Succulentes Galettes Saumon

Présenté dans: Poissons & Fruits de Mer

Ces petites galettes combinent la tendreté du saumon frais avec des herbes parfumées et des légumes croquants. Avec leur sauce onctueuse au citron, elles font un repas complet plein de bonnes protéines. Parfaites quand on a peu de temps pour cuisiner.

A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Thu, 13 Mar 2025 17:51:05 GMT
Assiette de galettes de saumon accompagnées de sauce, de quartiers de citron et de légumes colorés. Épingler
Assiette de galettes de saumon accompagnées de sauce, de quartiers de citron et de légumes colorés. | regaltoi.com

Dans la maison, les croquettes au saumon sont mon atout secret pour transformer un dîner ordinaire en véritable régal. Je les adore surtout pour leur mélange de textures - un extérieur bien doré et croquant qui cache un intérieur juteux et fondant. Ma petite sauce au citron et aneth leur apporte cette touche de fraîcheur qui change tout. C'est mon plat réconfortant qui impressionne tout le monde sans me demander trop d'efforts.

Un mets délicieux et facile

J'ai remarqué que ces croquettes sont idéales pour recycler le saumon du repas précédent. Mon truc à moi c'est d'employer de la poudre d'amande au lieu de la panure classique, ce qui ajoute un petit goût de noisette tout en gardant l'arôme du poisson. Je les cuisine souvent en quantité double le dimanche pour avoir des repas tout prêts pendant la semaine - elles supportent très bien la congélation et restent délicieuses.

Composants principaux

  • Saumon frais : J'utilise toujours 450g de bon saumon sauvage que je cuis doucement au four à 220°C. En 10 minutes il devient juste comme il faut, prêt à être émietté facilement.
  • Légumes : Un oignon et un poivron rouge coupés en minuscules morceaux que je fais suer jusqu'à ce qu'ils ramollissent et deviennent transparents, c'est la fondation de ma recette.
  • Éléments liants : Deux œufs, deux cuillerées de mayo faite maison, une cuillère de moutarde à l'ancienne et ma petite astuce: 60g de poudre d'amande pour la texture idéale.
  • Aromates frais : Du persil et de l'aneth frais cueillis dans mon potager qui parfument subtilement les croquettes.
  • Ma sauce personnelle : Je combine de la mayonnaise avec du jus et zeste de citron frais et de l'aneth pour créer une sauce qui fait briller mes croquettes.

Méthode de préparation

L'astuce du saumon réussi
Je démarre en cuisant mon saumon au four à 220°C avec juste un filet d'huile, du sel et du poivre. Après 10 minutes, je le mets au frigo pour qu'il refroidisse bien.
La cuisson des légumes
Entre-temps, je fais revenir mes petits morceaux d'oignon et de poivron dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres. Je les laisse bien refroidir.
Le mélange pour croquettes
Dans un grand saladier, je combine avec soin mon saumon émietté, mes légumes refroidis, ma poudre d'amande, mes œufs, ma mayo, ma moutarde et mes herbes. Je façonne des galettes assez plates, environ un centimètre et demi d'épaisseur.
La poêlée finale
Dans ma poêle bien chaude avec un fond d'huile, je fais dorer mes croquettes 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à obtenir une belle croûte croustillante.
Assiette noire contenant six galettes dorées garnies de persil, accompagnées de quartiers de citron et d'une sauce crémeuse. Épingler
Assiette noire contenant six galettes dorées garnies de persil, accompagnées de quartiers de citron et d'une sauce crémeuse. | regaltoi.com

Quel type de saumon choisir ?

D'après mon expérience, le saumon sauvage donne vraiment les croquettes les plus savoureuses avec sa chair goûteuse et sa consistance unique. Je prends souvent du saumon rouge ou du coho qui sont bon marché tout en étant aussi nutritifs que le saumon royal. Les jours où je suis pressée, j'opte pour du saumon en boîte de bonne qualité, ça marche super bien aussi.

