Savoureuse soupe crémeuse fruits de mer

Rubrique: Poissons & Fruits de Mer

Crevettes, poisson blanc, moules et calamars mijotent doucement avec du vin blanc, des herbes fraîches et une touche de crème. Thym, laurier, et vin blanc intensifient les arômes marins. La crème lie le tout pour une texture douce. Les épices et herbes fraîches rehaussent ce plat généreux. À servir bien chaud, un morceau de pain grillé à la main, pour une vraie pause chaleureuse qui sent la mer.

A woman with red hair is smiling in a kitchen.
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Dernière modification : Wed, 29 Oct 2025 15:21:18 GMT
Un bol rempli d’une soupe bien crémeuse aux fruits de mer, avec des moules, langoustines et coquillages. Épingler
Un bol rempli d’une soupe bien crémeuse aux fruits de mer, avec des moules, langoustines et coquillages. | regaltoi.com

J’adore préparer cette onctueuse soupe aux saveurs marines pour mes invités Quand l’hiver arrive ou que la nostalgie de l’océan me prend rien de mieux Elle me rappelle des après-midis bretons en famille Surtout cette version faite à la maison qui demande presque rien côté ingrédients Et peu importe si tes fruits de mer sortent du congélateur d’une boîte ou du marché ça marche à tous les coups

Depuis que je l’ai découverte pour les repas d’hiver cette soupe est devenue un rituel familial Les enfants en raffolent surtout quand ils la trempent avec des croûtons dorés Ça leur rappelle l’été même en hiver

Savoureuse Ingrédients

  • Noix de Saint-Jacques : Pour un brin de raffinement, prends-les bien fermes et sans odeur forte Mets-les à la toute fin pour le top douceur
  • Calamars coupés en anneaux : Amènent un moelleux subtil Préfère du frais ou soigneusement surgelé si t’es pressé
  • Moules décoquillées : Leur parfum iodé fait voyager Prends-les sans coquille abîmée
  • Crevettes décortiquées : Elles sont tendres et ramènent la mer direct dans le bol Cherche-les brillantes, bien fermes
  • Chair de poisson blanc : Comme du cabillaud ou du merlan pour fondre dans la soupe Les filets doivent être clairs et sans odeur
  • Oignon : C’est la base sans ça c’est fade Prends-le bien dur
  • Poireau, juste le blanc : Douceur et parfum, regarde que la tige soit bien croquante
  • Carottes : Un petit goût sucré en bonus Prends-les bien fermes
  • Branche de céleri : Pour ce côté vert frais, choisis-les vert pâle pas ramollis
  • Ail : Plein de caractère, une tête bien lourde c’est le top
  • Concentré de tomate : On aime pour la chaleur et l’acidité Un tube sans additif ça suffit
  • Farine : Ça donne de la tenue à la soupe Une farine fluide passe partout fera l’affaire
  • Vin blanc sec : Ça réveille tout, choisis un muscadet ou un sauvignon pour faire simple
  • Fumet de poisson ou bouillon légumes : C’est ce qui lie tout le plat, maison ou du commerce mais évite le chimique
  • Crème fraîche : Onctuosité assurée Choisis-la épaisse ou entière c’est encore mieux
  • Huile d’olive : Pour le début, il en faut une qui a du goût mais pas trop forte
  • Thym et laurier : Prends-en qui sentent fort, bien secs
  • Sel et poivre : Un sel de mer et un peu de poivre noir moulu à la minute
  • Piment d’Espelette ou paprika fumé : Pour ceux qui aiment relever les plats, une touche suffit

