Délicieux Poulet Crémeux

Présenté dans: L'Excellence de la Gastronomie Française

Une combinaison irrésistible : la douceur des épinards, l'intensité des tomates séchées, et une sauce à l'ail crémeuse. À savourer avec du poulet tendre.

A woman with red hair is smiling in a kitchen.
Par Wafa
Mis à jour le Tue, 18 Mar 2025 18:12:00 GMT
Poulet tendre dans une sauce onctueuse aux épinards et tomates séchées, servi chaud dans une poêle. Épingler
Poulet tendre dans une sauce onctueuse aux épinards et tomates séchées, servi chaud dans une poêle. | regaltoi.com

Mon plat câlin préféré reste cette poêlée de poulet avec épinards et tomates confites. J'adore comme il me réconforte avec ses touches ensoleillées de Méditerranée. Le poulet tendre se fond parfaitement avec les épinards moelleux et ces tomates confites qui nous transportent au sud. À la maison, tout le monde en redemande, c'est devenu notre classique familial.

Un Délicieux Plat Réconfortant

Ce que j'apprécie vraiment, c'est qu'il est facile à préparer mais tellement savoureux. La sauce veloutée au bouillon et à la crème englobe merveilleusement chaque bouchée. Les épinards ajoutent une touche de fraîcheur bienfaisante. Et puis, ça se fait super vite, idéal quand on veut manger quelque chose de bon sans trop d'efforts.

Les Ingrédients Nécessaires

  • Poulet: 4 filets découpés en morceaux.
  • Épinards: 400g frais ou surgelés.
  • Tomates confites: 100g coupées en lanières.
  • Crème: 20cl de crème liquide.
  • Bouillon: 200ml de bouillon de poule.
  • Ail: 2 gousses.
  • Herbes: Basilic thym selon préférence.
Des blancs de poulet cuisinés avec des épinards, des tomates séchées et une sauce crémeuse, garnis de basilic frais. Épingler
Des blancs de poulet cuisinés avec des épinards, des tomates séchées et une sauce crémeuse, garnis de basilic frais. | regaltoi.com

Les Étapes Simples

Le poulet
Faites revenir les morceaux de poulet dans un peu d'huile d'olive.
Les aromates
Mettez l'ail les tomates confites et les herbes.
La sauce
Ajoutez le bouillon et la crème puis laissez cuire tranquillement.
La finition
Mettez les épinards et attendez qu'ils ramollissent dans la sauce.

Le Service Parfait

Je sers ce poulet avec du riz des pâtes ou des patates vapeur, ça dépend de mon humeur. La sauce onctueuse est vraiment géniale et les tomates confites donnent un petit croquant sympa. Vous pouvez adapter les épices comme vous voulez, moi j'aime quand ça a du goût.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment garantir un poulet bien juteux?

Faites dorer le poulet à feu moyen, puis poursuivez à feu doux afin de préserver son moelleux. Évitez une cuisson prolongée.

→ Que faire si la sauce est trop liquide?

Faites mijoter un peu plus longtemps à feu doux. La crème va épaissir naturellement en réduisant.

→ Des épinards surgelés conviennent-ils?

Oui, mais pensez à bien les décongeler et les essorer pour éviter d'ajouter de l'eau à la sauce.

→ Avec quoi accompagner ce plat?

Ce plat se déguste très bien avec des pommes de terre, du riz, des pâtes ou simplement un bon morceau de pain pour savourer la sauce.

→ Peut-on cuisiner à l’avance?

Réchauffer doucement est possible, mais préparez et servez aussitôt pour profiter d'un poulet tendre et juteux.

Poulet aux Épinards

Savourez du poulet moelleux dans une sauce riche, mêlant tomates séchées et épinards. Idéal pour un repas méditerranéen.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par: Wafa

Catégorie: Cuisine Française

Difficulté: Facile

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 3 Portions (3)

Régime Alimentaire: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

01 250g d'épinards frais.
02 3 filets de poulet.
03 35g de beurre doux.
04 1 cube de bouillon de légumes.
05 Crème entière fluide.
06 1 oignon.
07 2 gousses d'ail.
08 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
09 Tomates confites.
10 1 cuillère à café d'origan séché.
11 Un filet d'huile d'olive.

Instructions

Étape 01

Salez, poivrez et parsemez d'origan. Faites chauffer un mélange d'huile et beurre dans une grande poêle. Faites dorer les filets de poulet à feu vif, puis baissez le feu pour terminer la cuisson. Mettez-les de côté.

Étape 02

Dans la même poêle, faites revenir l'ail pressé et l'oignon émincé. Mélangez-y les tomates confites. Versez le bouillon reconstitué et ajoutez la crème. Remuez bien pour obtenir une sauce homogène.

Étape 03

Ajoutez les épinards dans la sauce et laissez-les cuire 6 minutes. Déposez à nouveau les filets de poulet dans la poêle. Réchauffez doucement avant de servir.

Notes

  1. Ce plat convivial se marie bien avec des pâtes, du riz ou des pommes de terre. La sauce onctueuse met en valeur les épinards et les saveurs des tomates confites.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle large.
  • Cuillère en bois.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Produits laitiers (crème, beurre).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Matières Grasses Totales: 24 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 35 g