cabillaud sauté au chorizo

Rubrique: Poissons & Fruits de Mer

On assaisonne les filets de poisson avant de mettre plein de rondelles de chorizo épicé dessus. On badigeonne ensuite avec un œuf battu, puis c’est parti à la poêle dans un peu d’huile : on commence côté chorizo pour qu’il grille bien et donne du goût. Après on retourne délicatement, on finit la cuisson et on déguste directement pour profiter de la texture ultra fondante et du goût bien relevé.

A woman with red hair is smiling in a kitchen.
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Dernière modification : Tue, 10 Feb 2026 00:12:08 GMT
Beau filet de cabillaud poêlé avec chorizo et herbes. Épingler
Beau filet de cabillaud poêlé avec chorizo et herbes. | regaltoi.com

Le cabillaud poêlé au chorizo, c'est un plat qui fait plaisir à tous ceux qui aiment les classiques revisités avec un brin de peps. Parfait pour les soirs pressés, ce mélange terre et mer, un peu méditerranéen, régale sans prise de tête.

Cette idée m’est venue pendant des vacances sur la côte basque, là où les saveurs de chorizo grillé me rappellent des soirées incroyables. À chaque fois, la famille affiche un grand sourire avant d’avoir goûté.

Savoureux Ingrédients

  • Chorizo relevé : il apporte tout son goût piquant, optez pour un bon chorizo artisanal bien parfumé
  • Poivre noir et sel fin : donnent du punch au poisson, choisissez-les de qualité pour relever tout
  • Huile neutre pour cuire : elle permet une belle dorure sans couvrir les saveurs principales
  • Jaune d'œuf frais : sert à bien coller la garniture, de préférence bio
  • Filet de cabillaud : préférez-le ferme et épais, pour qu’il reste moelleux après cuisson

Instructions détaillées

À table :
Servez sur des assiettes préchauffées pour garder la texture croquante du chorizo face à la douceur du poisson. Impossible de résister tant que c’est chaud.
Finir la cuisson :
Retournez très doucement à la spatule et laissez cuire environ cinq minutes côté poisson sur feu moyen, il sera ultra fondant.
Saisir côté chorizo :
Versez l’huile dans une grande poêle bien chaude, posez le cabillaud du côté chorizo, laissez dorer sans remuer trois minutes. Le but : du croustillant et des arômes.
Recouvrir du chorizo :
Mettez les rondelles sur tout le dessus, pressez doucement afin qu’elles adhèrent bien. Ça garantit le maximum de gourmandise à chaque bouchée.
Étaler le jaune d’œuf :
Mélangez le jaune avec un soupçon d’eau, puis badigeonnez la face plate du cabillaud. Cela aide le chorizo à ne pas glisser.
Préparer le poisson :
Salez et poivrez généreusement le cabillaud sur chaque face, pour réveiller son goût tout doux.
Cabillaud poêlé avec chorizo et tomates séchées. On voit des morceaux de cabillaud bien cuits avec du chorizo sur le dessus.
Cabillaud poêlé avec chorizo et tomates séchées. On voit des morceaux de cabillaud bien cuits avec du chorizo sur le dessus. | regaltoi.com

C’est vraiment le chorizo relevé qui fait toute la différence : un petit côté fumé et bien épicé qui rend accro. Chez moi, même les moins fans de poisson réclament la croûte au chorizo en rab. Je le prépare presque toujours pour évoquer la côte Atlantique à la maison.

Conseils de conservation

Dégustez ce plat tant qu’il est tout juste prêt, c’est là qu’il est top. Si vous avez des restes, gardez-les un jour au frigo dans une boîte. Pour réchauffer, feu très doux pour éviter que ça sèche et que le chorizo garde son croquant. Au moment de servir, un filet d’huile d’olive et un pschitt de citron, c’est encore meilleur.

Substituts d’ingrédients

Pas de cabillaud ? Prenez du merlu ou du lieu noir, ce sont aussi des poissons fermes qui supportent bien la poêle. Pas fan du piquant ? Du chorizo doux fera l’affaire. Allergiques à l’œuf ? De la moutarde peut remplacer pour fixer la garniture.

Idées pour servir

Misez sur une purée maison ou des légumes sautés à côté, ça fonctionne très bien. Pour un peu de fraîcheur, une salade de fenouil cru amène un côté anisé délicieux. Et pour un plat complet, essayez avec du quinoa ou du riz pilaf.

