Délicieuse fraîcheur marine

Présenté dans: Poissons & Fruits de Mer

Idéales pendant l'été, ces brochettes apportent un contraste magnifique entre le saumon juteux et une sauce rafraîchissante au yaourt parsemée d'aneth.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Fri, 11 Apr 2025 20:06:27 GMT
Brochettes de saumon grillé, garnies de sauce à la crème et d'aneth, accompagnées de quartiers de citron. Épingler
Brochettes de saumon grillé, garnies de sauce à la crème et d'aneth, accompagnées de quartiers de citron. | regaltoi.com

Ces succulentes brochettes de saumon à la flamme avec leur sauce yaourt-aneth sont vraiment le truc idéal pour l'été. Des morceaux juteux de saumon qui baignent dans une marinade au citron, à l'ail et à l'huile. La touche crémeuse du yaourt relevé d'aneth rafraîchit tout le plat. C'est parfait pour les soirées d'été ou quand vous voulez impressionner vos invités sans trop d'effort.

Un plaisir inoubliable

Ce qui me fait craquer dans ce plat, c'est comment le goût légèrement fumé du saumon grillé se marie avec la sauce crémeuse à l'aneth. Ça apporte un côté frais et gourmand en même temps. C'est super facile à faire et ça marche aussi bien pour un simple repas en famille que pour épater la galerie quand vous avez du monde à dîner.

Ce qu'il faut pour cuisiner

  • Pour les brochettes : 750g de saumon bien ferme découpé en morceaux de 2,5cm, idéaux pour une cuisson uniforme.
  • La marinade : Un mix de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, du zeste et jus d'un citron, un peu d'ail écrasé, du sel et du poivre pour donner du goût au poisson.
  • La sauce yaourt : 250g de yaourt grec, 2 cuillères à soupe d'aneth frais haché, du jus et zeste de citron, de l'ail, sel et poivre. Je prends toujours du yaourt plein gras, c'est bien meilleur.
  • Les pics : Des bâtonnets en bois laissés dans l'eau 30 minutes avant ou des pics en métal si vous en avez.

Comment tout préparer

La marinade
Je combine l'huile d'olive avec le citron, l'ail haché, du sel et du poivre dans un petit récipient.
Le saumon
Je mets mes cubes de poisson dans la marinade et je les enrobe doucement. Puis au frigo pendant au moins 30 minutes.
La cuisson
Je fais chauffer mon gril à température moyenne-haute. Je pique mes bouts de saumon sur les brochettes et je les laisse cuire 3-4 minutes de chaque côté.
La sauce yaourt
Dans un bol, je mélange le yaourt grec avec l'aneth, le citron, l'ail, sel et poivre jusqu'à ce que tout soit bien lié.
Le service
J'arrange mes brochettes sur un plat et je verse la sauce dessus ou je la propose à côté.
Brochettes de saumon grillées, garnies de sauce à l'aneth, servies avec un quartier de citron et un bol de sauce. Épingler
Brochettes de saumon grillées, garnies de sauce à l'aneth, servies avec un quartier de citron et un bol de sauce. | regaltoi.com

Mes petits trucs en plus

Je graisse un peu la grille avant pour que le saumon ne colle pas. Si vous aimez le goût fumé, faites ça au barbecue ou ajoutez des copeaux de bois mouillés. Vous pouvez laisser mariner jusqu'à 1 heure si vous avez le temps. Ces brochettes sont top avec des légumes grillés ou une salade croquante à côté.

Questions Fréquemment Posées

→ Je peux faire la marinade un jour avant ?
Bien sûr, préparez votre marinade jusqu'à 24h avant. Par contre, mettez le saumon dedans pas plus de 30 minutes pour pas qu'il devienne trop acide.
→ Comment empêcher mon saumon de s'accrocher au grill ?
Attendez que votre grill soit vraiment chaud. Mettez un peu d'huile sur les grilles et tournez vos brochettes une seule fois quand le poisson se détache tout seul.
→ L'aneth séché marche aussi ?
L'aneth frais donne un meilleur goût, mais l'aneth séché fait l'affaire. Mettez-en juste la moitié car il est plus fort en saveur.
→ Comment je sais si mon saumon est bien cuit ?
Votre saumon est prêt quand il n'est plus transparent et se sépare facilement avec une fourchette. Faites gaffe à pas trop le cuire ou il sera sec.
→ La sauce se garde combien de temps ?
Vous pouvez garder la sauce au frigo jusqu'à 24 heures. Mélangez-la bien avant de servir parce que le yaourt peut un peu se séparer.

Filets saumon sauce yaourt

Du saumon en morceaux relevé au jus de citron, cuit parfaitement sur le grill et nappé d'une sauce onctueuse au yaourt garnie d'aneth fraîchement ciselée.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
25 Minutes
Par: Wafa


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Franco-italienne

Rendement: 4 Portions (4 assiettes)

Régime Alimentaire: ~

Ingrédients

01 1/2 cuillère à soupe de beurre doux.
02 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge.
03 3 échalotes grises hachées menu.
04 3 gousses d'ail coupées finement.
05 1 cuillère à café de sel fin.
06 1/4 cuillère à soupe de sucre en poudre.
07 4 tomates mûres, vidées et découpées en cubes.
08 120 ml de vin blanc sec ou de Noilly Prat.
09 1 cuillère à soupe de jus de citron frais.
10 200 g de chair de crabe foncée.
11 200 g de chair de crabe claire.
12 4 cuillères à soupe de fromage parmesan fraîchement râpé.
13 400 g de linguine fraîches.
14 2 cuillères à soupe de persil frais ciselé.
15 Piment d'Espelette en poudre pour servir.

Instructions

Étape 01

Dans une grande poêle, faites fondre le beurre avec l'huile d'olive. Mettez-y les échalotes, l'ail, le sel et le sucre. Laissez cuire tout doucement 5 minutes jusqu'à ce que les échalotes ramollissent.

Étape 02

Mettez les tomates en cubes et laissez cuire 1 minute. Ajoutez le vin blanc et le jus de citron, puis laissez mijoter pendant 5 minutes pour que l'alcool s'évapore.

Étape 03

Intégrez la chair de crabe foncée et remuez pour bien l'enrober de sauce.

Étape 04

En même temps, faites bouillir les linguine dans une eau bien salée selon les indications du paquet. Gardez environ 120 ml d'eau de cuisson avant de les égoutter.

Étape 05

Versez les linguine dans la sauce avec la chair de crabe claire et le parmesan. Ajoutez un peu d'eau de cuisson pour rendre la sauce plus onctueuse.

Étape 06

Parsemez de persil ciselé, goûtez et ajustez l'assaisonnement si besoin. Servez avec du piment et un peu plus de persil si vous aimez.

Notes

  1. Le liquide de cuisson des pâtes aide à lier la sauce harmonieusement.
  2. On ajoute la chair claire du crabe au dernier moment pour garder toute sa finesse.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle profonde.
  • Marmite pour cuire les pâtes.
  • Égouttoir.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Fruits de mer.
  • Produits laitiers.
  • Gluten.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 460
  • Matières Grasses Totales: 12 g
  • Glucides Totaux: 65 g
  • Protéines: 32 g