Délicieux Croustillants Courgettes

Rubrique: L'Art de la Cuisine Végétarienne Créative

Mélangez le croquant de la friture, la douceur des légumes d'été et l'onctuosité du fromage dans ces savoureux beignets de courgettes.

A woman with red hair is smiling in a kitchen.
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Dernière modification : Sun, 16 Mar 2025 17:58:05 GMT
Galettes croustillantes de courgettes dorées avec une touche de fromage et oignons rouges, parfait pour l'été. Épingler
Galettes croustillantes de courgettes dorées avec une touche de fromage et oignons rouges, parfait pour l'été. | regaltoi.com

Ces galettes de courgettes font partie des délices qui égayent ma cuisine estivale. J'adore ces petits disques dorés à l'extérieur avec leur intérieur moelleux où se marient courgettes, fromage et fines herbes. Une préparation toute simple qui impressionne pourtant mes invités et me permet d'écouler les courgettes qui poussent dans mon jardin. C'est ma tactique infaillible pour faire avaler des légumes aux plus difficiles.

Saveurs Méditerranéennes

Ces petites galettes sont un joyau culinaire du midi français. On les cuisine dans ma famille dès que l'été bat son plein et que les courgettes envahissent les étals. Tout le charme vient du fromage qui donne cette touche gourmande incomparable. Un vrai plaisir qui vous transporte directement sous les oliviers.

Liste des Ingrédients

  • Courgettes: 900g choisies bien fraîches, idéalement du potager.
  • Emmental: 100g prenez-le bien affiné pour plus de goût.
  • Oignon: 1 gros haché menu.
  • Ail: 2 gousses légèrement pilées.
  • Œufs: 2 tout frais si possible.
  • Farine: 4 cuillères à soupe c'est suffisant.
  • Sel et poivre: À ajuster selon vos préférences.
  • Huile d'olive: Choisissez-la de bonne qualité.

Les Étapes

Le croustillant
Faites dorer chaque face pendant 3-4 minutes jusqu'à obtenir une belle couleur.
La cuisson
Dans une poêle chaude avec de l'huile, déposez des petites portions aplaties de votre mélange.
Le mélange
Combinez dans un saladier les courgettes, l'emmental, l'oignon, l'ail, les œufs et la farine. Ajoutez sel et poivre.
Les courgettes
Après avoir râpé vos courgettes, essorez-les énergiquement dans un linge propre pour éliminer leur eau.
Des galettes dorées à base de légumes, notamment de courgettes, cuites dans une poêle noire.
Des galettes dorées à base de légumes, notamment de courgettes, cuites dans une poêle noire. | regaltoi.com

L'Astuce Imparable

Pour réussir à coup sûr, faut vraiment essorer les courgettes au maximum. Moins elles contiennent d'eau, plus vos galettes seront craquantes. J'utilise un torchon bien sec et je serre fort comme pour un bouquet garni. Assurez-vous aussi que votre huile soit vraiment chaude avant d'y déposer la première galette.

Suggestions de Service

Ces galettes s'adaptent à plein d'occasions. Je les accompagne souvent d'une salade de tomates fraîches ou d'un caviar d'aubergines maison. Une cuillerée de yaourt grec ou une sauce citronnée à côté et c'est parfait. Pendant la belle saison, elles font fureur quand on reçoit des amis pour l'apéro.

Conservation

Vous pouvez garder ces galettes jusqu'à 4 jours au réfrigérateur dans un contenant fermé. Pour retrouver leur texture, passez-les rapidement à la poêle avant de servir. Elles supportent très bien la congélation pendant environ 3 mois. Pensez juste à les laisser décongeler au frigo la veille avant de les réchauffer.

Questions fréquentes sur cette préparation

→ Comment enlever l'excès d'eau des courgettes?

Attrapez des poignées de courgettes râpées et pressez-les doucement mais fermement jusqu'à ce que presque toute l'eau soit sortie.

→ Est-ce mieux de les manger tout de suite?

Absolument! Rien ne vaut leur croquant dès la sortie de la cuisson, mais vous pouvez aussi les réchauffer rapidement au four.

→ Quel type de fromage ajouter?

Emmental, comté ou gruyère! L'essentiel est un fromage doux qui se fond dans la pâte et rehausse le goût.

→ Comment préserver leur texture croquante?

Laissez-les sécher séparément sur du papier absorbant et ne les couvrez pas pendant qu'ils refroidissent.

→ Et si je veux une cuisson au four?

Préchauffez à 200°C, enduisez légèrement d'huile, et enfournez 20 minutes pour un résultat plus léger.

Courgettes Croustillantes

De savoureuses courgettes râpées mélangées à du fromage fondant et des oignons rouges, le tout enrobé d'une belle texture croquante.

Temps de préparation
20 min
Durée de cuisson
18 min
Temps global
38 min
Conçu par: Wafa

Catégorie du plat: Végétarien

Degré de difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Française

Quantité obtenue: 12 Portions (12)

Critères alimentaires: Faible en glucides, Alternative végétarienne

Ingrédients nécessaires

01 1 gros œuf, idéalement à température ambiante.
02 60-120ml d'huile d'olive vierge extra.
03 1 oignon rouge émincé ou deux échalotes.
04 1 petite gousse d'ail finement hachée.
05 2 grosses courgettes (environ 900g).
06 60g de farine de blé.
07 50g de fromage râpé, type emmental.
08 1 cuillère à café de sel fin de mer.
09 1 cuillère à café de levure chimique simples.
10 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu.

Procédure détaillée

Étape 01

Avec une râpe, râpez les courgettes. Pressez-les bien avec vos mains pour enlever le jus, puis transférez-les dans un bol large.

Étape 02

Mettez l'œuf, l'ail, l'oignon et le fromage dans le bol. Mélangez sel et levure avec la farine, puis combinez tout avec les courgettes.

Étape 03

Faites chauffer 2 cuillères d'huile dans une poêle. Formez des petits tas avec la pâte, aplatissez légèrement. Cuisinez 3 min des deux côtés, ajoutez un peu d'huile si besoin.

Étape 04

Déposez sur du papier absorbant pour enlever l'excès d'huile. Ajoutez une pincée de sel et servez immédiatement.

Éléments importants à retenir

  1. Essorez un maximum d'eau de vos courgettes pour de bons beignets croustillants. Servez-les chauds avec une petite salade verte. Idéal en entrée ou en accompagnement.

Équipement recommandé

  • Une râpe ou un robot culinaire.
  • Une grande poêle antiadhésive.
  • Une spatule flexible.
  • Papier absorbant pour l'huile.

Informations sur les allergènes

Repérez les allergènes dans chaque composant de la recette. Consultez un professionnel en cas de doute.
  • Présence de gluten (farine de blé).
  • Contient des œufs.
  • Contient des produits laitiers (fromage).

Informations nutritionnelles (par portion)

Les informations présentées restent purement informatives et ne se substituent pas à un avis médical.
  • Valeur énergétique: 85
  • Lipides: 5 g
  • Glucides: 6 g
  • Protéines: 3 g