Nouilles croquantes express

Présenté dans: L'Art de la Cuisine Végétarienne Créative

Un délicieux mélange de nouilles et légumes colorés, relevé d'épices et de soja. Fraîcheur et simplicité pour un repas complet en un clin d'œil.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Mon, 05 May 2025 15:53:00 GMT
Assiette de nouilles colorées avec carottes, poivrons et petits pois, surmontée de coriandre. Épingler
Assiette de nouilles colorées avec carottes, poivrons et petits pois, surmontée de coriandre. | regaltoi.com

Dans ma petite cantine végé, je mijote ces nouilles aux légumes qui font craquer tout le monde. J'ai inventé ce plat après mes balades en Asie où j'ai découvert comment transformer des légumes ordinaires avec des sauces qui sentent bon. La qualité des produits et ma façon de cuisiner changent tout.

Une explosion colorée qui régale

Ce plat est devenu le chouchou de mon menu. Les clients craquent pour sa légèreté et son goût vrai. Je l'adapte toujours selon ce que mon producteur local a de beau. C'est vraiment comme peindre avec des légumes - un plat qui fait autant plaisir aux yeux qu'au palais.

Ce qu'il vous faut pour cuisiner

  • 200 g de nouilles asiatiques : Prenez-les bien fines.
  • 1 poivron rouge bien charnu : Le plus juteux possible.
  • 2 carottes : Fermes sous la dent.
  • 1 bol de petits pois : Pour leur tendresse.
  • 1 oignon rouge : Il apporte sa douceur.
  • 1 oignon jaune : Base de toute bonne cuisine.
  • 3 gousses d'ail : Tout juste pelées.
  • 1 cube de bouillon : Mon ingrédient magique.
  • 5 cuillères de sauce soja sucrée : Directement importée du Japon.
  • 1 cuillère de pâte de piment : À mettre avec précaution.
  • 1 cuillère de paprika : Pour ce petit goût fumé.
  • 1 filet d'huile d'olive : Prenez de la bonne.
  • Sel et poivre : Selon votre goût.

La magie en cuisine

Préparation des légumes
Je coupe tout en fines lamelles pour que ça cuise uniformément.
Un peu de cuisson avant
Les carottes et petits pois passent rapidement à l'eau ils gardent du croquant.
Les bonnes odeurs
Je fais revenir l'ail et les oignons dans mon wok jusqu'à ce qu'ils sentent bon.
Tous les légumes ensemble
Je balance poivrons carottes et petits pois avec mon cube de bouillon fondu.
Pour terminer
Les nouilles plongent dans le wok avec les épices et la sauce soja tout s'assemble nickel.
Avant de manger
Un dernier coup de sel une pincée de persil et hop à table.
Une salade de nouilles aux légumes aux couleurs vives, avec des pois, des poivrons et de la coriandre, servie dans un bol. Épingler
Une salade de nouilles aux légumes aux couleurs vives, avec des pois, des poivrons et de la coriandre, servie dans un bol. | regaltoi.com

Mes astuces de chef

Dans ma cuisine j'adore tester différentes épices. Des fois j'ajoute du gingembre tout frais des champignons shiitake ou des courgettes de mon potager. Mon petit truc génial c'est une goutte d'huile de sésame grillé qui donne ce petit goût asiatique que tout le monde me demande.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on changer les légumes utilisés ?
Bien sûr ! Sélectionnez selon vos préférences ou la saison. Essayez des champignons, pousses de bambou, germes de soja ou courgettes.
→ Quel est le secret pour des légumes croquants ?
Faites-les cuire rapidement sur feu fort. Évitez de les laisser mijoter trop longtemps pour préserver leur texture.
→ Est-il possible de préparer ce plat à l'avance ?
Ce plat est meilleur frais. Cependant, vous pouvez préparer les légumes en avance et les conserver au frais avant la cuisson.
→ Puis-je remplacer la sauce soja sucrée ?
Pas de souci ! Optez pour une sauce soja classique et ajoutez un peu de miel ou sucre pour ce côté sucré.
→ Des astuces pour éviter les nouilles collantes ?
Rinçage à l'eau froide après cuisson et un peu d'huile dans l'eau aident ! Ajoutez-les en fin de cuisson au wok.

Nouilles légumes express

Faites sauter des nouilles chinoises avec des légumes croquants et colorés. Ajoutez une touche de soja et d'épices pour une saveur délicieuse. Idéal pour une option végétarienne rapide.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Végétarien

Difficulté: Facile

Cuisine: Asiatique

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Régime Alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 200 g de nouilles asiatiques.
02 1 poivron rouge moyen.
03 2 carottes moyennes.
04 1 tasse de petits pois surgelés.
05 1 oignon blanc.
06 1 oignon jaune moyen.
07 3 gousses d’ail hachées.
08 1 dose de bouillon de légumes concentré.
09 5 cuillères à soupe de sauce soja douce.
10 1 cuillère à café de pâte de piment.
11 1 cuillère à soupe de paprika doux.
12 Un filet d’huile d’olive.
13 Sel et poivre, selon vos goûts.
14 Quelques brins de persil frais (pour la déco).

Instructions

Étape 01

Rincez le poivron, épluchez les carottes et détaillez-les en fines lamelles. Émincez l’ail et découpez l’oignon en tranches fines.

Étape 02

Plongez les carottes et les petits pois dans une casserole d’eau salée portée à ébullition. Égouttez-les et réservez-les.

Étape 03

Dans une poêle ou un wok, faites chauffer un peu d’huile d’olive. Ajoutez l’ail et les oignons, laissez-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres et translucides.

Étape 04

Ajoutez les poivrons, les carottes précuites et les petits pois. Incorporez le bouillon de légumes et un peu de poivre. Faites mijoter environ 5 minutes.

Étape 05

Préparez les nouilles comme indiqué sur l’emballage, égouttez-les, puis mélangez-les dans le wok avec la sauce soja, la pâte de piment et le paprika. Faites cuire le tout pendant 5 minutes en remuant bien.

Étape 06

Goûtez, ajustez le sel si nécessaire. Parsemez d’un peu de persil haché et servez immédiatement.

Notes

  1. Repas végétarien équilibré.
  2. Personnalisable avec les légumes de votre choix selon la saison.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle ou wok.
  • Petite casserole.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Soja (présent dans la sauce soja).
  • Gluten (contenu dans les nouilles).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses Totales: 6 g
  • Glucides Totaux: 55 g
  • Protéines: 10 g