→ Légumes et base
01 -
Pois chiches en conserve rincés - 200 g
02 -
Épinards surgelés hachés - 100 g
03 -
Oignons jaunes - 1 unité
04 -
Champignons blancs frais - 500 g
05 -
Ail (dents) - 2 gousses
06 -
Tomates pelées en boîte - 1 boîte (400 g)
→ Épices et assaisonnements
07 -
Poudre de paprika - 1 cuillère à café
08 -
Sel marin - ajuster au goût
09 -
Curry doux en poudre - 1 cuillère à café
10 -
Poivre aux 5 saveurs - quelques tours
11 -
Curcuma moulu - 1 petite cuillère
12 -
Coriandre fraîchement coupée - 2 grosses cuillères
13 -
Huile d'olive extra vierge - 1 cuillère à soupe
→ Protéines
14 -
Œufs entiers - 4 unités