Hiver légumes érable

Présenté dans: L'Art de la Cuisine Végétarienne Créative

Une touche caramélisée sublime ces légumes colorés. Le sirop d'érable s'accorde à merveille avec les saveurs hivernales.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Mon, 28 Apr 2025 14:35:31 GMT
Un mélange appétissant de légumes rôtis comme courges, carottes et oignons accompagnés d'herbes et d'huile. Épingler
Un mélange appétissant de légumes rôtis comme courges, carottes et oignons accompagnés d'herbes et d'huile. | regaltoi.com

Un soir d'hiver, j'ai créé ces légumes au sirop d'érable dans mon resto. Ils sont maintenant un favori sur ma carte. Le truc génial? Ce contraste entre le doux du sirop et le salé des légumes qui font un mariage parfait. C'est comme une petite fête pour les papilles qui vous réchauffe quand il fait froid.

Un festival gourmand inoubliable

J'adore manipuler différentes sensations en cuisine. Ce plat est idéal pour ça. Les légumes de terre deviennent tendres, le potiron se transforme en douceur caramélisée et les châtaignes donnent leur touche craquante. Mon petit plus, le sirop d'érable, change complètement l'expérience. Ça marche super bien comme garniture ou comme plat principal.

Mes ingrédients vedettes

  • 4 carottes avec fanes : Je les taille en longueur pour un joli rendu.
  • 1 gros panais : Coupé façon frites maison.
  • 1 patate douce : Pour sa tendresse naturelle.
  • 450 g de grenailles : Je les adore pour leur côté fondant.
  • 1 morceau de potiron : En morceaux assez gros pour garder du moelleux.
  • 6 asperges : Ça donne une touche fraîche.
  • 500 g de châtaignes cuites : Le détail qui fait toute la différence.
  • 100 ml d'huile d'olive : Prenez la plus goûteuse possible.
  • 2 CS de thym : Du frais c'est encore plus savoureux.
  • 220 ml de sirop d'érable : Mon secret de cuisine.
  • 1 CS de sel : À adapter selon vos envies.
  • 1 cc de poivre noir : Toujours fraîchement moulu.

Ma technique étape par étape

Préparation des légumes
D'abord je pèle et je coupe tous les légumes. Gardez des bons morceaux pour qu'ils restent bien juteux après cuisson.
La chaleur idéale
Dans mon resto, je mets toujours le four à 200°C pour ce plat.
Le bon mélange
Je verse l'huile et les herbes dans un grand bol, puis j'ajoute tous les légumes en les enrobant bien avec mes mains.
La cuisson parfaite
Je répartis tout sur ma plaque favorite et je surveille pendant 1h45, en remuant tout doucement toutes les 30 minutes.
La touche finale
Quand il reste 20 minutes, je verse le sirop d'érable. C'est là que tout se transforme.

Mes astuces personnelles

Dans mon resto, je saupoudre souvent des graines de courge grillées avant de servir. Ça donne un croustillant que tous mes clients apprécient. Pour le sirop d'érable, je vérifie toujours pendant la cuisson et j'ajuste la quantité selon mon inspiration du moment.

Assiette de légumes rôtis colorés comprenant des carottes, des pommes de terre, des asperges et des morceaux de courge, arrosés d'huile d'olive et assaisonnés. Épingler
Assiette de légumes rôtis colorés comprenant des carottes, des pommes de terre, des asperges et des morceaux de courge, arrosés d'huile d'olive et assaisonnés. | regaltoi.com

Mes idées de changements

Je change les légumes avec les saisons. Les betteraves donnent une superbe couleur, et les navets un goût plus marqué. Je sers souvent ce mélange avec un poulet rôti ou juste avec une salade croquante pour mes clients qui ne mangent pas de viande.

Questions Fréquemment Posées

→ Quels légumes choisir pour ce plat ?
Optez pour des légumes fermes et frais. Pour une cuisson homogène, coupez-les à taille égale. Préférez des légumes de saison pour un goût optimal.
→ Est-il possible de préparer à l'avance ?
Oui, découpez les légumes quelques heures en amont. Placez-les dans de l'eau froide jusqu'à la cuisson. Versez le sirop d'érable seulement à la toute fin.
→ Peut-on remplacer les légumes selon la saison ?
Bien sûr, ajustez selon la saison. L'hiver, misez sur céleri-rave, betteraves ou panais. En automne, intégrez différentes courges également.
→ Par quoi substituer le sirop d'érable ?
Le sirop d'érable donne une saveur spéciale. Vous pouvez essayer du miel ou agave, mais le goût sera un peu différent. L'érable reste la meilleure option.
→ Comment garder les restes ?
Placez-les au frais dans une boîte fermée pour maximum 3 jours. Rechauffez-les au four pour préserver leur texture. Évitez le micro-ondes qui les ramollit.

Hiver légumes érable

Des légumes d'hiver rôtis au four, délicieusement dorés grâce au sirop d'érable. Une option sucrée-salée qui ravira petits et grands.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
105 Minutes
Temps Total
135 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Végétarien

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 6 Portions (1 grand plat)

Régime Alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 450 g de pommes de terre grenaille.
02 500 g de marrons cuits nature.
03 2 cuillères à soupe de thym frais.
04 1 gros panais.
05 4 carottes fanes.
06 1 patate douce moyenne.
07 6 asperges vertes.
08 220 ml de sirop d'agave.
09 1 morceau de courge musquée.
10 100 ml d'huile d'olive extra vierge.
11 1 cuillère à soupe de gros sel.
12 1 cuillère à café de poivre fraîchement moulu.

Instructions

Étape 01

Épluchez les carottes, puis coupez-les en deux sur la longueur.

Étape 02

Réglez le four à 200°C pour le préchauffer.

Étape 03

Taillez la courge en frites épaisses.

Étape 04

Coupez les petites pommes de terre en deux en longueur.

Étape 05

Rincez soigneusement les asperges et enlevez les parties dures.

Étape 06

Pelez le panais puis tranchez-le en forme de bâtonnets.

Étape 07

Dans un grand bol, remuez ensemble l'huile, le thym, le sel et le poivre.

Étape 08

Mettez tous vos légumes dans le bol et touillez doucement pour les recouvrir du mélange épicé.

Étape 09

Transférez ensuite les légumes dans un plat adapté à la cuisson au four.

Étape 10

Placez au four pendant 1h45. Tournez vos légumes toutes les 30 minutes.

Étape 11

Arrosez les légumes avec le sirop d'agave environ 20 minutes avant de terminer la cuisson.

Notes

  1. Essayez de couper vos légumes à une taille proche pour qu'ils cuisent en même temps.
  2. Remuez souvent pour obtenir une belle caramélisation uniforme.

Ustensiles Nécessaires

  • Four.
  • Grand récipient allant au four.
  • Grand bol.
  • Épluche-légumes.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Marrons (fruits à coque).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses Totales: 15 g
  • Glucides Totaux: 55 g
  • Protéines: 6 g