Délicieux Chou Rouge Feta

Présenté dans: L'Art de la Cuisine Végétarienne Créative

Ce plat unique associe le chou rouge caramélisé, adouci par une touche de miel et vinaigre balsamique, à la fraîcheur de la feta. Une harmonisation parfaite pour les amateurs de saveurs raffinées.

A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Wed, 26 Mar 2025 22:46:28 GMT
Un plat de chou rouge caramélisé avec des feuilles de thym et de la feta, présenté élégamment. Épingler
Un plat de chou rouge caramélisé avec des feuilles de thym et de la feta, présenté élégamment. | regaltoi.com

J'ai eu le coup de foudre pour cette tarte tatin au chou rouge après l'avoir goûtée chez des copains. C'est maintenant mon plat vedette quand j'invite du monde. Le chou rouge se transforme complètement en cuisant, devient tout doux et légèrement sucré, ce qui crée un super contraste avec la feta bien salée. Mes amis n'en reviennent jamais quand je leur dis que c'est juste du chou rouge qu'on a complètement réinventé.

Un plat savoureux qui sort des sentiers battus

Je trouve ça génial de donner une nouvelle vie aux légumes ordinaires. Cette tarte tatin montre vraiment tout ce qu'on peut faire avec un chou rouge tout simple. Les saveurs se marient super bien - le chou devient tout tendre à la cuisson, encore meilleur avec le miel et le thym. C'est ma tactique favorite pour faire manger des légumes même aux plus difficiles.

Les ingrédients dont j'ai besoin

  • Chou rouge: La moitié d'un chou frais coupé en fines lamelles
  • Huile d'olive: De bonne qualité pour plus de goût
  • Vinaigre balsamique: L'ingrédient magique pour le caramel
  • Miel: Un peu de sucré qui change tout
  • Sel et poivre: Pour donner du caractère au chou
  • Thym frais: Cueilli dans mon petit potager
  • Pâte feuilletée: Une pâte au beurre de qualité
  • Feta: 50g de feta crémeuse venue tout droit de Grèce
Une tarte aux choux rouges présentée sur une assiette, garnie de fromage et de touches de sauce. Épingler
Une tarte aux choux rouges présentée sur une assiette, garnie de fromage et de touches de sauce. | regaltoi.com

Préparation simple étape par étape

Avant de commencer
Je chauffe mon four à 180°C pendant que je coupe mon chou en lamelles de même taille. Je garde mes disques de pâte au frais pour un meilleur résultat final.
La base caramélisée
Je mélange sur ma plaque un peu d'huile d'olive avec du vinaigre balsamique et du miel. J'y place mes tranches de chou et je saupoudre de thym frais.
L'assemblage
Je pose un cercle de pâte sur chaque portion de chou et je fais quelques trous avec une fourchette. Je mets au four environ 15-20 minutes jusqu'à ce que la pâte soit belle et dorée.
Les dernières touches
Je retourne mes tartelettes pendant qu'elles sont encore chaudes et j'ajoute des petits bouts de feta qui vont un peu ramollir au contact du chou chaud.

À table!

Ces petites tartes sont meilleures quand elles sont encore un peu chaudes, avec la pâte bien croustillante et la feta juste un peu fondue. J'adore voir la tête de mes invités quand ils découvrent ce que j'ai fait avec un simple chou rouge. Avec une petite salade de mâche et quelques noix grillées à côté, c'est un plat qui fait toujours son effet à ma table.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment vérifier si le chou est prêt ?

Lorsque vous piquez le chou avec un couteau, il doit être tendre mais encore légèrement ferme pour éviter qu'il devienne trop mou.

→ Peut-on tout préparer en avance ?

Vous pouvez découper le chou à l’avance, mais il est préférable de le cuire au dernier moment pour que la pâte reste croquante.

→ Quel fromage remplacerait bien la feta ?

Le chèvre frais ou la ricotta sont de bonnes alternatives. Pour un goût plus corsé, essayez avec du bleu.

→ Des astuces pour réussir le caramel ?

Ajoutez petit à petit le miel et le vinaigre pour ajuster selon vos goûts. Trouvez le bon équilibre entre douceur et acidité.

→ Est-ce normal que le chou colore la pâte ?

Oui, c’est tout à fait normal que la pâte prenne une légère teinte violette, ce qui donne un charme unique au plat.

Chou Caramélisé Feta

Du chou rouge sucré salé avec une touche de feta, parfait pour surprendre vos invités avec une idée végétarienne originale.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Végétarien

Difficulté: Facile

Cuisine: Cuisine française

Rendement: 4 Portions (4 pièces)

Régime Alimentaire: Végétarien

Ingrédients

01 50 g de feta émiettée.
02 1/2 petit chou rouge en tranches.
03 Un peu de miel liquide.
04 Une dose de vinaigre balsamique.
05 Un filet d'huile d'olive.
06 Une pincée de poivre.
07 Quelques feuilles de thym frais.
08 1 rouleau de pâte feuilletée.
09 Une pincée de sel fin.

Instructions

Étape 01

Rincer le thym et le mettre de côté.

Étape 02

Mettre le four à chauffer à 180°C.

Étape 03

Étaler les tranches de chou rouge sur une assiette à plat.

Étape 04

Mettre sur une feuille de cuisson :- Une touche de miel - Quelques gouttes de vinaigre balsamique - Un trait d'huile d'olive.

Étape 05

Ajoutez sel, poivre et thym frais sur le chou.

Étape 06

Recouvrez les morceaux avec des cercles de pâte feuilletée.

Étape 07

Effectuer de petites perforations sur la pâte à l'aide d'une fourchette.

Étape 08

Enfourner et laisser cuire environ 15 à 20 minutes.

Étape 09

Une fois cuite, retourner délicatement chaque portion.

Étape 10

Parsemez un peu de feta émiettée par-dessus les tartelettes.

Étape 11

Présentez ces tartelettes encore chaudes.

Notes

  1. Des tartelettes où le chou rouge fondant, un peu sucré, est parfaitement équilibré par la fraîcheur de la feta.

Ustensiles Nécessaires

  • Un four classique.
  • Une plaque allant au four.
  • Papier de cuisson.
  • Un couteau bien aiguisé.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence de gluten.
  • Contient des produits laitiers.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 280
  • Matières Grasses Totales: 15 g
  • Glucides Totaux: 30 g
  • Protéines: 8 g