Délicieux Wraps Minute

Présenté dans: L'Art de la Convivialité à la Française

Préparez des wraps variés en un rien de temps ! Trois goûts délicieux pour plaire à tous lors de vos apéros sans stress.

A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Tue, 25 Mar 2025 20:48:45 GMT
Idées Wraps Rapides pour l'Apéro Épingler
Idées Wraps Rapides pour l'Apéro | regaltoi.com

J'ai un petit truc génial pour sauver les apéros au pied levé: les wraps minute. C'est mon atout quand les copains débarquent sans prévenir. Je vous promets, c'est ultra facile et ça fait toujours mouche. L'astuce? Des trucs tout bêtes qui s'assemblent comme par magie dans une galette souple.

Mon petit raccourci pratique

Le truc top avec ces wraps, c'est qu'ils se plient à tous les caprices et toutes les situations. Je peux les faire à l'avance pour une sortie, les emmener au boulot ou les sortir pour un apéro surprise. Leur texture douce et leurs garnitures généreuses impressionnent à chaque fois.

Mes achats nécessaires

  • Base: Des galettes souples Je les prends bien fraîches, elles s'enroulent mieux.
  • Fromage crémeux: Simple ou aromatisé Je le laisse ramollir avant pour qu'il s'étale facilement.
  • Mes viandes et poissons favoris: Des tranches fines de blanc de poulet fumé, du saumon tendre ou du surimi que je défais en lamelles.
  • Les détails qui font la différence: De la salade bien croquante, des tomates juteuses coupées finement, du concombre rafraîchissant, des œufs durs émincés et de l'aneth pour parfumer l'ensemble.

Ma technique imparable

Je prépare le fond
J'étale une bonne couche de fromage sur la galette, en gardant un petit rebord pour éviter les fuites.
J'arrange mes ingrédients
Je place mes garnitures avec soin, en faisant attention à les distribuer partout.
L'enroulage, pas si compliqué
Je serre bien en roulant, j'enveloppe de film alimentaire et au frigo pendant 10 minutes.
La présentation
Je découpe en petits morceaux de 3-4 cm et je les dispose joliment sur un plateau.
Des wraps multicolores remplis de poulet, concombre, tomate et fromage frais, présentés sur une assiette. Épingler
Des wraps multicolores remplis de poulet, concombre, tomate et fromage frais, présentés sur une assiette. | regaltoi.com

Mes astuces maison

J'ajoute souvent ma signature avec du basilic cueilli dans mon pot ou une cuillère de pesto fait maison. Parfois, je presse un peu de jus de citron sur mes wraps au saumon, ça booste vraiment le goût. Le houmous peut remplacer le fromage frais, c'est une chouette option pour changer.

Mes accompagnements préférés

Pour un vrai repas, j'ajoute une petite salade verte ou mes chips aux herbes faites maison. En été, je sers un gaspacho bien frais à côté. Pour l'apéro, je fais toujours mon guacamole spécial ou ma sauce au yaourt et à l'ail qui fait craquer tout le monde.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment garder les wraps frais plus longtemps ?

Emballez-les bien avec du film plastique. Stockez-les au frais et tranchez-les juste avant de servir pour qu'ils restent parfaits.

→ Puis-je préparer les wraps d'avance ?

Préparez les garnitures la veille mais montez-les au dernier moment. Certains ingrédients comme les tomates peuvent ramollir la tortilla.

→ Quelle tortilla conseillez-vous ?

Choisissez une tortilla souple et de bonne qualité. Gardez-vous des versions trop fines, elles se déchirent trop vite.

→ Comment empêcher les wraps de s'ouvrir ?

Mettez le fromage frais jusqu'aux bords, il aidera à fixer le tout. Les conserver au frais leur donnera aussi de la tenue.

→ Existe-t-il une version végétarienne ?

Oui ! Misez sur des légumes cuits, de l'avocat ou du houmous à la place des viandes. Les combinaisons sont infinies.

Wraps Express Apéro

Trois idées gourmandes de wraps rapides : saumon fumé, surimi aux œufs et dinde savoureuse. Recevoir n'a jamais été si simple.

Temps de Préparation
5 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
5 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Apéro Dinatoire

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 6 Portions (18)

Régime Alimentaire: ~

Ingrédients

01 Wraps ou tortillas.
02 Fromage frais.
03 Tranches de saumon fumé.
04 Fromage type cheddar en tranches.
05 Tomates fraîches.
06 Jeunes pousses de roquette.
07 Surimi râpé.
08 Aneth ciselé.
09 Oignons frits croustillants (facultatif).
10 Salade verte croquante.
11 Citron bio pressé.
12 Sel fin.
13 Poivre du moulin.
14 Œufs durs écrasés.
15 Câpres marinées (facultatif).
16 Concombre coupé en rondelles.
17 Blanc de dinde fumé.

Instructions

Étape 01

Recouvrez chaque wrap d'une couche uniforme de fromage frais.

Étape 02

Ajoutez des tranches de dinde fumée, de la tomate, des feuilles de salade, et un peu de fromage cheddar. Intégrez les oignons frits si vous voulez.

Étape 03

Disposez du saumon fumé, de la roquette et des tranches de concombre.

Étape 04

Mélangez les œufs durs écrasés avec le surimi râpé, un filet de jus de citron, de l’aneth, du sel et du poivre. Étalez ensuite cette préparation.

Étape 05

Roulez soigneusement chaque wrap en serrant bien.

Étape 06

Recouvrez chaque rouleau avec du film alimentaire.

Étape 07

Placez vos wraps au frigo pour 10 minutes.

Étape 08

Taillez les wraps en morceaux de 3 à 4 cm.

Notes

  1. À déguster rapidement pour préserver toute la fraîcheur.
  2. Personnalisez les garnitures en fonction de vos envies.
  3. Un choix parfait pour un apéro express.

Ustensiles Nécessaires

  • Film plastique alimentaire.
  • Couteau et planche à découper.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du gluten.
  • Lactose contenu dans les produits laitiers.
  • Présence d'œufs.
  • Saumon pouvant provoquer des réactions allergiques.
  • Surimi à base de fruits de mer.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 220
  • Matières Grasses Totales: 8 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 12 g