Délicieux poivrons aux fruits mer

Présenté dans: Poissons & Fruits de Mer

Cette préparation métamorphose des poivrons ordinaires en festin gastronomique grâce à un remplissage généreux de fruits de mer. La couche de fromage doré complète parfaitement ce plat vibrant et riche en saveurs.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Tue, 22 Apr 2025 18:13:38 GMT
Des poivrons farcis au crabe et au fromage, garnis de chapelure, sont présentés sur une assiette avec des herbes fraîches. Épingler
Des poivrons farcis au crabe et au fromage, garnis de chapelure, sont présentés sur une assiette avec des herbes fraîches. | regaltoi.com

Dans mon répertoire culinaire, les poivrons garnis de fruits de mer sont ma spécialité pour les retrouvailles familiales. J'ai inventé ce mélange un soir d'été en associant le goût délicat du crabe avec les poivrons tout juste cueillis. Le contraste entre le dessus croustillant au fromage et l'intérieur tendre fait toujours sensation quand j'ai des invités.

Une assiette aux saveurs maritimes

Ce plat est devenu mon classique pour les repas chics. J'adore comment le goût marin se fond avec la douceur des poivrons. C'est un mets qui épate sans demander trop d'efforts. Chaque bouchée offre un mélange savoureux qui fait voyager mes convives autour de la table.

Les ingrédients nécessaires

  • Poivrons: 4 beaux exemplaires multicolores du marché local
  • Chair de crabe: 250g de première qualité
  • Crevettes: 250g déjà préparées et hachées
  • Légumes: Oignon céleri ail et parfois des champignons si ça me dit
  • Fromage: Une tasse d'emmental râpé pour gratiner
  • Mes herbes: Citron thym paprika sel et poivre
  • Chapelure: Ma chapelure japonaise pour le croquant
  • Bouillon: Un peu de fond de volaille fait maison

Les étapes de préparation

Préparation des poivrons
Je plonge d'abord mes poivrons vidés dans l'eau bouillante salée pendant un court moment. Ils ramollissent juste ce qu'il faut tout en restant fermes.
Préparation de la garniture
Dans ma poêle je fais dorer mes légumes avec un filet d'huile d'olive. Puis j'incorpore mon mélange de fruits de mer chapelure et assaisonnements. Un peu de jus de citron pour rehausser tous les arômes.
L'assemblage
Je remplis à ras bord mes poivrons avec cette préparation parfumée je parsème de fromage et je les place dans mon plat avec un peu de bouillon. Au four à 190°C bien couvert pendant 20-25 minutes.
Dernière étape
Pour un gratin doré j'retire la protection aluminium en fin de cuisson en gardant un œil sur la couleur du fromage.

Mes astuces personnelles

Je choisis toujours des produits marins très frais pour un résultat incomparable. Mon truc pour des poivrons parfaits c'est leur court passage dans l'eau bouillante. J'aime changer de fromage selon l'humeur parfois du comté ou de la feta. Et pour les amateurs de piquant une pincée de piment relève agréablement l'ensemble.

Des poivrons farcis dorés au fromage, garnis de persil frais, sont disposés sur une assiette blanche avec une tranche de citron à côté. Épingler
Des poivrons farcis dorés au fromage, garnis de persil frais, sont disposés sur une assiette blanche avec une tranche de citron à côté. | regaltoi.com

Suggestions de service

Je propose mes poivrons garnis avec du riz nature ou une salade fraîche. Un peu de jus de citron ou ma sauce à l'ail maison met en valeur les saveurs de la mer. Pour les occasions spéciales un verre de blanc sec bien frais s'accorde parfaitement avec ce repas.

