Potimarron châtaignes épicé

Présenté dans: Cuisiner au Rythme des Saisons

Potimarron et châtaignes mijotent dans une sauce douce à la cannelle avec une touche de sirop d'érable. Simple et idéal pour l'automne.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Sun, 04 May 2025 17:04:45 GMT
Un plat réconfortant où le potimarron, les pois chiches et les épices s'entrelacent, garni de bâtons de cannelle et d'herbes vertes. Épingler
Un plat réconfortant où le potimarron, les pois chiches et les épices s'entrelacent, garni de bâtons de cannelle et d'herbes vertes. | regaltoi.com

Mon tajine de courge butternut et marrons est comme un câlin réconfortant quand les feuilles commencent à tomber. Je l'ai imaginé pour vous donner un moment chaleureux pendant les soirées fraîches d'automne avec ce mélange tendre de courge fondante et de marrons savoureux, tout ça enrobé dans les arômes doux de la cannelle.

L'enchantement des goûts automnaux

Dans ma cuisine, ce tajine parle le langage de l'automne. J'ai pris des épices qui vont super bien ensemble — la cannelle et le gingembre donnent leur touche chaleureuse pendant que le sirop d'érable s'accorde parfaitement avec les marrons pour créer un équilibre génial entre douceur et caractère.

Tout vient des bons produits

  • Courge butternut : 500 g coupée en dés, elle devient super moelleuse en cuisinant.
  • Marrons : 200 g en conserve, ils apportent cette saveur d'automne qu'on adore.
  • Eau : 20 cl pour faire une bonne sauce.
  • Bouillon de légumes : 1 cube qui fait ressortir les saveurs des légumes.
  • Bâton de cannelle : 1 pour son parfum magique.
  • Sirop d'érable : 3 c. à soupe mon petit truc sucré préféré.
  • Gingembre : ½ c. à café moulu pour sa chaleur subtile.
  • Clous de girofle : 2 pour leur arôme discret mais présent.
  • Oignon : 1 coupé fin, essentiel pour commencer.
  • Huile d'olive : 1 c. à soupe pour faire revenir.
  • Sel et poivre : À votre goût.

Comment je fais, étape par étape

D'abord l'oignon
Dans votre plat à tajine, faites dorer l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide et qu'il sente bon.
Les épices et la courge
Mettez le gingembre, les clous de girofle et les morceaux de courge. Laissez-les colorer un peu en mélangeant doucement.
Le liquide et les arômes
Ajoutez l'eau, le sirop d'érable, émiettez le cube de bouillon et mettez le bâton de cannelle. Salez, poivrez, couvrez et laissez cuire 15-20 minutes.
Le moment des marrons
Ajoutez les marrons et continuez à cuire sans couvercle 10-15 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe et devienne onctueuse.
C'est prêt à déguster
Servez bien chaud avec du quinoa ou du riz complet pour encore plus de plaisir.

Mes trucs en plus

Quand j'en trouve, je prends des marrons frais, c'est vraiment meilleur. Parfois j'ajoute des raisins sultanines, ils donnent une petite note sucrée vraiment sympa. Et pour donner un peu de peps, je mets quelques feuilles de coriandre juste avant de servir, c'est top.

Un plat de couscous garni de morceaux de courge, de légumes et de noix, décoré de persil frais. Épingler
Un plat de couscous garni de morceaux de courge, de légumes et de noix, décoré de persil frais. | regaltoi.com

Pour un repas bien complet

Dans mon resto, je propose souvent ce tajine avec du quinoa ou du couscous maison. Une petite salade de roquette à côté, c'est parfait pour ajouter de la fraîcheur. C'est un plat qui fait du bien au corps et au moral.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je préparer ce plat à l'avance ?
Bien sûr, il se conserve bien au frigo et les arômes s'intensifient après une nuit. Réchauffez-le doucement avant de servir.
→ Peut-on remplacer le potimarron par autre chose ?
Oui, essayez avec de la courge butternut ou du potiron. Ajustez le temps de cuisson selon la texture de la courge.
→ Le sirop d'érable est-il obligatoire ?
Non, remplacez-le par du miel ou du sirop d'agave si vous préférez. Le goût sera un peu différent mais agréable.
→ Comment stocker les restes ?
Mettez le tout dans un récipient fermé au frigo pour 2 à 3 jours. Si la sauce devient très épaisse, ajoutez un peu d'eau chaude à la réchauffer.
→ Avec quoi l'accompagner ?
Servez-le avec du quinoa, de la semoule de couscous ou du riz. Pour une version plus simple, du boulgour fera très bien l'affaire.

Potimarron et cannelle

Un mélange savoureux et doux où le potimarron, les châtaignes, la cannelle et le sirop d'érable s'harmonisent pour créer un plat réconfortant.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Recettes de Saison

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Marocaine

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Régime Alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 500 g de courge coupée en dés.
02 200 g de marrons précuits en conserve.
03 1 bâton de cannelle.
04 ½ cuillère à café de gingembre moulu.
05 1 oignon finement coupé.
06 20 cl d'eau.
07 1 cube de bouillon de légumes émietté.
08 2 clous de girofle.
09 3 cuillères à soupe de sirop d'agave.
10 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
11 Sel et poivre, selon le goût.

Instructions

Étape 01

Dans une grande cocotte ou un tajine, faites chauffer l'huile et faites revenir doucement l'oignon jusqu'à ce qu'il commence à s'attendrir.

Étape 02

Ajoutez la courge, les clous de girofle et le gingembre. Remuez bien pour enrober les morceaux et faites cuire pendant quelques minutes pour libérer les parfums.

Étape 03

Incorporez l'eau, le sirop d'agave, le bouillon émietté, et le bâton de cannelle. Salez légèrement et poivrez, puis couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant environ 15 à 20 minutes.

Étape 04

Ajoutez les marrons précuits, mélangez et laissez cuire encore 10 à 15 minutes, cette fois sans couvercle, pour que le liquide épaississe légèrement.

Étape 05

Servez bien chaud. Ce plat s'accompagne parfaitement de riz, de couscous, ou même de quinoa.

Notes

  1. Idéal pour réchauffer vos soirées automnales ou hivernales.
  2. Les marrons donnent un côté crémeux et équilibrent la douceur de la courge.

Ustensiles Nécessaires

  • Cocotte en fonte ou tajine.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Aucun ingrédient allergène notable.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses Totales: 12 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 8 g