin
04 2 poivrons rouges en longues tranches
05 2 tomates en petits cubes
06 4 pommes de terre coupées épaisses

→ Assaisonnement et finition

07 Sel et poivre noir fraîchement moulu à votre convenance
08 Persil frais émincé, une botte
09 100 ml d’huile d’olive extra vierge

Procédure détaillée

Étape 01

Avant de tout apporter à table, saupoudrez avec le persil. Servez bien chaud, et si ça vous tente, mettez un peu de jus de citron.

Étape 02

Versez les tranches de pomme de terre déjà cuites dans la poêle. Remuez doucement pour ne rien casser. Ajustez le sel et le poivre. Continuez la cuisson 5 minutes, le temps que les goûts se mélangent bien.

Étape 03

Jetez l’ail émincé, laissez dorer 1 minute pour que ça sente bien bon. Posez le cabillaud par-dessus. Gardez le feu moyen et laissez cuire doucement 10 minutes sans trop remuer, pour garder de beaux morceaux.

Étape 04

Chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle. Faites tomber les oignons jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides. Ajoutez ensuite les poivrons et les tomates, laissez cuire 5 minutes jusqu’à ce qu’ils ramollissent un peu.

Étape 05

Mettez les rondelles de pomme de terre à cuire dans pas mal d’eau salée. Quand elles sont juste tendres, égouttez-les et gardez de côté.

Éléments importants à retenir

  1. Remuez doucement le cabillaud pour préserver les beaux morceaux. Pour un petit twist, ajoutez un trait de citron tout à la fin.

Équipement recommandé

  • Couteau de cuisine
  • Cuillère en bois
  • Poêle large
  • Casserole
  • Passoire
  • Planche à découper

Informations sur les allergènes

Repérez les allergènes dans chaque composant de la recette. Consultez un professionnel en cas de doute.
  • Poisson

Informations nutritionnelles (par portion)

Les informations présentées restent purement informatives et ne se substituent pas à un avis médical.
  • Valeur énergétique: 412
  • Lipides: 18.6 g
  • Glucides: 32 g
  • Protéines: 28 g