Délicieux Festin Marin

Présenté dans: Poissons & Fruits de Mer

Une préparation marine où le tendre cabillaud rencontre les saveurs des crevettes et moules, le tout enveloppé d'une sauce onctueuse avec une croûte dorée.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Sat, 29 Mar 2025 23:55:02 GMT
Un gratin fumant de fruits de mer parsemé de crevettes, moules et fromage fondu avec un brin de persil. Épingler
Un gratin fumant de fruits de mer parsemé de crevettes, moules et fromage fondu avec un brin de persil. | regaltoi.com

J'ai créé dans ma cuisine un plat qui fait toujours l'unanimité - le Mélange Marin au Four. C'est mon repas réconfortant favori qui combine les goûts subtils des produits marins dans une onctueuse préparation. Chaque fois que je le cuisine, tous mes invités tombent sous le charme de cette alliance entre cabillaud tendre, crevettes succulentes et moules délicieuses, le tout recouvert d'une appétissante croûte dorée.

Ma recette magique pour rassembler à table

Ce gratin est mon allié parfait quand j'ai des invités. C'est vraiment un plat qui plaît à tout le monde. Les fans de poisson adorent la qualité des ingrédients marins, tandis que les plus gourmands se délectent de la sauce fondante gratinée. Et franchement, le gros avantage? Je peux tout préparer bien avant sans aucun stress.

Ce qu'il me faut acheter

  • Morceaux de cabillaud : J'achète 400g de jolis filets frais au marché.
  • Crevettes : 200g de belles gambas déjà épluchées.
  • Moules : 300g de moules déjà sorties de leur coquille pour faire simple.
  • Oignon : Un gros oignon bien juteux pour la base.
  • Ail : 2 gousses achetées au petit marché du coin.
  • Crème fraîche : 200ml de crème entière bien fraîche.
  • Vin blanc : 100ml d'un petit verre de Muscadet bien frais.
  • Fromage râpé : 50g d'Emmental que je râpe directement.
  • Beurre : Une cuillère à soupe de beurre breton.
  • Farine : Une cuillère à soupe pour épaissir ma sauce.
  • Persil : Une grosse pincée cueilli dans mon potager.
  • Sel et poivre : Juste ce qu'il faut pour mon goût.

Les étapes toutes simples

D'abord la préparation
Je mets mon four à chauffer à 180°C et je graisse mon plat favori.
La base savoureuse
Dans ma casserole préférée, je fais revenir le beurre avec l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient transparents et embaument toute la maison.
L'astuce gustative
Je verse mon vin blanc et j'attends qu'il diminue avant d'ajouter ma crème. Je laisse tout doucement chauffer.
La composition parfaite
J'arrange les bouts de poisson, les crevettes et les moules dans mon plat puis je verse ma sauce onctueuse par-dessus.
Pour finir en beauté
J'éparpille mon fromage partout et direction le four pour 25-30 minutes.
Juste avant de manger
Je jette un peu de persil frais dessus pour la touche finale.
Un plat de fruits de mer gratiné avec des crevettes, des moules et une sauce crémeuse, garni de persil frais. Épingler
Un plat de fruits de mer gratiné avec des crevettes, des moules et une sauce crémeuse, garni de persil frais. | regaltoi.com

Mes trucs qui font la différence

Avec le temps, j'ai trouvé quelques astuces pratiques. Je sélectionne toujours mes produits marins avec attention, et je n'hésite pas à les mettre au congélo s'ils sont particulièrement frais. Pour le vin, je prends celui que j'aime siroter car ça change vraiment le goût de la sauce. Et surtout, je surveille bien mon four car la durée peut changer selon les appareils.

Comment je change parfois

J'adore modifier cette recette selon ce que j'ai sous la main. Parfois je mets du saumon à la place du cabillaud et c'est un vrai régal aussi. Quand c'est la bonne saison, j'ajoute des petits pois dans ma sauce. Et pour mes copains au régime, je fais une version plus light avec de la crème à 15% et ça fonctionne super bien.

Ce que j'ai appris avec le temps

Au début, je mettais trop d'ingrédients dans mon plat. Maintenant je sais qu'il faut garder de la place pour que tout cuise correctement. Je fais aussi gaffe avec le sel parce que les fruits de mer en contiennent déjà pas mal. Et je laisse toujours mon plat refroidir un peu avant de servir, ça rend les saveurs encore meilleures.

Questions Fréquemment Posées

→ On peut faire ce plat en avance ?
Vous pouvez tout préparer à l'avance mais gardez le fromage pour la fin. Mettez-le juste avant de cuire. Si vous réchauffez, faites-le doucement pour pas trop cuire vos fruits de mer.
→ Comment avoir une sauce bien épaisse ?
Égouttez bien tous vos fruits de mer avant de les utiliser. Laissez votre vin blanc bien réduire et faites mijoter la sauce tranquillement pour qu'elle s'épaississe avant de l'ajouter au plat.
→ Je prends quel type de vin blanc ?
Un bon vin sec fera l'affaire, comme un Muscadet, un Chablis ou un Entre-deux-Mers. Ils vont super bien avec les fruits de mer et donnent un petit goût acidulé à la sauce.
→ Je peux le mettre au congélo ?
C'est pas une bonne idée de congeler ce plat. Ça va changer la texture de vos fruits de mer et gâcher votre belle sauce crémeuse.
→ Qu'est-ce qui va bien avec ?
Une petite salade verte ou du riz blanc, c'est parfait. Comme le gratin est déjà bien costaud, restez simple pour le reste.

Cabillaud Gratiné Fruits Mer

Un élégant mélange marin où cabillaud, crevettes et moules se marient sous une couche fondante de crème avant de dorer au four.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
60 Minutes
Par: Wafa


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (1 plat complet)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides

Ingrédients

01 400 g de dos de cabillaud.
02 200 g de gambas épluchées.
03 300 g de moules déjà nettoyées.
04 1 oignon jaune finement coupé.
05 2 gousses d'ail écrasées.
06 200 ml de crème entière.
07 100 ml de vin blanc type Muscadet.
08 50 g de comté râpé.
09 1 cuillère à soupe de beurre doux.
10 1 cuillère à soupe de farine ordinaire.
11 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche ciselée.
12 Un peu de sel et poivre noir.

Instructions

Étape 01

Chauffer votre four à 180°C. Graissez légèrement un plat allant au four.

Étape 02

Dans une poêle chaude, faites fondre le beurre puis ajoutez l'oignon et l'ail. Laissez cuire jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents.

Étape 03

Ajoutez le vin et laissez bouillonner pendant quelques minutes. Versez la crème, assaisonnez et mélangez bien.

Étape 04

Placez d'abord les moules dans le fond du plat, puis les morceaux de cabillaud et terminez par les gambas. Couvrez avec votre sauce.

Étape 05

Parsemez de comté râpé sur toute la surface et enfournez pour 25-30 minutes jusqu'à obtenir une jolie couleur dorée.

Étape 06

Juste avant de servir, ajoutez la ciboulette ciselée par-dessus.

Notes

  1. Faut bien égoutter tous les fruits de mer pour pas que votre sauce soit trop liquide.
  2. Prenez un vin blanc que vous aimeriez boire, ça change vraiment le goût final.
  3. Laissez reposer 5 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent mieux.

Ustensiles Nécessaires

  • Plat résistant à la chaleur.
  • Poêle antiadhésive.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Produits de la mer.
  • Fruits de mer à carapace.
  • Coquillages.
  • Lait et dérivés.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses Totales: 25 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 48 g