Questions Fréquemment Posées

→ À quoi sert l'étape de blanchiment des poivrons ?
Le blanchiment rend les poivrons un peu plus tendres avant de les passer au four. Vous pouvez sauter cette étape, mais vos poivrons auront une texture moins fondante.
→ Est-ce qu'on peut faire ce plat un jour avant ?
Oui, vous pouvez tout préparer jusqu'avant la cuisson et garder au frigo pendant 24h. Ajoutez le liquide juste quand vous êtes prêt à cuire.
→ Quel crabe je peux utiliser ?
Le crabe frais ou en boîte marche bien. Si vous prenez du crabe en conserve, n'oubliez pas de bien l'égoutter avant de l'utiliser.
→ Comment bien sélectionner mes poivrons ?
Prenez des poivrons bien fermes et à peu près de la même taille pour qu'ils cuisent pareil. Les poivrons rouges, jaunes ou oranges sont souvent moins amers que les verts.
→ On peut congeler ces poivrons farcis ?
Oui, congelez-les avant cuisson et sans fromage. Quand vous voulez les manger, laissez-les décongeler au frigo, mettez le fromage dessus et cuisez comme indiqué.

Poivrons aux fruits mer

Des poivrons multicolores garnis d'un savoureux mélange marin de crabe et crevettes, assaisonnés d'épices et nappés de cheddar fondant. Un plat équilibré et élégant.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
60 Minutes
Par: Wafa


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Fusion

Rendement: 4 Portions (4 poivrons garnis)

Régime Alimentaire: ~

Ingrédients

01 4 poivrons de taille généreuse (couleurs variées au choix)
02 1 cuillère à soupe d'huile végétale
03 1 oignon finement coupé
04 2 gousses d'ail hachées menu
05 1 branche de céleri coupée en dés
06 1/2 tasse de champignons en morceaux (si vous le souhaitez)
07 225 g de morceaux de chair de crabe
08 225 g de crevettes décortiquées et hachées
09 1/2 tasse de chapelure type panko
10 1/4 tasse de persil haché frais
11 1 cuillère à soupe de jus de citron pressé
12 1 cuillère à café de thym sec
13 1/2 cuillère à café de paprika doux
14 Un peu de sel et poivre noir
15 1 tasse de gruyère râpé
16 1/2 tasse de bouillon de volaille ou légumes

Instructions

Étape 01

Mettez votre four à chauffer sur 190°C. Ajoutez un peu de matière grasse dans votre plat avant de l'utiliser.

Étape 02

Nettoyez bien les poivrons sous l'eau puis coupez le haut pour faire un petit chapeau. Retirez tout l'intérieur avec les pépins.

Étape 03

Pour les attendrir un peu, plongez vos poivrons dans une marmite d'eau bouillante salée pendant environ 4 minutes. Sortez-les et laissez-les un peu refroidir.

Étape 04

Faites chauffer votre huile dans une poêle à feu moyen. Mettez dedans l'oignon, l'ail, le céleri et les champignons. Laissez cuire environ 6 minutes jusqu'à ce que tout soit bien tendre.

Étape 05

Dans un bol assez grand, combinez les morceaux de crabe, les crevettes hachées, la chapelure, le persil, le jus de citron, le thym, le paprika et un peu de sel et poivre.

Étape 06

Mettez votre mélange de fruits de mer dans chaque poivron vidé. Appuyez doucement pour bien tasser.

Étape 07

Parsemez le dessus de chaque poivron avec du gruyère râpé. Versez le bouillon au fond du plat.

Étape 08

Couvrez votre plat avec du papier alu et enfournez pendant environ 25 minutes. Puis enlevez l'alu et laissez encore 3 minutes pour dorer le fromage.

Notes

  1. Ces poivrons vont super bien avec du riz ou une sauce que vous aimez.
  2. Avant de manger, attendez quelques minutes que ça refroidisse un peu.

Ustensiles Nécessaires

  • Un plat allant au four
  • Une poêle profonde
  • Une marmite moyenne

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Fruits de mer
  • Produits laitiers
  • Céréales contenant du gluten

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 420
  • Matières Grasses Totales: 18 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 42 g