Appétissants œufs braisés aux poireaux

Présenté dans: L'Art du Petit-déjeuner Gourmand

Préparez un plat simple mais raffiné inspiré de la Méditerranée. Des œufs braisés posés sur des poireaux fondants, relevés au cumin et zaatar, et parsemés de feta douce. Idéal pour un brunch élégant et généreux. Les épinards apportent une touche de fraîcheur pour équilibrer le tout.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Wed, 05 Mar 2025 17:35:21 GMT
Oeufs braisés gourmands aux poireaux et zaatar Épingler
Oeufs braisés gourmands aux poireaux et zaatar | regaltoi.com

Les œufs braisés sont une spécialité que j'affectionne particulièrement, inspirée de la cuisine méditerranéenne. Ce plat associe la douceur des poireaux français avec les arômes envoûtants du zaatar. C'est une recette qui transforme de simples ingrédients en un festin raffiné, idéal pour un brunch élégant comme pour un dîner léger.

Les ingrédients nécessaires

  • Poireaux de Créances: 4 beaux spécimens, fermes et bien blancs
  • Citrons confits: De préférence des citrons de Menton confits
  • Œufs Label Rouge: 6 pièces calibre gros
  • Feta AOP: 200g de véritable feta grecque
  • Zaatar: 2 cuillères à soupe de mélange frais
  • Beurre d'Isigny AOP: 30g
  • Épinards de Loire: 200g de jeunes pousses

La préparation pas à pas

  1. Nettoyez minutieusement les poireaux et coupez-les en rondelles fines
  2. Faites fondre le beurre dans une cocotte Le Creuset
  3. Faites suer les poireaux à feu doux pendant 15 minutes
  4. Ajoutez les épinards et laissez-les tomber
  5. Creusez 6 nids et cassez-y délicatement les œufs
  6. Parsemez de zaatar et de feta
  7. Couvrez et laissez cuire 4-5 minutes
Œufs braisés aux poireaux et zaatar dans une cocotte en fonte Épingler
Œufs braisés aux poireaux et zaatar dans une cocotte en fonte | regaltoi.com

Les secrets de réussite

La clé de cette recette réside dans le choix des produits et la maîtrise des temps de cuisson. Les œufs doivent être ajoutés au dernier moment, et la cuisson doit être surveillée pour obtenir des jaunes coulants parfaits. Le zaatar doit être parsemé juste avant de servir pour préserver ses arômes.

Questions Fréquemment Posées

→ Combien de temps faut-il pour réaliser ce plat ?
Comptez environ 35 à 40 minutes, dont 15 minutes pour préparer vos ingrédients, et 20 minutes pour la cuisson.
→ Peut-on remplacer la feta par autre chose ?
Bien sûr, du fromage de chèvre ou tout fromage crémeux que vous aimez peut très bien faire l'affaire.
→ Peut-on conserver ce plat pour plus tard ?
Mieux vaut déguster directement pour apprécier parfaitement la texture des œufs. Ce plat n’est pas fait pour être gardé.
→ Doit-on absolument utiliser du zaatar ?
Pas forcément, mais le zaatar offre des notes méditerranéennes uniques. Remplacez-le par un mélange d'herbes comme du thym et des graines de sésame si besoin.
→ Ce plat convient-il aux personnes végétariennes ?
Complètement ! C’est 100% végétarien, et riche en légumes et en protéines.

Savoureux œufs braisés gourmands

Une recette végétarienne chic qui marie parfaitement poireaux, épices méditerranéennes et œufs braisés.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Petit-déjeuner

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 2 Portions (6 œufs accompagnés de légumes)

Régime Alimentaire: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Matières grasses et condiments

01 1 cuillère à soupe de zaatar
02 2 petits citrons confits, leurs écorces et chairs finement coupées
03 30 g de beurre doux
04 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
05 1 cuillère à café de graines de cumin, légèrement grillées et écrasées
06 Poivre noir du moulin
07 Une pincée de sel

→ Légumes feuillus et autres

08 200 g de jeunes épinards
09 2 gros poireaux (ou 4 petits), nettoyés et émincés en tranches

→ Protéines animales

10 90 g de feta, coupée en petits morceaux
11 6 œufs de taille XL

→ Liquides essentiels

12 300 ml de bouillon de légumes

Instructions

Étape 01

Dans une grande poêle, chauffer 30 g de beurre avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les rondelles de poireaux, un peu de sel et quelques grains de poivre. Mélangez régulièrement jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres, environ 3 minutes.

Étape 02

Versez le cumin et les morceaux de citron confit sur les poireaux, puis ajoutez le bouillon. Laissez mijoter 4 à 5 minutes pour réduire presque tout le liquide. Ensuite, ajoutez les épinards et laissez-les ramollir une minute avant de diminuer la chaleur sur feu moyen.

Étape 03

Faites de petits creux dans la préparation légumes et bouillon à l'aide d'une cuillère. Cassez un œuf dans chacun des 6 creux. Assaisonnez-les d'un peu de sel et répartissez les dés de feta sur le dessus. Couvrez et laissez cuire 4 ou 5 minutes jusqu'à ce que les blancs soient pris mais que les jaunes restent bien coulants.

Étape 04

Dans un petit bol, mélangez la dernière cuillère d'huile d'olive avec le zaatar. Nappez le tout de ce mélange parfumé. Servez directement dans la poêle, bien chaud.

Notes

  1. Une recette idéale pour un brunch chaleureux ou un petit-déjeuner gourmand.
  2. Vous pouvez cuire les poireaux en avance pour économiser un peu de temps.

Ustensiles Nécessaires

  • Une grande poêle
  • Une cuillère à mélange
  • Un petit bol
  • Un moulin à poivre

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Produits laitiers (beurre et feta)
  • Œufs

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses Totales: 25 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 18 g