Ailes poulet miel citron sésame

Rubrique: Des Repas Complets en Un Seul Plat

Choppez des ailes croustillantes sorties du four, peau sucrée caramélisée au miel, du citron qui pète en bouche, et des graines de sésame qui croquent. Sauce sucrée-salée qui nappe tout, pointe de piment, filet de balsamique. Extérieur bien croustille, intérieur tout moelleux. Idéal pour se régaler à plusieurs ou piquer à l'apéro.

A woman with red hair is smiling in a kitchen.
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Dernière modification : Mon, 01 Dec 2025 16:12:40 GMT
Ailes de poulet posées sur marbre, avec miel, citron et sésame dessus. Épingler
Ailes de poulet posées sur marbre, avec miel, citron et sésame dessus. | regaltoi.com

Ces ailes de poulet hyper caramélisées avec le miel, le citron bien vif et une pluie de sésame grillé... Franchement, personne n’y résiste ! Je les prépare souvent à l’apéro avec les copains ou pour égayer un repas classique. Effet garanti : tout le monde se jette dessus, ça embaume toute la pièce et il n’en reste jamais une seule.

La première fois que je me suis lancée, c’était pour une fête surprise. Depuis, tout le monde me les réclame. On s’en souvient parce qu’on s’en met partout, mais bon dieu que c’est parfumé ! Les gamins, eux, n’ont pas lâché une aile sans lécher leurs doigts.

Irrésistibles ingrédients

  • Ailes de poulet entières : Elles rendent la peau dorée et la chair moelleuse. Optez pour du frais, ça rend la cuisson bien meilleure
  • Graines de sésame : Torréfiées maison pour un croquant inimitable. Achetez-les natures, c'est plus simple à dorer
  • Jus de citron : Super pour donner du peps à la sauce. Plus le citron est mûr, plus ça sent bon
  • Miel : Rend la sauce brillante et ultra gourmande. Choisissez du liquide, facile à doser
  • Huile végétale : Pratique pour réussir la coloration au four, une huile neutre fait l’affaire (colza ou tournesol)
  • Flocons de piment broyé : Pour renforcer le goût. Adaptez selon votre tolérance au piquant
  • Cassonade : Accentue la caramélisation et ajoute un petit plus sucré. Une cassonade bien souple, c’est le top
  • Vinaigre balsamique : Apporte une touche sucrée-acidulée et une profondeur de goût. Si vous en avez un vieux, c’est encore mieux

Déroulé malin

Pile-poil pour le four :
Mettez la grille au milieu, chauffez le four à deux cent vingt degrés. Bien chauffer, c’est l’assurance d’une belle peau dorée
Atelier découpe et séchage :
Séparez pilons et plats, virez la pointe inutile. Absorbez bien toute l’humidité sur chaque aile pour maximiser le croustillant, sinon bonjour la vapeur
Mélange sur la plaque :
Posez les morceaux sur du papier cuisson, arrosez d’un p’tit peu d’huile et mélangez à la main pour napper partout. Salez et poivrez, ça relève
Cuisson première mi-temps :
Hop au four pendant trente minutes, tournez-les à mi-parcours si besoin. Visez une couleur bien dorée et une peau bien croustillante
La touche finale au four :
Retournez une dernière fois chaque aile, remettez dix minutes encore. Elles sortent encore plus grillées et super parfumées
Grillage des graines de sésame :
Pendant ce temps, versez le sésame dans une petite poêle sans huile, secouez pour dorer sans brûler. Surveillez dès que ça sent bon et que c’est blond, retirez vite
Prépa sauce caramélisée :
Dans la même casserole, mélangez miel, citron, cassonade, vinaigre balsamique, piment. Chauffez en remuant jusqu’à ce que ça épaississe. La texture doit un peu coller à la cuillère
Ailes nappées gourmandes :
Versez la sauce chaude dans un bol, jetez-y les ailes grillées, mélangez vivement pour bien tout enrober. Servez chaud, éventuellement avec des citrons coupés pour ceux qui aiment encore plus d’acidité
Ailes de Poulet Caramélisées au Miel et Citron
Ailes de Poulet Caramélisées au Miel et Citron | regaltoi.com

Ce que je préfère là-dedans : le parfum quand le sésame dore à la poêle ! Mon fils était scotché devant les p’tits sauts de graines toutes dorées. Un vrai truc de famille à partager, aussi simple que savoureux.

Astuces conservation au top

Glissez les ailes encore tièdes dans une boîte hermétique. Elles se gardent facilement deux jours au frigo. Pour retrouve le croquant, oubliez le micro-ondes, passez-les plutôt quelques minutes au four bien chaud.

Idées remplaçantes

Pas de cassonade sous la main ? Mettez un filet de sirop d’érable. Pour changer du sésame, tentez avec des graines de tournesol ou des amandes effilées pour une touche croquante différente. Le vinaigre balsamique ? Remplaçable par du vinaigre de cidre pour une pointe acidulée supplémentaire.

