Surprenants Cookies Pois Chiches et Chocolat

Rubrique: La Magie des Petits Plaisirs Sucrés

Pas besoin de vous priver avec ces cookies santé ! Les pois chiches transformés en gourmandise créent une texture parfaite et sont coulés de chocolat fondant. Tout ça sans gluten et complètement végétalien, le tout pour plaire aussi bien aux petits qu’aux grands. Une recette étonnante qui vous fera changer votre façon de voir la pâtisserie saine.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Conçu par Wafa
Dernière modification : Fri, 28 Feb 2025 13:54:42 GMT
Cookies Pois Chiches et Chocolat Fondant Épingler
Cookies Pois Chiches et Chocolat Fondant | regaltoi.com

Découvrez une version réinventée des cookies classiques, où les pois chiches remplacent astucieusement la farine traditionnelle. L'alliance du beurre de cacahuète Dakatine et des pépites de chocolat Valrhona crée une texture moelleuse et fondante qui ravira les amateurs de pâtisseries gourmandes.

Ingrédients indispensables

  • Pois chiches - Une boîte de pois chiches Bonduelle, égouttés et rincés
  • Beurre de cacahuète - Du Dakatine pur sans additifs
  • Sirop d'érable - Du sirop d'érable pur canadien
  • Bicarbonate - Une pincée pour le moelleux
  • Pépites de chocolat - Des pépites Valrhona 70% cacao

Étapes de préparation

  1. Rincer soigneusement les pois chiches à l'eau froide
  2. Mixer les pois chiches jusqu'à obtenir une purée lisse
  3. Incorporer le beurre de cacahuète, le sirop d'érable et le bicarbonate
  4. Ajouter les pépites de chocolat
  5. Former des boules et les aplatir légèrement
  6. Cuire 10-12 minutes à 175°C
Cookies moelleux aux pois chiches et beurre de cacahuète
Cookies moelleux aux pois chiches et beurre de cacahuète | regaltoi.com

Questions fréquentes sur cette préparation

→ Est-ce qu'on sent le goût des pois chiches dans ces cookies ?
Non, aucunement ! Le chocolat et le sucré couvrent complètement le goût des pois chiches, vous ne devinerez jamais l’ingrédient principal.
→ Comment stocker ces cookies ?
Gardez-les dans une boîte bien fermée, à température ambiante pour 3 ou 4 jours, ou mettez-les au frigo jusqu'à une semaine.
→ Qu’est-ce qui peut remplacer le beurre de cacahuète ?
Du beurre d’amandes ou de noisettes fonctionne aussi très bien, ça donne une saveur légèrement différente mais toujours délicieuse.
→ Peut-on enlever tout le sucre ajouté de cette recette ?
Bien sûr ! Vous pouvez échanger le sirop sucré contre de la compote de pommes ou un peu de purée de banane pour un résultat plus naturel.
→ Convient-elle aux enfants ?
C’est une super idée pour leur faire manger des légumineuses sans même qu’ils s’en rendent compte !

Cookies croquants pois chiches

Des douceurs légères avec un twist sain et chocolaté.

Temps de préparation
15 min
Durée de cuisson
12 min
Temps global
27 min
Conçu par: Wafa

Catégorie du plat: Biscuits

Degré de difficulté: Débutant

Type de cuisine: Cuisine Santé et Vie Saine

Quantité obtenue: 12 Portions (12 biscuits)

Critères alimentaires: Alternative végétalienne, Alternative végétarienne, Sans gluten, Sans lactose

Ingrédients nécessaires

→ Éléments de Base

01 Pois chiches (425 g)
02 Beurre de cacahuètes onctueux (250 g)
03 Sirop d’érable pur (80 ml)
04 Vanille liquide (1 c. à café)
05 Bicarbonate alimentaire (1 c. à café)
06 Petite pincée de sel (1/4 c. à café)
07 Chips de chocolat noir (85 g)

Procédure détaillée

Étape 01

Allume ton four et règle-le à 175°C. Pose une feuille de papier cuisson sur une plaque adaptable au four, et mets-la de côté.

Étape 02

Égoutte les pois chiches dans un tamis. Ensuite, passe-les rapidement sous l’eau courante, environ 15 secondes. Place-les dans un mixeur et donne-leur un coup de mix pendant 10 secondes.

Étape 03

Ajoute dans le mixeur le beurre de cacahuètes, le sirop d’érable, la vanille liquide et le bicarbonate. Mixe le tout pour obtenir une pâte homogène. Ensuite, enlève la lame et, à l’aide d’une cuillère, mélange les pépites de chocolat dans la préparation.

Étape 04

Prends une cuillère spéciale cookies ou glace pour prélever des portions de pâte. Dépose-les en tas sur la plaque préparée et aplatis-les doucement avec ta main pour leur donner une forme de biscuit.

Étape 05

Glisse la plaque avec tes biscuits au four. Ils doivent cuire entre 10 et 12 minutes, jusqu’à ce que les bords aient une belle couleur dorée. Ne t’inquiète pas si le centre semble encore mou, ils vont durcir en refroidissant.

Étape 06

Sors la plaque du four et tape-la doucement sur ton plan de travail pour aplatir un peu les biscuits. Laisse-les reposer 5 minutes avant de les transférer sur une grille pour qu’ils refroidissent complètement.

Éléments importants à retenir

  1. Biscuits végétaliens sans gluten
  2. Une version plus saine des cookies classiques
  3. Source enrichie en protéines végétales

Équipement recommandé

  • Un four
  • Plaque à pâtisserie
  • Feuille de papier cuisson
  • Mixeur ou robot de cuisine
  • Cuillère à glace ou portionneur
  • Grille pour refroidir

Informations sur les allergènes

Repérez les allergènes dans chaque composant de la recette. Consultez un professionnel en cas de doute.
  • Inclut des arachides (présentes dans le beurre de cacahuètes)
  • Convient aux personnes sensibles au gluten

Informations nutritionnelles (par portion)

Les informations présentées restent purement informatives et ne se substituent pas à un avis médical.
  • Valeur énergétique: 220
  • Lipides: 14 g
  • Glucides: 20 g
  • Protéines: 10 g