Un clin d’œil culturel

Le cabillaud et le chorizo, c’est un duo de choc dans le sud-ouest et jusque chez nos voisins ibériques. Ce plat inspire la convivialité des repas en famille ou entre amis. Le contraste entre textures et saveurs, c'est ce qui fait tout son charme d’inspiration franco-espagnole.

Filet de cabillaud doré à la poêle, chorizo dessus, et quelques tomates séchées pour plus de goût.
Filet de cabillaud doré à la poêle, chorizo dessus, et quelques tomates séchées pour plus de goût. | regaltoi.com

Ce mélange cabillaud et chorizo crée vraiment une ambiance conviviale à la maison. Quelques ingrédients du placard, dix minutes, et hop, on part en voyage culinaire sans lever le petit doigt.

Questions fréquentes sur cette préparation

→ Peut-on choisir un autre type de chorizo ?

Le chorizo relevé donne du caractère, mais si on préfère plus doux, ça marche aussi très bien !

→ Comment faire pour que ça n’attache pas dans la poêle ?

Faites chauffer la poêle avec de l’huile avant, et surtout ne touchez pas au poisson trop vite pour qu’il se détache facilement.

→ Y a-t-il une alternative au cabillaud ?

Bien sûr, un poisson blanc qui reste ferme comme l’églefin ou le lieu noir fonctionne nickel sans se casser.

→ Doit-on laisser le poisson patienter après la poêle ?

Non, servez juste après cuisson, le plat conserve tout son moelleux et la chaleur.

→ Ça s’accompagne avec quoi ?

Des légumes rôtis, de la purée ou une simple salade verte, tout va bien avec ces saveurs iodées et ibériques.

cabillaud sauté au chorizo

Poisson rapidement poêlé avec chorizo fort pour une touche salée et épicée irrésistible.

Temps de préparation
5 min
Durée de cuisson
8 min
Temps global
13 min
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Catégorie du plat: Poissons & Fruits de Mer

Degré de difficulté: Débutant

Type de cuisine: Française

Quantité obtenue: 4 Portions (4 portions individuelles)

Critères alimentaires: Faible en glucides, Sans gluten, Sans lactose

Ingrédients nécessaires

→ Oeufs et assaisonnement

01 2 pincées de poivre noir fraîchement moulu
02 2 pincées de sel fin
03 1 filet d'huile végétale
04 1 jaune d'œuf battu avec un peu d'eau

→ Charcuterie

05 16 fines tranches de chorizo fort

→ Produits de la mer

06 4 morceaux de dos de cabillaud, 150 g chacun

Procédure détaillée

Étape 01

Pose les morceaux tout chauds sur des assiettes que tu as préalablement réchauffées. Mange tout de suite, c'est bien meilleur avec le poisson croustillant et tendre à la fois.

Étape 02

Appuie bien les tranches de chorizo piquant sur la face du poisson qui a du jaune d'œuf, histoire qu'elles ne bougent plus.

Étape 03

Sale et poivre tous les côtés des dos de cabillaud, puis passe un peu de jaune d'œuf dilué sur la partie la plus plate pour que le chorizo colle mieux.

Étape 04

Attrape les dos de cabillaud avec une spatule large et retourne-les délicatement pour ne pas enlever le chorizo. Baisse un peu le feu et cuis encore 5 minutes.

Étape 05

Mets un filet d'huile à chauffer dans une grande poêle sur feu fort. Dépose les cabillauds côté chorizo vers le bas. Laisse cuire 3 minutes sans bouger.

Éléments importants à retenir

  1. Préfère un chorizo bien fin, il sera plus facile à faire tenir et il cuira vite, le tout sans détremper le poisson.

Équipement recommandé

  • Poêle antiadhésive bien large
  • Grande spatule
  • Pinceau de cuisine

Informations sur les allergènes

Repérez les allergènes dans chaque composant de la recette. Consultez un professionnel en cas de doute.
  • Présence de poisson et d'œufs

Informations nutritionnelles (par portion)

Les informations présentées restent purement informatives et ne se substituent pas à un avis médical.
  • Valeur énergétique: 255
  • Lipides: 14.5 g
  • Glucides: 1.5 g
  • Protéines: 29 g