Délicieuses Instructions détaillées

Servir direct et décorer :
Sers bien chaud direct dans des bols ou des assiettes parseme de persil ou ciboulette si t’en as Tranche du pain grillé ou frotte un beau croûton d’ail à côté pour la gourmandise
Crémer et ajuster :
Quand les fruits de mer sont juste cuits ajoute la crème Mélange pour une soupe bien veloutée Mets du poivre du sel et une pincée de paprika fumé ou de piment selon le goût Vérifie que ça soit bien doux mais avec du caractère
Cuisiner les produits de la mer :
Glisse poisson crevettes calamars et moules dans la base et laisse frémir Cinq à sept minutes suffisent Faut pas que ça devienne caoutchouc Les Saint-Jacques c’est à la toute fin pour ne pas les abîmer
Préparer le bouillon :
Tomate concentrée, thym laurier puis joues avec ton fumet ou bouillon Ramène à ébullition puis baisse pour garder vingt minutes à feu tranquille Remue de temps en temps que rien n’accroche
Singer et déglacer :
Ajoute la farine saupoudre sur les légumes puis mélange vif pendant une minute Verse doucement le vin blanc grattes les bons sucs au fond Attends juste que ça ne sente plus l’alcool
Démarrer par les légumes :
Épluche oignon, poireau, carotte, céleri et ail Émince tout bien fin Chauffe de l’huile d’olive dans une cocotte et fais-les dorer en remuant laisse cinq à sept minutes Ils doivent devenir tendres et bien dorés Attention faut pas cramer
Bol rempli d’une soupe onctueuse aux fruits de mer moules et crevettes sur lit d’épinards frais.
Bol rempli d’une soupe onctueuse aux fruits de mer moules et crevettes sur lit d’épinards frais. | regaltoi.com

C’est le plat que je fais toujours la veille de Noël avec ma maman Le parfum dans la cuisine c’est direct retour en enfance Mon plaisir perso c’est le piment d’Espelette posé à la fin ça change tout et ça réchauffe l’ambiance quand il fait froid dehors

Conservation pratico-pratique

Tu peux garder la soupe au frigo deux jours tranquille dans une boîte bien fermée Réchauffe-la doucement pour que les fruits de mer restent moelleux Si tu veux la mettre au congélateur fais-le avant la crème ça évite les surprises en la ressortant

Substitutions personnalisées

Pas de fruits de mer sous la main Utilise ce que tu trouves au marché ou dans ton placard Des coques, des palourdes ou même un peu de surimi coupé ça passe très bien Pour une version chic ajoute quelques moules entières dans la présentation c’est la classe

Astuces service futées

A l’apéro sers-la froide en mini-verre genre amuse-bouche Sinon en entrée avec un filet de citron c’est canon Côté vin choisis un blanc bien vif style muscadet ou chardonnay Pour une touche festive vide des petits pains et sers la soupe dedans

Contexte et histoire chaleureuse

Ce plat vient des gamelles réconfortantes de pêcheurs bretons, l’après-marée à l’abri En ajoutant la crème, ça rappelle les festins sur les grandes tables et le généreux des étals côtiers

Plat généreux de soupe onctueuse aux fruits de mer crustacés et légumes variés servi chaud.
Plat généreux de soupe onctueuse aux fruits de mer crustacés et légumes variés servi chaud. | regaltoi.com

C’est le moment de partager ce grand bol doux et iodé Profite d’un instant cocooning autour de cette soupe pleine de goût

Questions fréquentes sur cette préparation

→ Quels fruits de mer peut-on utiliser ?

On peut prendre du poisson blanc, calamars, moules, crevettes, et si on veut, ajouter des noix de Saint-Jacques pour une touche chic.

→ Peut-on remplacer le fumet de poisson ?

Oui, un simple bouillon de légumes fait l’affaire, mais avec un fumet de poisson, le goût marin explose vraiment en bouche.

→ Quelle crème choisir pour la texture ?

Si on aime quand c’est riche, prenez une crème épaisse. Pour une soupe plus lisse, la crème liquide, c’est parfait.

→ Comment éviter que les fruits de mer deviennent caoutchouteux ?

Gardez-les pour la fin. Ajoutez-les juste avant de servir, laissez-les juste chauffer pour rester fondants.

→ Avec quoi accompagner la soupe ?