Idées pour servir

Installez tout ça sur un beau plat, ajoutez une salade croquante et quelques quartiers de citron. Pour un vrai plat complet, servez avec du riz blanc ou des légumes de saison poêlés. Et pourquoi pas un peu de yaourt citronné pour tremper les ailes dedans ? C’est top.

Petites anecdotes et usages

Ce plat puise dans les mélanges sucrés-salés qu’on retrouve beaucoup en Asie, mais revisités à la mode française. Le sésame et le miel sont pile ce qu’on dégustait pour les repas de fête chez nous, ambiance joie et partage à tous les coups.

Des ailes de poulet miel, citron et sésame, servents de plat principal pour un repas de fêtes.
Des ailes de poulet miel, citron et sésame, servents de plat principal pour un repas de fêtes. | regaltoi.com

Grâce à tous ces petits conseils, vos ailes seront croquantes dehors et fondantes dedans à chaque fois. Régalez tout le monde, il n’en restera pas une miette !

Questions fréquentes sur cette préparation

→ Faut-il mariner les ailes avant cuisson ?

Pas besoin de les laisser trempouiller. Nappe-les de la sauce chaude dès la sortie du four, tu obtiens une texture top.

→ Comment rendre les graines de sésame dorées sans les noircir ?

Fais chauffer ces graines dans une poêle, pas de gras. Remue tout le temps, arrête quand ça sent bon et que c'est tout juste doré.

→ Le miel sert à quoi dans ce plat ?

Ça sucre, ça rend le dessus brillant et ça fait cette croûte caramélisée sur les ailes.

→ Le citron peut être remplacé par un autre fruit ?

Bien sûr ! Change avec du jus d’orange ou même un p’tit peu de lime, ça donne un goût acide différent.

→ Comment avoir des ailes bien croustillantes au four ?

Sèche bien chaque aile, espace-les sur la plaque, mets le four bien chaud, la peau va croquer toute seule.

Ailes poulet miel citron sésame

Ailes de poulet fondantes, punch de miel et citron, sésame doré, petite touche épicée et passage au four pour la douceur.

Temps de préparation
20 min
Durée de cuisson
40 min
Temps global
60 min
Conçu par: Wafa

Catégorie du plat: Plats Uniques

Degré de difficulté: Débutant

Type de cuisine: Nouvelles saveurs françaises

Quantité obtenue: 4 Portions (24 portions d’ailes)

Critères alimentaires: Sans lactose

Ingrédients nécessaires

→ Assaisonnements

01 Poivre du moulin à ta convenance
02 Flocons de piment broyé (2,5 ml)
03 Sel à ton goût

→ Sauce et enrobage

04 Graines de sésame (30 ml)
05 Huile végétale neutre (15 ml)
06 Cassonade (30 ml)
07 Jus de citron pressé frais (45 ml)
08 Miel toute fleur (60 ml)
09 Vinaigre balsamique (15 ml)

→ Viandes

10 12 ailes de poulet, séparées en 24 portions

Procédure détaillée

Étape 01

Attrape un grand saladier, verse-y la sauce puis plonge les ailes toutes chaudes dedans. Mélange bien pour tout recouvrir et le tour est joué, tu peux passer à table !

Étape 02

Mets les graines de sésame dans une petit casserole sur feu moyen-fort et laisse-les griller à sec juste le temps qu’elles prennent une jolie couleur dorée. Ajoute tout le reste : miel, jus de citron, cassonade, vinaigre et le piment. Laisse cuire à petits bouillons jusqu’à ce que ça devienne bien épais et sirupeux.

Étape 03

Après 30 minutes de cuisson, sors la plaque du four. Retourne toutes les ailes, puis remets au four dix petites minutes jusqu’à ce qu’elles soient bien colorées et croustillantes.

Étape 04

Dispose toutes les ailes sur une grande plaque recouverte de papier cuisson. Arrose-les d’huile, saupoudre de sel et de poivre, puis étale tout sur la plaque de façon à ce que ça ne se chevauche pas.

Étape 05

Allume le four à 220 °C, place la grille bien au centre. Coupe les ailes en séparant à chaque articulation pour obtenir trois morceaux par aile, puis utilise seulement les deux plus grands. Essuie chaque morceau à l’aide de papier absorbant.

Éléments importants à retenir

  1. Tu trouveras parfois les ailes déjà coupées, sinon assure-toi d’avoir 24 beaux morceaux à la fin.

Équipement recommandé

  • Grande plaque de cuisson
  • Papier cuisson
  • Couteau de cuisine
  • Casserole
  • Saladier

Informations sur les allergènes

Repérez les allergènes dans chaque composant de la recette. Consultez un professionnel en cas de doute.
  • Contient du sésame
  • Des traces de gluten peuvent être présentes selon les ingrédients utilisés

Informations nutritionnelles (par portion)

Les informations présentées restent purement informatives et ne se substituent pas à un avis médical.
  • Valeur énergétique: 420
  • Lipides: 21 g
  • Glucides: 26 g
  • Protéines: 30 g