Savoureux Poulet du Sud

Présenté dans: Des Repas Complets en Un Seul Plat

Cette préparation du sud marie un poulet moelleux à des légumes variés, le tout baignant dans un jus de tomate enrichi d'herbes parfumées. Un plat complet et délicieux que toute la famille va adorer.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Tue, 08 Apr 2025 19:15:46 GMT
Poulet mijoté avec pommes de terre, poivrons et herbes fraîches dans une cocotte. Épingler
Poulet mijoté avec pommes de terre, poivrons et herbes fraîches dans une cocotte. | regaltoi.com

J'aime tellement concocter ce met réconfortant aux accents du sud qui transporte notre goût ailleurs. Quand le poulet juteux rencontre les poivrons multicolores et les pommes de terre aromatisées, ça crée une harmonie gustative qui m'évoque mes séjours au sud. Ce plat familial apporte toujours une touche ensoleillée dans nos repas.

Un Voyage Gustatif

Ce plat vient de ma passion pour les saveurs du sud où chaque élément parle. L'huile d'olive, les tomates juteuses et les aromates se fondent dans une préparation authentique. C'est une cuisine à la fois simple et riche qui nous emmène directement vers les côtes baignées de soleil.

Des Produits Ensoleillés

  • Poulet: 4 morceaux de qualité pour un goût vrai.
  • Pommes de terre: Coupées en dés égaux pour bien cuire.
  • Poivrons: Un mélange coloré qui fait plaisir aux yeux.
  • Tomates concassées: 400g pour une sauce généreuse.
  • Oignon: Coupé fin pour plus de douceur.
  • Ail: 3 gousses pour un arôme subtil.
  • Herbes de Provence: L'ingrédient magique du Midi.
  • Persil: Haché frais pour terminer.

L'Art du Mijotage

Préparation
Je débute en découpant tous mes ingrédients avec des tailles assez importantes pour garder du caractère.
Saisie du Poulet
Je saisis mes morceaux dans un filet d'huile d'olive jusqu'à obtenir une belle couleur.
Socle Aromatique
Dans le jus du poulet, je fais fondre mon oignon et mon ail pour libérer leurs saveurs.
Ajout des Légumes
J'incorpore mes poivrons et pommes de terre pour qu'ils s'imprègnent des goûts.
Cuisson Lente
J'ajoute mes tomates, mes herbes, j'assaisonne et laisse mijoter tranquillement avec le poulet pendant 25 minutes.

Mes Astuces Personnelles

* Je prends parfois des tomates du petit producteur pour une sauce plus intense.
* Une pincée d'olives noires ou quelques câpres peuvent donner un accent méditerranéen supplémentaire.
* Un morceau de baguette fraîche ou un peu de riz convient parfaitement avec.

Un mélange savoureux de poulet, pommes de terre, poivrons et oignons, parsemé de persil. Épingler
Un mélange savoureux de poulet, pommes de terre, poivrons et oignons, parsemé de persil. | regaltoi.com

Instant Convivial

Je présente ce plat dans ma cocotte en fonte à table avec du persil frais parsemé dessus. Un petit verre de blanc sec ou un rosé bien frais fait ressortir les goûts du sud de cette escapade culinaire méditerranéenne.

Questions Fréquemment Posées

→ Est-ce que je peux faire ce plat un jour avant?
Bien sûr, ce plat est encore meilleur réchauffé. Faites-le la veille et remettez-le à température douce en ajoutant un filet d'eau s'il a épaissi.
→ Je veux changer certains légumes, c'est possible?
Bien sûr! Essayez avec des courgettes, des aubergines ou même des carottes. Les champignons donnent aussi un super goût. Adaptez selon ce que vous aimez.
→ Comment cuire plus vite les pommes de terre?
Coupez-les en plus petits morceaux pour gagner du temps. Vous pouvez aussi les faire bouillir 5 minutes avant de les mettre dans votre plat.
→ Quelle sorte de pommes de terre je dois prendre?
Choisissez des pommes de terre qui tiennent bien à la cuisson. Les Charlotte ou les petites Grenaille sont vraiment parfaites pour ce type de plat.
→ Comment je sers ce plat?
Mettez le plat directement sur la table pour plus de convivialité. N'oubliez pas du bon pain pour saucer. Un petit verre de rouge léger va super bien avec.

Poulet Tendre aux Légumes

Un tendre poulet mijoté avec des pommes de terre fondantes et poivrons colorés dans un jus tomaté aux arômes d'herbes. Un plat familial qui sent bon le sud.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
40 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Plats Uniques

Difficulté: Facile

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 4 Portions (1 plat familial)

Régime Alimentaire: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 4 blancs de poulet.
02 4 patates, taillées en cubes.
03 1 poivron vert, tranché.
04 1 poivron rouge, tranché.
05 400g de pulpe de tomates en boîte.
06 1 oignon, finement coupé.
07 3 gousses d'ail, hachées.
08 Un mélange d'herbes du sud.
09 Poivre et sel.
10 Huile d'olive extra vierge.
11 Du persil ciselé pour décorer.

Instructions

Étape 01

Tailler le poulet en morceaux, couper les patates et les poivrons. Hacher l'oignon et l'ail finement.

Étape 02

Verser un peu d'huile dans une poêle chaude. Dorer le poulet de chaque côté, puis mettre de côté.

Étape 03

Dans la même poêle, faire suer l'oignon avec l'ail jusqu'à transparence.

Étape 04

Incorporer les patates et les poivrons, les faire revenir pendant quelques minutes.

Étape 05

Verser la pulpe de tomates, parsemer d'herbes, ajouter sel et poivre. Remettre le poulet et laisser cuire doucement 20-25 minutes.

Étape 06

S'assurer que les patates sont tendres, parsemer de persil frais et c'est prêt à manger.

Notes

  1. Un repas complet sans besoin d'accompagnement.
  2. Idéal à préparer en avance.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle profonde avec son couvercle.
  • Une planche de cuisine.
  • Un bon couteau.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses Totales: 12 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 42 g