Délicieuse Salade au Ponzu

Présenté dans: L'Art des Sauces et Condiments

Un mélange estival alliant concombres croquants et tomates juteuses avec les arômes japonais du ponzu et du sésame. Idéale par temps chaud, cette salade se fait en un clin d'œil.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Mon, 07 Apr 2025 18:15:50 GMT
Une salade colorée composée de rondelles de concombre, de tomates cerises et de petits oignons, assaisonnée de graines de sésame et de piments. Épingler
Une salade colorée composée de rondelles de concombre, de tomates cerises et de petits oignons, assaisonnée de graines de sésame et de piments. | regaltoi.com

Dans mon coin cuisine, j'adore préparer des trucs frais comme cette salade avec des tomates et des concombres - mon p'tit bonheur d'été. Ma sauce perso mélange le ponzu yuzu et l'huile de sésame. C'est mon go-to quand j'ai envie d'un truc simple mais bon qui fait briller les ingrédients de base.

Harmonie étonnante de goûts

J'aime trop comment mes concombres croquants et mes tomates pleines de jus se marient avec ma vinaigrette sésame-ponzu. Le truc magique, c'est quand l'huile de sésame donne son côté gourmand et le ponzu balance sa petite touche acide. C'est mon plan rapide favori pendant les grosses chaleurs quand j'ai besoin d'un truc qui rafraîchit.

Les héros de mon plat

  • Concombres : 2, coupés en fines tranches pour apporter leur fraîcheur croustillante.
  • Tomates : 1, ou version cerise, découpées en morceaux pour leur douceur naturelle et leur éclat coloré.
  • Sauce ponzu : 1 cuil. à soupe (je prends toujours celle au yuzu pour son parfum d'agrumes spécial).
  • Huile de sésame : 1/2 cuil. à café, pour son goût intense et toasté.
  • Graines de sésame moulues : À votre guise, pour un petit goût de noisette et un peu de texture.

Mon approche simplifiée

La taille des légumes
D'abord je taille mes concombres en rondelles fines et mes tomates en petits morceaux. Je les mets ensemble dans un joli bol.
Le goût du sésame
J'arrose doucement mes légumes avec mon huile de sésame pour leur filer ce goût grillé que j'adore.
Les dernières touches
Je verse ma sauce ponzu et saupoudre mes graines de sésame moulues avec soin pour pas abîmer mes légumes tout frais.
Le temps de repos
Je mets ma salade au frigo un moment puis je la sers dans de chouettes assiettes pour un max de fraîcheur.

Mes astuces perso

Je prends toujours des tomates super mûres et qui sentent bon, ça change tout. Des fois j'ajoute un peu de ciboulette ou de coriandre selon mon feeling. Mon petit truc en plus c'est d'utiliser du ponzu au yuzu qui donne ce p'tit goût d'agrumes que j'adore tant.

Une salade colorée composée de rondelles de tomates et de concombres, garnie d'oignons verts et de graines de sésame. Épingler
Une salade colorée composée de rondelles de tomates et de concombres, garnie d'oignons verts et de graines de sésame. | regaltoi.com

Le dressage gourmand

Je balance ma salade comme entrée quand je fais des sushis ou du poisson à la poêle. J'aime bien la mettre dans des p'tits bols pour chacun et je balance toujours quelques graines de sésame juste avant de servir pour faire joli et ajouter du crunch.

Questions Fréquemment Posées

→ C'est quoi exactement le ponzu ?
C'est une sauce japonaise qui mélange sauce soja et agrumes. Elle donne un goût à la fois acidulé et salé qui va super bien avec les légumes frais.
→ Comment bien sélectionner mes concombres ?
Prenez des concombres bien verts et fermes au toucher. Les variétés libanaises ou japonaises sont top car elles contiennent moins d'eau.
→ Je peux faire cette salade quelques heures avant ?
C'est mieux de la faire juste avant de manger. Si vous devez la préparer en avance, gardez la sauce à part et versez-la au moment de servir.
→ Comment je fais pour moudre le sésame ?
Un petit moulin à épices ou un pilon font l'affaire. Sinon, achetez du gomasio qui est déjà moulu avec un peu de sel, ça marche aussi.
→ J'ai pas de ponzu, je peux le remplacer ?
Pas de souci, mélangez de la sauce soja avec du jus de citron frais. Le goût sera un peu différent mais tout aussi bon et rafraîchissant.

Tomates Concombres Sauce Ponzu

Un plat frais qui associe les saveurs de tomates juteuses et concombres croquants, sublimés par une sauce ponzu et du sésame grillé.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
10 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Sauces

Difficulté: Facile

Cuisine: Japonaise

Rendement: 2 Portions (2 portions)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Végétalien, Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 1 grosse tomate fraîche (ou une poignée de tomates cerises).
02 2 petits concombres croquants.
03 1/2 cuillère à café d'huile de sésame grillé.
04 1 cuillère à soupe de sauce ponzu au yuzu.
05 1 cuillère à soupe de gomasio (graines de sésame moulues).

Instructions

Étape 01

Taillez la tomate en dés et les concombres en fines rondelles. Rassemblez-les dans un saladier.

Étape 02

Versez l'huile de sésame sur les légumes frais.

Étape 03

Parsemez de gomasio puis arrosez avec la sauce ponzu.

Étape 04

Remuez doucement, fermez avec un couvercle et placez au frigo jusqu'à ce que ce soit bien frais.

Notes

  1. Un délice léger parfait comme mise en bouche ou à côté d'un plat japonais traditionnel.
  2. Les notes d'agrumes du yuzu donnent un caractère rafraîchissant à cette composition.

Ustensiles Nécessaires

  • Saladier avec couvercle.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Graines de sésame.
  • Traces de soja dans la sauce ponzu.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 85
  • Matières Grasses Totales: 6 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 2 g