Des croûtons à l’ail ou du pain doré, c’est top pour ajouter du croquant et tremper dans la soupe bien chaude.

→ Comment relever subtilement la préparation ?

Un petit peu de piment d’Espelette ou une pointe de paprika fumé suffisent pour donner du pep’s sans tout masquer.

Soupe crémeuse fruits de mer

Des fruits de mer moelleux mélangés à des légumes parfumés, unis par une crème lisse et gourmande.

Temps de préparation
25 min
Durée de cuisson
35 min
Temps global
60 min
Conçu par: Wafa

Catégorie du plat: Poissons & Fruits de Mer

Degré de difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Française

Quantité obtenue: 6 Portions (6 assiettes creuses)

Critères alimentaires: ~

Ingrédients nécessaires

→ Fruits de mer

01 300 g de crevettes décortiquées
02 200 g de moules décoquillées, fraîches ou en conserve
03 200 g de calamars coupés en rondelles
04 200 g de chair de poisson blanc, type cabillaud ou merlan
05 Noix de Saint-Jacques, quelques-unes pour plus de raffinement (facultatif)

→ Base aromatique

06 1 oignon
07 1 poireau, la partie blanche seulement
08 2 carottes
09 1 branche de céleri
10 2 gousses d’ail

→ Éléments liquides et liants

11 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
12 1 cuillère à soupe de farine
13 15 cl de vin blanc sec
14 75 cl de fumet de poisson ou bouillon de légumes
15 20 cl de crème fraîche épaisse ou liquide selon la texture souhaitée
16 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

→ Assaisonnement et aromates

17 1 feuille de laurier
18 1 branche de thym
19 Sel et poivre
20 Piment d'Espelette ou paprika fumé, une pincée (facultatif)

Procédure détaillée

Étape 01

Émincer l'oignon, le poireau (uniquement la partie blanche), les carottes, le céleri et l’ail de façon régulière.

Étape 02

Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Faire revenir les légumes émincés 5 à 7 minutes, en remuant régulièrement, afin qu’ils soient fondants et parfumés sans coloration.

Étape 03

Ajouter la farine sur les légumes attendris. Mélanger soigneusement 1 minute pour bien enrober et éviter la formation de grumeaux.

Étape 04

Verser le vin blanc sec, gratter le fond pour récupérer les sucs, laisser évaporer l’alcool 2 minutes. Ajouter le concentré de tomate, la feuille de laurier, le thym puis mouiller avec le fumet de poisson ou le bouillon de légumes.

Étape 05

Couvrir partiellement et laisser mijoter 20 minutes à feu doux pour concentrer les parfums. Remuer de temps en temps.

Étape 06

Ajouter la chair de poisson, les calamars, les crevettes, les moules et les noix de Saint-Jacques (si utilisées). Cuire doucement 5 à 7 minutes pour conserver leur tendreté.

Étape 07

Hors du feu, incorporer la crème fraîche, ajuster l’assaisonnement avec sel, poivre et une pincée de piment d’Espelette ou paprika fumé selon le goût.

Étape 08

Servir bien chaud dans des assiettes creuses ou des bols. Décorer avec du persil frais ou de la ciboulette ciselée, accompagner de pain grillé ou croûtons frottés à l’ail.

Éléments importants à retenir

  1. Ajoutez les fruits de mer uniquement en fin de cuisson afin qu’ils restent moelleux et savoureux.

Équipement recommandé

  • Grande casserole à fond épais
  • Couteau d’office bien aiguisé
  • Planche à découper
  • Louche

Informations sur les allergènes

Repérez les allergènes dans chaque composant de la recette. Consultez un professionnel en cas de doute.
  • Présence de fruits de mer, poisson, produits laitiers et céleri

Informations nutritionnelles (par portion)

Les informations présentées restent purement informatives et ne se substituent pas à un avis médical.
  • Valeur énergétique: 267
  • Lipides: 15 g
  • Glucides: 13 g
  • Protéines: 19 g