Savoureux sandwich poulet cajun

Présenté dans: Des Repas Complets en Un Seul Plat

Ces pains façon Cajun mélangent le poulet émincé avec des légumes de saison, assaisonnés d'épices du sud et d'une sauce tomate goûteuse. Un plat simple et réconfortant.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Wed, 09 Apr 2025 21:31:54 GMT
Un sandwich garni de viande hachée, de légumes multicolores et de sauce, couronné d'un pain parsemé de graines de sésame. Épingler
Un sandwich garni de viande hachée, de légumes multicolores et de sauce, couronné d'un pain parsemé de graines de sésame. | regaltoi.com

Ces sandwichs poulet cajun ont complètement transformé mes repas du soir. J'ai inventé cette préparation un jour où je cherchais à pimper mon poulet haché ordinaire. Le mélange des épices du sud avec le moelleux du sandwich fait toujours mouche chez moi. On dirait un petit voyage en Louisiane à chaque bouchée, tout en gardant une recette super facile.

Une délicieuse touche sudiste pour égayer vos repas

Ce sandwich est devenu ma solution miracle quand je veux régaler sans me compliquer la vie. Les épices cajun donnent un caractère incroyable au poulet haché tout simple. Les arômes qui se répandent dans la maison me transportent directement vers les bayous à chaque préparation.

Les ingrédients à prévoir

  • Base : 450g de poulet haché extra frais
  • Légumes : Un poivron coloré, un oignon et deux gousses d'ail pour l'arôme
  • Sauce : Un bocal de coulis de tomates, du ketchup fait maison si possible, un trait de sauce anglaise
  • Épices : Assaisonnement cajun, paprika fumé, sel et poivre fraîchement moulu
  • Service : Des buns briochés, un filet d'huile d'olive vierge
  • Garnitures : Des pickles croustillants, du comté râpé, un coleslaw minute

La préparation étape par étape

Commencez par la base aromatique
Je fais revenir mes légumes dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient bien fondants. J'ajoute l'ail seulement en fin de cuisson pour garder son parfum.
Ajoutez la viande
J'incorpore le poulet haché et je le casse bien avec ma cuillère en bois pour avoir une texture uniforme.
Créez le mélange savoureux
C'est mon moment préféré! J'ajoute toutes les sauces et épices puis je laisse mijoter à feu doux pour que les saveurs s'imprègnent bien.
Assemblez vos sandwichs
Je garnis mes pains légèrement grillés avec ma préparation. Chacun peut ensuite customiser avec ses toppings favoris.

Mes astuces pour réussir

Un truc que je partage souvent: optez pour des pains solides qui absorbent bien la sauce. Je prends généralement des pains briochés assez denses. Pour l'assaisonnement, allez-y progressivement. Et faites comme moi, préparez une grande quantité pour en congeler la moitié. Ça vous sauvera un soir où vous n'avez pas le temps de cuisiner.

Un hamburger garni de viande hachée dans une sauce tomate avec des oignons et des poivrons, servi avec des frites en arrière-plan. Épingler
Un hamburger garni de viande hachée dans une sauce tomate avec des oignons et des poivrons, servi avec des frites en arrière-plan. | regaltoi.com

Adaptez selon vos envies

Chez nous, chacun a sa version favorite. Mon mari préfère avec du bœuf haché tandis que ma fille opte pour une version aux champignons. Côté accompagnement, on alterne entre frites de patate douce maison et salade croquante. L'important c'est de se régaler à sa façon.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment faire un sandwich moins piquant ?
Mettez simplement la moitié des épices Cajun et du paprika fumé. Goûtez pendant la préparation et ajoutez selon votre tolérance au piquant.
→ Est-ce qu'on peut faire la garniture un jour avant ?
Bien sûr, la mixture au poulet se garde au frigo pendant 2 jours. Il faut juste la réchauffer dans une poêle ou au micro-ondes avant de servir.
→ Quels accompagnements sont recommandés ?
Le coleslaw donne de la fraîcheur. Des cornichons croquants, un peu de fromage râpé ou quelques feuilles de laituce marchent super bien aussi.
→ Quel type de pain va le mieux ?
Les pains briochés pour burger sont top car ils sont doux. Les petits pains de campagne ou avec des graines de sésame sont aussi parfaits.
→ Peut-on changer la viande ?
Absolument, la dinde hachée marche très bien. Vous pouvez aussi prendre du poulet déjà cuit et l'émietter, ou même essayer avec du porc haché.

Pain Poulet Cajun Épicé

Un sandwich gourmand au poulet façon Cajun garni de légumes croquants et nappé d'une sauce tomate relevée, dans un pain tendre.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Plats Uniques

Difficulté: Facile

Cuisine: Cajun

Rendement: 4 Portions (4 sandwichs)

Régime Alimentaire: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 450 g de viande de volaille hachée.
02 1 poivron, taillé en petits cubes.
03 1 oignon de taille modeste, émincé finement.
04 2 gousses d'ail, pilées menu.
05 1 conserve (230 g) de coulis de tomates.
06 60 ml de sauce ketchup.
07 1 cuil. à soupe de sauce anglaise.
08 1 cuil. à soupe d'épices cajun.
09 1 cuil. à café de piment doux fumé.
10 Sel et poivre noir.
11 4 buns pour burger.
12 1 cuil. à soupe d'huile végétale.

Instructions

Étape 01

Mettez l'huile dans une poêle chaude et jetez-y l'oignon avec le poivron pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Balancez l'ail et continuez la cuisson une minute de plus.

Étape 02

Versez la volaille hachée et remuez jusqu'à ce qu'elle perde sa couleur rosée (ça prend entre 5 et 7 minutes).

Étape 03

Versez le coulis, le ketchup, la sauce anglaise, les épices cajun, le piment fumé avec une pincée de sel et poivre. Laissez tout doucement cuire 10 minutes pour que les goûts se mélangent bien.

Étape 04

Passez les buns au grill ou au four jusqu'à ce qu'ils soient légèrement croustillants.

Étape 05

Posez une bonne portion de mélange sur la base du bun. Ajoutez ce qui vous fait plaisir (cornichons, fromage râpé ou salade de chou) et refermez avec la partie supérieure du pain.

Notes

  1. Ce sandwich nous vient tout droit des saveurs de Louisiane, avec ses touches épicées et son caractère bien marqué.
  2. Parfait pour un dîner rapide ou pour régaler toute la tablée sans prise de tête.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle profonde.
  • Toasteur ou four traditionnel.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Gluten (dans les pains).
  • Peut contenir du soja (dans la sauce anglaise).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses Totales: 18 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 32 g