Astuces pour garder

Ces petites merveilles se conservent très bien. Je garde mes restes dans un contenant fermé au réfrigérateur où ils restent bons pendant 3 à 4 jours. Pour les congeler, j'attends qu'elles soient totalement froides puis je les sépare avec du papier cuisson avant de les placer au congélo. C'est ma technique préférée pour avoir toujours un repas délicieux à portée de main.

Questions Fréquemment Posées

→ Le saumon en boîte marche-t-il?

Tout à fait, mais comme il est généralement plus sec, mettez deux fois plus de mayo pour garder vos galettes bien juteuses.

→ Comment les garder?

Elles restent bonnes 3 jours au frigo. Vous pouvez aussi les congeler jusqu'à 3 mois. Pour qu'elles restent croustillantes, réchauffez-les au four.

→ Je peux les faire au four?

Bien sûr, mettez-les 10-12 minutes de chaque côté à 200°C sur une plaque avec un peu d'huile. C'est super si vous préférez éviter la poêle.

→ Quel type de saumon choisir?

Le saumon royal est top car il est naturellement plus gras et moelleux. Pour les autres types, ajustez la quantité de mayo selon le résultat voulu.

→ Comment les présenter?

Avec la sauce au citron, une salade verte, ou en sandwich avec des légumes frais. Elles sont aussi très bonnes froides dans une salade composée.

Bouchées Saumon Croustillantes

Des bouchées au saumon tendres et aromatisées, avec sauce onctueuse au citron. Un plat nourrissant et délicieux prêt en moins d'une heure.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
45 Minutes
Par: Wafa


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Américaine

Rendement: 10 Portions (10 galettes)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 450g de filet de saumon frais
02 80 ml d'huile d'olive, séparée en portions
03 1 oignon moyen, coupé en petits dés
04 1 poivron rouge, taillé finement
05 1-2 gousses d'ail hachées menu
06 60g de poudre d'amande
07 2 gros œufs battus légèrement
08 2 cuillères à soupe de mayo
09 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne
10 80 ml de persil frais ciselé
11 2 cuillères à soupe d'aneth frais haché fin
12 Sel de mer et poivre noir du moulin
13 240g de mayonnaise maison
14 Zeste et jus d'un demi-citron jaune

Instructions

Étape 01

Mettre le four à chauffer à 220°C. Badigeonner le saumon avec un peu d'huile, saupoudrer de sel et poivre. Enfourner pour 10-13 minutes. Après cuisson, laisser totalement refroidir au frigo pendant 5-10 minutes.

Étape 02

En attendant, faire suer l'oignon avec le poivron dans un filet d'huile pendant 6-8 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent fondants. Mettre de côté pour refroidir.

Étape 03

Dans un saladier spacieux, défaire le saumon froid en morceaux (enlever la peau avant). Ajouter les légumes refroidis, l'aneth, le persil, la mayo, la moutarde, l'ail émincé, la poudre d'amande et les œufs. Mélanger doucement avec les mains.

Étape 04

Façonner des petites galettes bien compactes.

Étape 05

Verser un peu d'huile dans une poêle à feu moyen. Faire dorer les galettes environ 3-4 minutes de chaque face.

Étape 06

Pour l'accompagnement: combiner la mayonnaise avec l'aneth, ajouter le zeste et jus de citron, assaisonner avec sel et poivre.

Notes

  1. Idéales pour un dîner rapide en semaine. Elles supportent bien la congélation. Si vous utilisez du saumon royal qui est plus gras, vous pouvez vous contenter d'un seul œuf. Pour une version avec du saumon en boîte, ajoutez deux fois plus de mayo.

Ustensiles Nécessaires

  • Plaque de cuisson
  • Grande poêle
  • Saladier

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Œufs
  • Fruits de mer (saumon)
  • Fruits à coque (amandes)
  • Moutarde

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 355
  • Matières Grasses Totales: 33 g
  • Glucides Totaux: 4 g
  • Protéines: 12 g