Délicieux chou farci

Présenté dans: Des Repas Complets en Un Seul Plat

Ce gâteau assemble couches de chou et farce parfumée. Un plat savoureux qui plaira autant à l'œil qu'au palais.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Sun, 04 May 2025 17:04:42 GMT
Chou garni de viande et riz, entouré de feuilles de chou et décoré de persil sur une assiette noire. Épingler
Chou garni de viande et riz, entouré de feuilles de chou et décoré de persil sur une assiette noire. | regaltoi.com

Je mitonne aujourd'hui dans ma cuisine un des trésors de la gastronomie italienne familiale: mon fameux gâteau de chou. J'adore la façon dont le chou vert embrasse cette garniture savoureuse mêlant riz, saucisse et parmesan. C'est mon réconfort absolu, celui qui émerveille toujours ma famille quand on se retrouve pour manger.

Une escapade savoureuse en Italie

Ce plat me transporte aux dimanches chez ma nonna italienne. J'apprécie comment elle prenait des ingrédients tout simples pour créer un festin qui respire le partage et l'héritage familial. Le chou devient la star de ce plat, entourant délicatement une farce riche qui fait sourire tous mes invités.

Les trésors pour mon festin italien

  • Chou vert frisé: 1 gros chou bien ferme pour enrober la farce.
  • Chair à saucisse: 400 g pour donner tout ce goût irrésistible.
  • Riz carnaroli: 150 g pour une texture moelleuse.
  • Oignon: 1 gros oignon pour la base aromatique.
  • Œuf: 1 pour assembler la farce.
  • Parmesan: 80 g tout juste râpé.
  • Beurre: 50 g pour ce petit truc en plus.
  • Huile d'olive: 1 cuillère à soupe de celle que j'aime tant.
  • Persil: 1 bouquet bien vert.
  • Sel et poivre: Selon ce que vous aimez.

La cuisine s'anime sous mes mains

Le duo chou-riz prend forme
Je prépare mon chou avec soin: j'enlève d'abord les feuilles extérieures puis fais blanchir les autres pendant 15 minutes. En parallèle, je cuis mon riz que je parfume après avec du beurre fondu et du persil haché.
La préparation du cœur gourmand
Dans ma poêle favorite, je fais suer l'oignon dans l'huile avant d'y cuire la chair à saucisse. Une fois prête, je la mélange au riz, j'ajoute un œuf et le parmesan.
Le montage pas à pas
Pendant que mon four chauffe à 180°C, je tapisse mon moule bien beurré avec des feuilles de chou. J'alterne ensuite couches de farce et feuilles de chou généreusement.
Les dernières attentions
Après 30 minutes au four, je laisse mon gâteau souffler quelques instants avant de le présenter.

Mes trucs pour un plat parfait

Je prends toujours un chou bien frais qui craque sous les doigts. Parfois, je change les herbes en mettant du basilic ou du thym de mon jardin. Mon truc infaillible pour un démoulage sans accroc? Un moule antiadhésif bien graissé.

Un gâteau de chou farci au riz, viande hachée et légumes, posé sur une assiette et décoré de quelques feuilles de persil. Épingler
Un gâteau de chou farci au riz, viande hachée et légumes, posé sur une assiette et décoré de quelques feuilles de persil. | regaltoi.com

Les compagnons de table idéaux

Mon gâteau de chou se déguste très bien tout seul, mais j'aime le marier avec une petite salade verte fraîche ou ma sauce tomate faite maison. Les soirs où la faim nous tenaille, je l'accompagne de patates dorées au four ou de légumes rôtis.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on le préparer à l'avance ?
Absolument ! Préparez-le la veille, les saveurs s'amplifieront. Pas besoin de stresser avant de servir.
→ Que choisir comme riz ?
L'Arborio ou le Carnaroli sont parfaits grâce à leur texture crémeuse, idéale pour la farce.
→ Une astuce pour le démouler ?
Après 5 minutes hors du four, passez un couteau sur les bords et retournez lentement sur une assiette.
→ Peut-on le congeler facilement ?
Oui ! Une fois refroidi, congelez-le. Décongelez lentement au frigo avant de le réchauffer au four.
→ Quelle saucisse privilégier ?
Une salsiccia italienne est idéale, sinon, optez pour une chair classique bien assaisonnée.

Gâteau chou farci

Transformez le chou en un élégant gâteau garni d'une farce gourmande à la saucisse, au riz et au parmesan. Une idée originale et savoureuse !

Temps de Préparation
45 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
75 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Plats Uniques

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italienne

Rendement: 6 Portions (1 gâteau au chou)

Régime Alimentaire: Sans Gluten

Ingrédients

01 1 gros chou vert.
02 400 g de farce à la saucisse.
03 150 g de riz rond alimentaire.
04 1 oignon jaune.
05 1 œuf entier.
06 80 g de parmesan râpé.
07 50 g de beurre doux.
08 1 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge.
09 Quelques tiges de persil plat.
10 Une pincée de sel.
11 Poivre moulu.

Instructions

Étape 01

Enlevez les feuilles extérieures du chou, puis détachez soigneusement les autres. Plongez-les dans de l’eau salée bouillante durant 15 minutes, puis égouttez-les complètement.

Étape 02

Faites cuire le riz dans une casserole d’eau salée bouillante. Égouttez-le une fois tendre, puis ajoutez le beurre fondu et mélangez-le au persil haché.

Étape 03

Dans une poêle, faites revenir l’oignon finement haché avec l’huile. Ajoutez la farce de saucisse et faites cuire environ 5 minutes. Mélangez ensuite avec le riz, l’œuf battu et le parmesan.

Étape 04

Dans un moule préalablement beurré, disposez une couche de feuilles de chou suivie d’une couche de farce. Tassez bien et continuez jusqu’à épuisement, en terminant par des feuilles de chou.

Étape 05

Placez le moule dans un four chauffé à 180 °C pour 30 minutes. Laissez tiédir 5 minutes avant de démouler délicatement.

Notes

  1. Ce plat peut être préparé un jour avant sa consommation.
  2. Se déguste aussi bien chaud que tiède.

Ustensiles Nécessaires

  • Un four.
  • Un moule adapté, comme un moule à soufflé.
  • Une grande marmite.
  • Une poêle classique.
  • Une casserole pour le riz.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient des œufs.
  • Contient du lait.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses Totales: 24 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 18 g