Délicieux fruits de mer

Présenté dans: Poissons & Fruits de Mer

Un festin marin généreux où les joyaux de l'océan se marient dans une sauce veloutée et parfumée. Facile à cuisiner mais le résultat va bluffer vos invités comme au restaurant.
A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Fri, 25 Apr 2025 19:35:26 GMT
Une assiette remplie de fruits de mer avec des gambas et des palourdes dans une sauce veloutée, garnie d'herbes fraîches et de citron. Épingler
Une assiette remplie de fruits de mer avec des gambas et des palourdes dans une sauce veloutée, garnie d'herbes fraîches et de citron. | regaltoi.com

Transformez vos soirées avec cette préparation maritime baignée dans une sauce onctueuse au vin et ail. Ce mélange gourmand associant crevettes, pétoncles, filet blanc et moules, nappé d'une sauce riche et aromatique, convient parfaitement pour célébrer un moment spécial ou égayer un weekend.

Une aventure gustative somptueuse

Cette recette marie fraîcheur des produits marins et onctuosité d'une sauce au vin et ail. Simple à réaliser, elle va étonner vos convives par ses arômes subtils et sa présentation raffinée.

Composants pour un festin inoubliable

  • Produits marins : 250 g de crevettes, 250 g de pétoncles, 200 g de filet blanc (comme le lieu), 200 g de moules ou coques.
  • Sauce onctueuse : 2 c. à soupe de beurre, 6 gousses d'ail émincées, 1 tasse de fumet marin ou bouillon de volaille, 1 c. à soupe de jus de citron, 1 tasse de crème fraîche épaisse, ½ tasse de parmesan râpé, 1 c. à café d'herbes de Provence, ½ c. à café de piment concassé (facultatif).
  • Assaisonnements : Sel et poivre selon goût, huile d'olive, persil frais et tranches de citron pour décorer.

Réalisation pas à pas

Apprêter les produits marins
Lavez les fruits de mer et tamponnez-les avec du sopalin. Ajoutez sel et poivre. Faites dorer chaque variété séparément dans une poêle avec un filet d'huile d'olive. Mettez de côté.
Créer la sauce
Dans la même poêle, faites fondre le beurre puis ajoutez l'ail. Laissez dorer 1-2 minutes. Versez le fumet et le jus de citron, laissez bouillonner jusqu'à réduction. Ajoutez la crème, le parmesan, les herbes de Provence et le piment concassé.
Finaliser le plat
Replacez les fruits de mer dans la poêle et enrobez-les doucement de sauce. Laissez frémir 2-3 minutes.
Un mélange marin de crevettes, noix de Saint-Jacques et coques, baigné dans une sauce crémeuse parsemée de persil. Épingler
Un mélange marin de crevettes, noix de Saint-Jacques et coques, baigné dans une sauce crémeuse parsemée de persil. | regaltoi.com

Astuces de présentation

Dégustez ce plat bien chaud, parsemé de persil et avec des quartiers de citron. Il se marie à merveille avec du riz, des pâtes ou un bon pain pour saucer. Pour une touche d'élégance, accompagnez d'un verre de blanc sec.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment savoir si mes fruits de mer sont bien cuits?
Les gambas deviennent rouges, les pétoncles blanchissent, et les coquillages s'ouvrent tout seuls. Le poisson est prêt quand il se sépare facilement en morceaux.
→ Est-ce que je peux prendre des produits de la mer congelés?
Bien sûr, mais faites-les décongeler complètement et tamponnez-les pour enlever l'eau. Un produit sec va mieux dorer à la cuisson.
→ Comment garder ma sauce pas trop épaisse?
Gardez un œil sur la réduction et ajoutez un peu de bouillon si ça devient trop épais. La sauce doit juste enrober les produits marins sans être pâteuse.
→ Qu'est-ce qui va bien à côté?
Des nouilles, du riz blanc ou du pain bien doré sont parfaits pour ramasser la sauce. Une salade verte apporte un peu de fraîcheur au repas.
→ Comment bien préparer les coquillages?
Brossez-les sous l'eau fraîche et coupez les filaments. Jetez ceux qui restent ouverts quand vous tapez dessus.

Délices marins sauce veloutée

Une harmonie de gambas, pétoncles, poisson frais et coquillages enrobés d'une sauce onctueuse aux arômes d'ail et de fromage italien râpé. Un vrai bonheur marin.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par: Wafa


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (1 plat)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

01 250g de gambas pelées.
02 250g de noix de Saint-Jacques.
03 200g de filets de cabillaud.
04 200g de coques ou praires.
05 2 cuillères à soupe d'huile végétale.
06 2 cuillères à soupe de beurre doux.
07 6 gousses d'ail hachées.
08 1 tasse de bouillon de volaille.
09 1 cuillère à soupe de jus de citron frais.
10 1 tasse de crème fraîche entière.
11 1/2 tasse de gruyère râpé.
12 1 cuillère à café d'herbes de Provence.
13 1/2 cuillère à café de piment d'Espelette.
14 Sel fin et poivre noir.
15 Persil ciselé.
16 Rondelles de citron jaune.

Instructions

Étape 01

Tamponnez les produits marins avec du papier, saupoudrez de sel et poivre, puis faites-les dorer un par un dans l'huile végétale.

Étape 02

Dans la même poêle, mettez le beurre, faites revenir l'ail, versez le bouillon et le jus de citron. Laissez mijoter 2-3 minutes.

Étape 03

Versez la crème fraîche, ajoutez le gruyère, les herbes et le piment. Laissez mijoter 3-4 minutes et goûtez pour ajuster l'assaisonnement.

Étape 04

Ajoutez tous les fruits de mer dans la sauce, réchauffez pendant 2-3 minutes sans faire bouillir.

Notes

  1. N'oubliez pas d'essuyer parfaitement vos fruits de mer avant la cuisson.
  2. Votre sauce doit être veloutée mais pas trop réduite.

Ustensiles Nécessaires

  • Sauteuse profonde.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Fruits de mer.
  • Coquillages.
  • Poisson blanc.
  • Produits laitiers.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses Totales: 28 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 42 g