Curry doux pois chiches

Rubrique: L'Excellence de la Cuisine Végétale

Ce plat associe la texture fondante des patates douces au croquant des pois chiches, le tout dans une sauce crémeuse parfumée au lait de coco et aux épices.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Conçu par Wafa
Dernière modification : Sun, 27 Apr 2025 17:22:58 GMT
Un bol de curry accompagné de riz blanc fumant, avec des pois chiches, patates douces et légumes verts frais. Épingler
Un bol de curry accompagné de riz blanc fumant, avec des pois chiches, patates douces et légumes verts frais. | regaltoi.com

Dans mon petit coin cuisine embaumé d'épices, ce curry aux patates douces est devenu mon refuge gourmand. Il est né un soir où j'avais besoin de réconfort. Quand le lait de coco rencontre les patates douces qui fondent doucement, c'est comme un petit voyage exotique. Mes copains végés l'adorent autant que les plus gourmands de mes lecteurs.

Une Évasion Sensorielle

Ce curry, c'est mon plan de secours quand des amis débarquent sans prévenir. Ma cuisine devient vite un festival d'arômes tentateurs. Les patates douces se marient à merveille avec la sauce onctueuse tandis que les pois chiches ajoutent leur texture amusante. C'est mon plat fétiche pour faire plaisir avec une cuisine à la fois simple et généreuse.

Mon Arsenal Gourmand

  • Un oignon jaune trouvé chez le primeur du coin
  • 4 gousses d'ail odorantes qui transforment l'ambiance de ma cuisine
  • Un bout de gingembre frais toujours dans mon bac à légumes
  • Un piment rouge pour relever le tout
  • De l'huile de coco avec son parfum de vacances
  • Du cumin moulu maison au goût inimitable
  • Mon mélange d'épices curry concocté avec amour
  • Une grosse patate douce bien ferme
  • Du lait de coco pour une texture fondante
  • Des pois chiches que j'ai toujours dans mon placard
  • Du chou kale frais du marché
  • De la coriandre de mon petit pot d'herbes
  • Du sel marin et poivre noir fraîchement moulu

Ma Technique Maison

Le Concentré Aromatique
Je passe mes aromates au mixeur pour créer une base qui va donner toute sa personnalité au plat
L'Éveil des Saveurs
Je fais chauffer ma cocotte où ma pâte d'aromates danse avec les épices
L'Âme du Curry
Mes morceaux de patates douces plongent dans le lait de coco et commencent leur métamorphose
La Fraîcheur Verte
Mon kale s'intègre petit à petit dans le mélange crémeux
L'Instant Convivial
Je verse mon curry bien chaud sur du riz, avec quelques feuilles de coriandre par-dessus
Un curry fumant de pois chiches et patates douces avec du kale, parsemé de coriandre.
Un curry fumant de pois chiches et patates douces avec du kale, parsemé de coriandre. | regaltoi.com

Mes Astuces Perso

J'adore bricoler cette recette selon mon humeur. Un peu de pâte de curry thaï quand je veux plus de peps. Après un tour au marché, j'y glisse les légumes du moment. Et mon truc à moi? Je fais toujours un grand plat, car le curry est encore meilleur réchauffé le jour d'après.

Questions fréquentes sur cette préparation

→ Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Bien sûr ! Ce curry est encore meilleur réchauffé. Ajoutez les épinards au moment de servir pour qu'ils restent frais.
→ Comment ajuster le niveau d'épices ?
Mettez plus ou moins de piment rouge suivant vos envies. Essayez différents types de curry en poudre pour varier les saveurs.
→ Est-il possible de congeler cette préparation ?
Sans problème ! Mais congelez sans les épinards ou le kale. Incorporez-les frais lors du réchauffage pour une meilleure texture.
→ Quelles sont les autres options à la patate douce ?
Des carottes ou du potimarron fonctionnent très bien. Il faut juste ajuster la cuisson pour qu'ils soient tendres.
→ Peut-on remplacer le lait de coco ?
Oui, mais le lait de coco apporte toute l'onctuosité. Vous pouvez tester avec de la crème de soja, mais le résultat sera différent.

Curry pois chiches

Savourez ce mélange crémeux de patates douces, pois chiches et épinards, relevé de douces épices. Une idée repas simple et équilibrée.

Temps de préparation
15 min
Durée de cuisson
35 min
Temps global
50 min
Conçu par: Wafa

Catégorie du plat: Vegan

Degré de difficulté: Débutant

Type de cuisine: Indienne

Quantité obtenue: 4 Portions (1 cocotte)

Critères alimentaires: Alternative végétalienne, Alternative végétarienne, Sans gluten, Sans lactose

Ingrédients nécessaires

01 1 piment rouge petit format.
02 1 patate douce bien grosse (ou 2 petites).
03 4 gousses d’ail.
04 1 cuillère à soupe d’huile de coco.
05 1 poignée d’épinards ou de kale.
06 1 oignon entier.
07 1 boîte de pois chiches.
08 1 morceau de gingembre frais (taille d'un pouce).
09 400 ml de lait de coco.
10 1 cuillère à soupe de mélange curry.
11 1 cuillère à café de cumin moulu.
12 Quelques feuilles de coriandre.

Procédure détaillée

Étape 01

Hachez finement ail, oignon, gingembre et piment dans un mixeur jusqu’à obtenir une texture homogène.

Étape 02

Chauffez l’huile de coco, puis ajoutez la pâte aromatique. Faites cuire pendant une dizaine de minutes avec cumin et curry.

Étape 03

Versez le lait de coco, les pois chiches et les morceaux de patate douce coupés. Laissez sur le feu doux 15 à 20 minutes.

Étape 04

Mélangez les feuilles d’épinards ou de kale. Laissez cuire 5 minutes de plus. Décorez avec de la coriandre et servez avec du riz.

Éléments importants à retenir

  1. Parfait servi avec du riz basmati ou thaï.
  2. Se conserve facilement si préparé d'avance.

Équipement recommandé

  • Un robot mixeur.
  • Une cocotte ou une grande casserole.

Informations sur les allergènes

Repérez les allergènes dans chaque composant de la recette. Consultez un professionnel en cas de doute.
  • Aucune détectée.

Informations nutritionnelles (par portion)

Les informations présentées restent purement informatives et ne se substituent pas à un avis médical.
  • Valeur énergétique: 320
  • Lipides: 14 g
  • Glucides: 45 g
  • Protéines: 8 g