Poulet Cajou Savoureux Soja

Présenté dans: Voyage Culinaire à Travers les Continents

Un plat thaï croquant et sucré-salé avec du poulet, des noix de cajou, des carottes et une sauce soja-miel.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Fri, 02 May 2025 19:05:43 GMT
Bol avec poulet, noix de cajou, carottes et coriandre décorées de graines de sésame. Épingler
Bol avec poulet, noix de cajou, carottes et coriandre décorées de graines de sésame. | regaltoi.com

Ce poulet asiatique aux noix de cajou fait toujours un carton quand je le sers. J'ai amélioré cette préparation depuis mon séjour en Thaïlande. C'est maintenant mon plat fétiche pour un voyage culinaire sans bouger de chez moi. Quand je mange ces saveurs mélangées, je suis tout de suite transportée vers les échoppes de rue de Bangkok.

Mon Astuce Secrète

J'adore comment ce plat donne à ma cuisine des airs de petit resto thaï. Tout le truc est dans l'harmonie des goûts. Le miel vient adoucir la sauce soja, tandis que les noix de cajou donnent ce petit croustillant qu'on ne peut pas rater. C'est mon repas doudou par excellence quand j'ai besoin de m'évader un peu.

Mes Ingrédients

  • Poulet : Je choisis 600g de blancs bien frais
  • Mes légumes essentiels :
    • 2 carottes bien fermes
    • 1 gros oignon blanc
    • 1 belle gousse d'ail
  • Mon mélange savoureux :
    • 6 cuillères de sauce soja
    • Un morceau de gingembre frais râpé
    • 2 cuillères de miel de ma région
  • Noix de cajou : 150g pour le croquant
  • Pour épaissir : 1 cuillère de maïzena
  • Pour faire revenir : Un filet de mon huile d'olive préférée

Ma Technique Simple

La Préparation Initiale
Je découpe le poulet en petits morceaux pour qu'il cuise vite. Mes carottes passent à la mandoline puis font un tour rapide au cuit-vapeur.
L'Étape Essentielle
Dans ma grande poêle, je fais dorer ensemble le poulet et les noix. C'est là que les parfums commencent à remplir ma cuisine.
Le Moment Gourmand
Je verse mon mix sauce soja-miel qui donne cette teinte dorée au poulet. Je touille de temps en temps pour bien enrober.
L'Arrivée des Légumes
Je fais sauter mes légumes avec le gingembre qui embaume tout l'appart. Les carottes prennent doucement toutes les saveurs.
Pour Finir en Beauté
Je mélange tous mes éléments et j'ajoute ma sauce avec la maïzena pour avoir cette consistance onctueuse que j'aime.
Un bol de nouilles sautées au poulet et légumes, garni de cacahuètes et de coriandre. Épingler
Un bol de nouilles sautées au poulet et légumes, garni de cacahuètes et de coriandre. | regaltoi.com

Ma Présentation Idéale

Je présente toujours ce plat dans mon grand plat blanc en céramique, accompagné d'un riz jasmin tout chaud. Je parsème de quelques brins de coriandre du jardin et mets des petits morceaux de citron vert autour. Les odeurs qui s'élèvent quand tout le monde se met à table me font revivre mes aventures en Thaïlande.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on utiliser un autre type de viande ?
Bien sûr ! La dinde fonctionne aussi très bien. Adaptez juste la cuisson pour garder les morceaux tendres.
→ Comment réussir la cuisson des carottes ?
Pour des carottes fondantes mais fermes, commencez par les précuire doucement à la vapeur avant de les ajouter au plat.
→ Et si la sauce est trop liquide ?
Ajoutez de la maïzena dissoute dans un peu d'eau froide pour épaissir doucement, en remuant bien pour éviter les grumeaux.
→ Est-ce possible de préparer à l'avance ?
Coupez vos ingrédients à l'avance, mais faites cuire juste avant de servir pour préserver le croustillant des noix.
→ Que choisir comme accompagnement ?
Du riz moelleux, des nouilles sautées ou des ramen. Prenez ce que vous aimez le plus !

Poulet Cajou Soja

Un délicieux mélange de poulet, noix de cajou, carottes et sauce soja-miel. Simple et parfait pour tous vos repas.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
40 Minutes
Temps Total
60 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Cuisine du Monde

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Thaïe

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Régime Alimentaire: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 600 g de filet de poulet.
02 2 cuillères à soupe de sauce soja salée.
03 1 oignon jaune.
04 1 gousse d'ail écrasée.
05 2 cuillères à soupe de miel liquide.
06 2 carottes moyennes.
07 10 cl d'eau froide.
08 1 cuillère à café de fécule de maïs.
09 150 g de noix de cajou grillées.
10 6 cuillères à soupe de sauce soja foncée.
11 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre.
12 2 cuillères à soupe d'huile neutre.

Instructions

Étape 01

Épluchez les carottes puis coupez-les en fines lamelles. Émincez l'oignon en tranches et écrasez l'ail avec le dos d'un couteau.

Étape 02

Faites ramollir les carottes à la vapeur durant 10 minutes. Mettez de côté pour plus tard.

Étape 03

Dans une sauteuse, faites revenir le poulet avec les noix de cajou dans l'huile chaude. Versez la sauce soja mélangée au miel et laissez cuire doucement 8 minutes, en remuant.

Étape 04

Dans la même poêle, faites revenir l'oignon, l'ail et le gingembre 1 minute. Incorporez ensuite les carottes et arrosez de sauce soja. Laissez cuire pendant 15 minutes.

Étape 05

Réintégrez le poulet au mélange de légumes. Ajoutez la fécule dissoute dans l'eau pour épaissir, mélangez bien et faites mijoter 5 minutes.

Notes

  1. Les carottes cuites à la vapeur garantissent une texture parfaite.
  2. La sauce deviendra onctueuse grâce à l'ajout de fécule à la fin de la cuisson.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle profonde.
  • Cuiseur vapeur.
  • Couteau bien aiguisé.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Fruits à coque (noix de cajou).
  • Soja.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses Totales: 22 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 35 g