Lasagnes légumes réconfortantes

Rubrique: L'Art de la Cuisine Végétarienne Créative

On prend la douceur de la patate douce, on la mixe avec la force des lentilles corail et ça fait un repas complet pour toute la famille. La lenteur de la mijoteuse laisse le temps aux goûts de faire connaissance. On râpe les légumes pour qu'ils fondent bien, les lentilles épaississent joliment, et les couches de ricotta couplées à des fromages rendent tout super gourmand. Un petit coup sous le grill, la croûte chante, et un peu de roquette à la fin pour le peps.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Conçu par Wafa
Dernière modification : Thu, 22 May 2025 23:30:47 GMT
Lasagnes patate douce lentilles Épingler
Lasagnes patate douce lentilles | regaltoi.com

Un plat généreux où les patates douces s’allient aux lentilles ravira ceux qui cherchent un plat sans viande. Leur douceur se marie à merveille avec la ricotta et la touche fondante du fromage, pour un gratin tout en douceur et gourmandise.

J’en ai essayé plein, mais la cuisson douce en mijoteuse donne vraiment la meilleure consistance. Les parfums s’installent et les légumes se lient doucement. Franchement, ça fait la différence.

Délicieux ingrédients et petits secrets

  • Patates douces : il faut qu’elles soient bien fermes et avec une jolie couleur orange
  • Lentilles corail : elles cuisent vite et donnent de l’épaisseur au plat
  • Courgettes : râpées grossièrement, ça donne une texture sympa
  • Ricotta : fraîche et lisse, ça compte tellement pour la douceur
  • Passata : choisissez-la sans sucre ajouté pour rester sur le vrai goût
  • Mélange de fromages : ajoutez un peu de parmesan râpé, c’est fou comme ça relève tout

Étapes simplifiées et astuces

1.
Pour commencer, faites bien griller les oignons doucement. Il faut qu’ils soient presque fondus, ça peut prendre 5-7 minutes. Juste à la fin, ajoutez assez vite l’ail pour garder toute sa saveur.
2.
Ajoutez ensuite les courgettes et patates râpées, en les incorporant petit à petit. Ça va lâcher du jus, c’est parfait pour le fondant du plat.
3.
Mettez les lentilles à cuire – gardez l’œil ! Il faut qu’elles restent un peu fermes. Le bouillon doit presque à peine les recouvrir, pas plus.
4.
Pour assembler, commencez par un peu de sauce au fond, puis superposez pâtes, légumes et un peu de ricotta. Appuyez doucement à chaque étage pour bien tasser.
5.
La ricotta s’étale nickel avec le dos d’une grosse cuillère mouillée. Comme ça, aucune pâte ne s’arrache.
6.
Faites griller quelques minutes à la fin, pour obtenir une croûte bien dorée et croustillante, le détail qui fait tout.

Il n’y a rien de mieux qu’une cuisson lente pour avoir une lasagne moelleuse à souhait.

Lasagnes végétariennes patate douce
Lasagnes végétariennes patate douce | regaltoi.com

Chez moi, ce gratin fait fureur le dimanche soir. Même ceux qui préfèrent d’habitude la viande en redemandent.

Voici une preuve que la version végétarienne donne autant de bonheur et de goût. C’est devenu mon plat préféré des grands repas familiaux, aussi sain que gourmand à chaque bouchée.

Questions fréquentes sur cette préparation

→ Je peux faire ça sans mijoteuse ?
Bien sûr, enfournez à 180°C comme d'habitude, 45 minutes et c'est joué.
→ Je peux changer les lentilles corail ?
Aucun souci, des lentilles vertes ou brunes feront l'affaire. Il faut juste prévoir plus de temps de cuisson, elles sont plus fermes.
→ Comment éviter un plat trop liquide ?
Essore bien les légumes râpés et attends un peu que le mélange de lentilles épaississe avant d'assembler.
→ Des pâtes à lasagnes sèches, ça passe ?
Oui, mets juste un poil plus de liquide pour qu'elles ne sèchent pas en cuisant.
→ Côté congélation, tu fais comment ?
Découpe en parts, emballe chaque morceau bien serré et ça va au congél jusqu'à trois mois tranquille.

Lasagnes légumes réconfortantes

Patate douce, lentilles et légumes mijotent tout doucement ensemble. Résultat bien savoureux et une chouette texture toute fondante.

Temps de préparation
30 min
Durée de cuisson
240 min
Temps global
270 min
Conçu par: Wafa

Catégorie du plat: Végétarien

Degré de difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Fusion italienne

Quantité obtenue: 8 Portions

Critères alimentaires: Alternative végétarienne

Ingrédients nécessaires

→ Essentiel

01 1 oignon brun finement émincé
02 2 gousses d'ail hachées
03 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

→ Légumes & Protéines

04 400g de patate douce râpée grossièrement
05 2 courgettes râpées de façon épaisse
06 270g (1 1/4 tasse) de lentilles corail

→ Liquides & Purées

07 700g de passata (purée de tomates nature)
08 625ml (2 1/2 tasses) de bouillon de légumes

→ Assemblage

09 750g de ricotta fraîche bien écrasée
10 375g de feuilles de lasagnes fraîches
11 80g (1 tasse) d’un mélange de fromages râpés

→ Décoration

12 Roquette pour accompagner

Procédure détaillée

Étape 01

Chauffer l'huile dans une grande poêle. Ajouter les oignons et l'ail pour les ramollir. Incorporez les courgettes, les patates douces et les lentilles, et cuire légèrement pendant une minute.

Étape 02

Versez le bouillon et presque toute la passata. Faites bouillir le tout, puis réduisez le feu et laissez mijoter 30 minutes, ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

Étape 03

Placez une couche de papier sulfurisé et d'aluminium dans la base de la mijoteuse. Ajustez les feuilles de lasagnes pour qu'elles s’y insèrent parfaitement.

Étape 04

Alternez des couches de mélange de lentilles, feuilles de lasagnes, ricotta et fromage râpé. Terminez avec une feuille de lasagne et recouvrez du reste de la passata.

Étape 05

Réglez la mijoteuse sur feu doux et laissez cuire pendant 4 heures.

Étape 06

Allumez le gril à puissance maximale. Sortez le plat de la mijoteuse, laissez refroidir 10 minutes. Transférez sur une plaque de cuisson, retirez le papier sulfurisé et passez sous le gril 2-3 minutes pour qu’il soit doré.

Éléments importants à retenir

  1. Peut être gardé au frigo jusqu’à 3 jours.
  2. Congelable en portions individuelles.

Équipement recommandé

  • Mijoteuse
  • Râpe alimentaire
  • Papier cuisson
  • Papier aluminium
  • Plaque pour four

Informations sur les allergènes

Repérez les allergènes dans chaque composant de la recette. Consultez un professionnel en cas de doute.
  • Contient du gluten.
  • Inclut des produits laitiers.

Informations nutritionnelles (par portion)

Les informations présentées restent purement informatives et ne se substituent pas à un avis médical.
  • Valeur énergétique: 385
  • Lipides: 15 g
  • Glucides: 45 g
  • Protéines: 22 g